Mascarpone je lahodný a krémový syr, ktorý sa často používa v talianskych dezertoch, ako je tiramisu. Okrem svojej vynikajúcej chuti ponúka aj určité nutričné hodnoty. Poďme sa pozrieť na zloženie nutričných hodnôt syra Mascarpone.
Mascarpone čerstvý syr Italiamo - Nutričné hodnoty
Nižšie sú uvedené nutričné hodnoty pre Mascarpone čerstvý syr Italiamo:
- Energetická hodnota: 395 kcal / 1 653 kJ
- Bielkoviny: 5,5 g
- Sacharidy: 2,5 g
- Cukry: 2,5 g
- Tuky: 41 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 30 g
- Soľ: 0,08 g
- PHE: 275 mg
Mascarpone - Nutričné hodnoty
Nižšie sú uvedené nutričné hodnoty pre Mascarpone:
- Energetická hodnota: 384 kcal / 1 608 kJ
- Bielkoviny: 3 g
- Sacharidy: 3 g
- Cukry: 3 g
- Tuky: 40 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 28 g
- Soľ: 0,1 g
- PHE: 150 mg
Mascarpone je bohatý na tuky, najmä nasýtené mastné kyseliny, preto je dôležité konzumovať ho s mierou v rámci vyváženej stravy.
Potravinu si môžete zapísať do jedálnička a získať tak lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričná hodnota | Mascarpone (na 100g) | Mascarpone Italiamo (na 100g) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota (kcal) | 384 | 395 |
| Bielkoviny (g) | 3 | 5,5 |
| Sacharidy (g) | 3 | 2,5 |
| - z toho Cukry (g) | 3 | 2,5 |
| Tuky (g) | 40 | 41 |
| - z toho Nasýtené mastné kyseliny (g) | 28 | 30 |
| Soľ (g) | 0,1 | 0,08 |
| PHE (mg) | 150 | 275 |
Sledovanie energetického príjmu a výdaja môže byť motivujúce a nápomocné pri chudnutí. Vďaka prehľadným tabuľkám a databáze potravín môžete efektívne upravovať svoj jedálniček. Zapisovanie prijatých potravín je veľká motivácia a super pomôcka pri chudnutí.
tags:
