Trápi vás alebo vaše deti kašeľ či zachrípnutie? Vyskúšajte tieto domáce prostriedky na prírodnej báze, ktoré vás takmer nič nestoja a fungujú! Všetko, čo na ne potrebujete, máte zvyčajne doma.
Čo spôsobuje zachrípnutie?
Hlasové prejavy sú súčasťou nášho vystupovania a komunikácie počas celého života. Za náš hlas vďačíme dvom malým väzom, hlasivkám, ktoré máme uložené v hrtane. Počas toho, ako vzduch vychádzajúci z pľúc prúdi cez hrtan, dochádza k rozkmitaniu hlasiviek, výsledkom čoho je počuteľný zvukový prejav. Ten sa následne ešte „upravuje“ v hltane, nose a ústnej dutine. Pokiaľ sa ktorákoľvek s týchto častí určitým spôsobom poškodí, k „poškodeniu“ dôjde aj v našom hlase. Práve ochorenie hlasiviek je najobvyklejšou príčinou zachrípnutia, respektíve straty hlasu.
A čo býva obvyklou príčinou ochorenia hlasiviek? Najčastejšie môžeme „hlasové“ problémy pripísať prílišnej námahe, ktorej sú naše hlasivky vystavené. Či už ide o bežné prechladnutie, príliš studené nápoje, alebo veľa hlasného kriku či spevu… Hlasivky sa v dôsledku tejto námahy prekrvia a dôjde k ich opuchu, ktorý môže sprevádzať zahlienenie. V dôsledku toho nie sú schopné fungovať a pracovať tak, ako by mali.
Ako si pomôcť pri zachrípnutí?
Prvým, najdôležitejším bodom liečby je trpezlivosť. Hoci to môže znieť ako klišé, namáhané hlasivky si potrebujú oddýchnuť. Mali by sme sa snažiť vyhnúť šepkaniu, ktoré stav ešte zhorší a môže spôsobiť, že naše mierne zachrípnutie sa vyvinie až do úplnej straty hlasu.
Účinnou pomocou pri zachrípnutí sú látky, ktoré napomáhajú zriedeniu a uvoľneniu hlienov pokrývajúcich povrch hlasiviek. Osvedčenými sú bylinné čaje s obsahom lipy, podbeľu či divozelu, ktoré možno osladiť trochou medu, ktorý taktiež zmierňuje podráždenie. Vhodnými liekmi či výživovými doplnkami sú tie, ktoré obsahujú expektoranciá, teda látky uľahčujúce vykašliavanie. Vhodná je aj ich kombinácia s látkami chrániacimi podráždenú sliznicu pred vysušením, prípadne bakteriálnou infekciou.
Osvedčenými pomocníkmi pri strate hlasu sú tiež liečivé minerálne vody určené na inhalovanie, ktorými zabezpečíme zvlhčenie podráždených slizníc. Zefektívnenie tohto postupu možno zabezpečiť kombinovaním inhalovaného roztoku s kyselinou hyalurónovou. Na upokojenie podráždených hlasiviek možno tiež použiť kalcium, ktoré sa zvyčajne užíva vo forme sirupu.
V prípade dodržiavania liečebného režimu, teda najmä hlasového kľudu kombinovaného s vhodnými prípravkami sa zachrípnutie za pár dní stratí a hlasivky sa dostanú opäť do formy. Pokiaľ by však problémy pretrvávali dlhšie ako dva týždne, je vhodné navštíviť lekára.
Domáce recepty na sirup proti zachrípnutiu
Mnohí sú proti domácim liekom a babským receptom veľmi skeptickí, ale prírodné zložky týchto receptov, ako sú byliny, med, citrón a korenie, obsahujú prospešné látky, antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré skutočne dokážu pomôcť. Aj pri domácich prostriedkoch by ste sa však o ich užívaní mali poradiť so svojím lekárom.
Cibuľový sirup
Liečivé účinky cibule sú nám všetkým pravdepodobne dobre známe. Áno, surová cibuľa dokáže ničiť choroboplodné zárodky a dokáže zabrániť rastu niektorých baktérií a mikroorganizmov. Okrem toho však dokáže potláčať plynatosť a jej pravidelným požívaním dokáže predchádzať zápcham. Cibuľa obsahuje allicín, ktorý zmenšuje riziko vzniku artérisklerózy. Cibuľu môžete pokojne sušiť. Obsah vitamínov v nej neklesá, ale práve naopak. Cibuľu nikdy nekrájajte do zásoby.
Príprava cibuľového sirupu:
- Ošúpte jednu väčšiu cibuľu, rozkrojte ju a pokrájajte na malé kúsky.
- Zoberte si zaváraninový pohár a naukladajte ju do rovnomerne širokých vrstiev, ktoré zasýpajte tenkou vrstvou práškového cukru. Cibuľu môžete pchať na tesno.
- Plný pohár potom uzavrite fóliou alebo uzáverom a dajte do chladničky.
- Už po približne 4 hodinách získate zdravý cibuľový sirup, ktorým si môžete liečiť kašeľ.
Ďalšie možnosti využitia cibule:
- Proti prechladnutiu - cibuľový čaj: Jednu väčšiu cibuľu varte niekoľko minút v pollitri vody.
- Proti zachrípnutiu: cibuľu nasekajte a varte s 3 polievkovými lyžicami medu, až pokiaľ sa vám nevytvorí sirup.
- Priedušky a hrdlo: cibuľu nakrájajte na drobno, pokvapkajte ju medom a nechajte odstáť od večera do rána.
- Cibuľa sa dá aj dýchať! Neošúpanú cibuľu skrojte na jej vrchnej i spodnej časti a niekoľko krát ju prepichnite vidličkou. Potom cibuľu postavte na tanier do blízkosti chorého - môžete využiť aj v noci. Cibuľa pohltí choroboplodné zárodky.
Ďalšie recepty a tipy
- Tymiánový sirup: Tymian pomáha najmä proti kašľu, ale užíva sa tiež pri nádche. Má vynikajúcu chuť, ktorú ocenia hlavne deti.
- Zázvor s citrónom a medom: Na podporu imunity v chrípkovom období denne konzumujeme jednu čajovú lyžičku. Zapijeme dostatkom vody. Nadmerná konzumácia zázvoru môže podráždiť žalúdok. Dospelým sa odporúča maximálne asi 1 cm koreňa na deň. Pre deti alebo pre ľudí s citlivým žalúdkom dávku znížime.
- Citrónovo-medové guľôčky: Citrón a med je ideálna kombinácia. Med dokáže bojovať proti baktériám a vírusom v hrdle a citrón obsahuje vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém. Kyselina v citróne navyše dokáže rozpúšťať hlien a zmierniť začervenanie hrdla. Na tento domáci liek na zachrípnutie nebudete potrebovať nič iné len šálku teplej vody, polievkovú lyžicu medu a šťavu z polovice citróna. Pozor, voda musí byť horúca, ale nie vriaca.
- Bylinky: Mäta uvoľňuje svaly v hrdle a znižuje podráždenie. Okrem toho má aj osviežujúcu vôňu. Medovka pôsobí protizápalovo a ak vás hrdlo bolí, určite vám od bolesti uľaví. Pomôže vám aj zrelaxovať, pretože jej príjemná chuť má upokojujúce účinky. Podobne pôsobí aj rumanček. Šalvia a jej antiseptické vlastnosti zmierňujú zápal a podporujú hojenie. Protizápalové vlastnosti má aj zázvor.
- Čierne korenie s medom: Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu medu so štipkou čierneho korenia. Dôkladne premiešajte a pomaly si pochutnávajte na tejto sladko-pikantnej liečbe. Čierne korenie s medom môžete užívať niekoľkokrát denne.
- Kurkuma s mliekom: Ak máte problémy s hlienmi a potrebujete ich uvoľniť, odporúčame pridať do šálky teplého mlieka pol čajovej lyžičky kurkumy. Pozor, nápoj nevarte, aby ste zachovali účinné látky kurkumy. Pite pomaly.
tags:
