Nočný Hlad pri Dojčení: Príčiny a Riešenia

Nejedna mamička by vedela rozprávať o prebdených nociach, keď ju jej dieťatko neustále budilo hlasným plačom. Dôvodom plaču v noci je hlad. Bábätko si pýta materské mlieko, čo núti matku vstať a svoje dieťa nadojčiť. Ale aj kojenie v noci si môže mamička určitým spôsobom uľahčiť.

Prečo Dojčiť Dieťa v Noci?

Dôvod, prečo kojiť dieťa v noci, nie je iba v tom, že je dieťa hladné, alebo že ho chce mamička umlčať, aby nepobudilo všetkých susedov. Dojčenie teda nie je iba o kŕmení, ale poskytuje deťom úľavu od bolesti, možnosť zaspať jednoduchšie, upokojuje ich, dojčenie dokonca reguluje deťom mnohé telesné funkcie ako dýchanie, srdcovú činnosť, telesnú teplotu, znižuje prežívanie stresu a podobne. Navyše, niektoré detičky môžu práve cez noc vypiť hlavnú časť svojho príjmu mlieka.

Spánkové Cykly a Dojčenie

Ako sme si už povedali, spánok všetkých ľudí, dospelých aj detí, pozostáva zo spánkových cyklov. Po ukončení jedného sa každý "pomrví", môže zmeniť polohu a pokračuje v spánku. Nie zakaždým sa však preberieme zo spánku úplne. Za normálnych okolností sú iba asi dve z týchto prebudení úplné. Na druhej strane, bábätká neupadajú do ďalšieho spánkového cyklu ihneď. Prechod medzi jedným a druhým cyklom spánku je bábätkám umožnený dojčením.

Keď sa teda dieťa preberie úplne, môže ho mamička nadojčiť a práve dojčením mu uľahčí opätovné zaspatie. Dojčenie bábätko upokojí a uspí. Mamička by nemala dieťa v noci budiť, aby ho nadojčila. Keď bábätko spí, necháme ho spať. Ak by sme ho budili, zbytočne by sme spôsobili, že jeho prirodzené čiastočné prebudenia nahradíme úplnými a zdravý nočný spánok ako celok zničíme.

Ako Často Kojiť Dieťa v Noci?

Ako často teda kojiť dieťa v noci? Neexistuje univerzálna odpoveď na túto otázku, ktorá by platila vo všetkých prípadoch. Novorodenci a najmenšie detičky vyžadujú omnoho častejší kontakt s matkou ako staršie deti. Nie vždy pritom ide o to, že potrebujú nutne jesť. Niektoré deti visia na prsníku stále, iné vyžadujú menej časté kojenie. Vo všeobecnosti je to však tak, že bábätko v noci vyžaduje kojenie v dvoj - trojhodinových intervaloch. Nie je potrebné dieťa budiť a núkať mu prsník, ak aj po troch hodinách od posledného dojčenia spí. Výnimkou sú deti, ktoré nepriberajú na hmotnosti - tie je dobré kvôli udržiavaniu ich zdravia na kŕmenie zobudiť.

Niektoré mamičky po čase začnú hľadať odpovede na otázku, ako ukončiť nočné kojenie alebo ako kojenie v noci obmedziť. Aj keď sa môže zdať, že je rozumné naučiť dieťa čo najskôr prespať celú noc, snaha o príliš skoré ukončenie dojčenia bude mať skôr opačný efekt. Dojčenie uľahčuje detičkám prejsť omnoho jednoduchšie z jedného cyklu spánku do druhého, preto by mamička nemala deti nasilu nútiť spať bez možnosti prisať sa na prsník. Detský vývoj má mnoho fáz, keď sa určitá fáza naplní, dieťa sa posunie ďalej. Keď sa fáza v náručí naplní, dieťa začne liezť a od sústavného kontaktu s matkou sa prirodzene odpúta. Keď sa fáza lezenia naplní, dieťa začína chodiť. A tak ďalej. Preto treba mať na mysli aj to, že tiež fáza častého nočného kojenia sa raz naplní. Každý rodič si môže byť istý, že jeho dieťa sa raz v noci budiť prestane a bez problémov prespí celú noc.

Ako si Nočné Dojčenie Uľahčiť?

Na začiatku sme povedali, že každá mamička si môže kojenie v noci určitými spôsobmi uľahčiť.

1. Spoločné spanie: Znamená to, že mamička a dieťatko spia spolu v jednej posteli. Spoločné spanie dokáže naozaj veľmi výrazne uľahčiť nočné kojenie, pričom mamička aj dieťatko sa lepšie vyspia, ako keby mala matka zakaždým k plačúcemu dieťatku v noci vstávať. Zároveň dieťa vie, že mamička bude schopná okamžite reagovať na jeho potreby. Veľkou výhodou spoločného spania v súvislosti s kojením je to, že mamička ani bábätko sa ani nemusia prebudiť úplne a napriek tomu sa dieťa dokáže nadojčiť. Rýchlejšie a lepšie opäť zaspí a aj jeho mamička má možnosť viac si pospať. Staršie bábätko sa dokonca dokáže "obslúžiť" aj samo.
2. Slabé svetlo: Keď mamička vstane, aby išla v noci nadojčiť svoje bábätko, je samozrejmé, že si zasvieti, aby naň videla. Ale pozor, je dôležité v žiadnom prípade nepoužívať ostré svetlo. Pre práve zobudené oči nie je silné svetlo práve to najpríjemnejšie. Bábätko sa musí postupne naučiť rozlišovať deň a noc, preto aj pri nočnom kojení treba navodiť pokojný režim a vytvoriť také prostredie, ktoré bude podporovať spánok.
3. Ticho a pokoj: Časté kojenie v noci je pre matku vyčerpávajúce. Cieľom dojčenia v noci je jednak nakŕmiť bábätko, ale aj pomôcť mu opäť zaspať. Naopak, mali by sme byť potichu a tichým správaním dieťatko naviesť opäť na spánok. Mamička pozná svoje dieťa a ak vie, že mu pri zaspávaní pomáha jemné hladenie po hlavičke, môže ho hladkať.
4. Prebaľovať?: Prebaľovanie býva častým dôvodom detského plaču. Avšak výmena plienok dokáže dieťa v noci úplne prebrať, čo určite nechceme. Ak sa zdá, že je plienka v poriadku, nie je nasiaknutá a dieťatko nie je kvôli nej nepokojné, neprebaľujeme ho. Ak to predsa len treba urobiť, môžeme mu plienku vymeniť vtedy, keď počas dojčenia zaspí.
5. Príprava vopred: Ešte pred samotným ľahnutím do postele a uložením sa na spánok by sme si mali nachystať všetko potrebné, čo sa nám v noci môže zísť. Keď budeme k bábätku v noci vstávať, mali by sme mať na jednom mieste prichystané čisté plienky, vlhčené obrúsky, vreckovky ale aj pohár vody na pitie.

Mýty o Strave Dojčiacich Matiek

V strave dojčiacich mamičiek existuje veľa odporúčaní, ktoré sa odovzdávajú z generácie na generáciu. Veľa žien tieto rady prijme za svoje a už nevyhľadávajú ich opodstatnenie. V každej kultúre panujú iné výživové mýty, napr. dojčiacim Ázijčankám sa neodporúča jesť studené jedlo, v tuzemsku sa démonizujú strukoviny alebo pikantné jedlá. Materské mlieko má pre zdravie dieťaťa nespočetné množstvo benefitov (zdravotné, sociálne, psychologické, vývojové...), a ak neexistujú kontraindikácie zo strany matky alebo dieťaťa, je tou najlepšou voľbou pre výživu dojčaťa (min. po dobu prvých 6 mesiacov života dieťaťa). Určite to nie je obdobie, v ktorom by sa matka mala stresovať tým, čo je, a už dopredu zbytočne vylučovať skupiny potravín. To je nutné len v prípade, že spozoruje negatívnu reakciu svojho dieťaťa na určitú zložku v jedálničku.

Najčastejšie mýty:

• Materské mlieko sa vytvorí priamo z toho, čo matka zje.
• Dojčiaca matka by mala jesť „ako baník".
• Pri dojčení musí matka držať špeciálnu diétu.
• Strukoviny, karfiol a ďalšie potraviny, z ktorých môže nadúvať, sú na čiernej listine.
• Pikantné jedlá sú pre dojčiacu matku zakázané.
• Dojčiaca matka by sa pre istotu mala vyhýbať všetkým alergénom z potravín.
• Surové mäso, ryby alebo plesňové syry sú pre dojčatá nebezpečné.
• Dojčiaca matka nemôže piť kávu.

Časté Príčiny Nočného Budenia u Detí

Nočné prebúdzanie je u dojčiat bežným javom, ktorého frekvencia sa s rastom dieťaťa postupne znižuje. Podľa výskumov väčšina bábätiek začne bez pravidelných prebudení spať okolo šiestich mesiacov. Avšak u niektorých detí sa časté nočné budenie môže objavovať až do batoľacieho veku. Ako rodičia sa preto nemusíte obávať, pretože tieto situácie sú normálne.

Medzi najčastejšie príčiny patria:

• Hlad alebo smäd: Materské mlieko bábätku poskytuje potrebné živiny a tekutiny. V prvých týždňoch novorodenec potrebuje dojčenie každé 1 až 3 hodiny, pretože jeho žalúdok je ešte malý a nedokáže naraz prijať veľké množstvo mlieka.
• Pocit nepohodlia: Mokrá plienka, nevhodné oblečenie, teplota v miestnosti, poloha pri spánku, prerezávanie zúbkov, zdravotné problémy (ťažkosti s dýchaním, koliky alebo plynatosť).
• Potreba blízkosti a bezpečia: Najmä v prvých týždňoch a mesiacoch bábätká vyhľadávajú blízkosť mamičky, kde sa cítia bezpečne.
• Vývojové míľniky: Ide o dôležité štádia vývoja dieťaťa, v ktorých sa formujú kognitívne, jazykové, sociálne a motorické zručnosti a schopnosti dieťaťa.
• Príliš veľa stimulantov: Stimulanty, ako je kofeín, môžu mať negatívny vplyv na spánok detí.
• Rastové špurty: Predstavujú štádiá, v ktorých dieťa rýchlo rastie. Prejavujú sa ako zmeny vo výške a hmotnosti.
• Spánková regresia: Spánková regresia je obdobie, kedy sa menia spánkové vzory detí.

Ako Riešiť Časté Nočné Budenie Bábätka?

Existujú efektívne metódy, ako si s týmto problémom poradiť:

• Dodržiavajte spánkovú rutinu: Pre bábätká je rutina veľmi dôležitá. Môže zahŕňať kúpanie, jemnú olejovú masáž.
• Vytvorte vhodné spánkové prostredie: Izba by mala byť tmavá a teplota v miestnosti by sa mala pohybovať okolo 20 až 22 °C.
• Dieťa dojčite pred spaním: Dojčenie pred spaním môže bábätku pomôcť cítiť sa pokojne a bezpečne, čo prispieva k jeho celkovému uvoľneniu.
• Uistite sa, že bábätko je spokojné: Pred spaním ho prebaľte a vyberte oblečenie z príjemných a priedušných materiálov, ideálne z bavlny.
• Vyhnite sa hrám a aktivitám pred spaním: Hry a aktivity pred spaním stimulujú mozog dieťaťa, čo vedie k dlhšiemu zaspávaniu a častejšiemu prebúdzaniu počas noci.

Odporúčaný Príjem Živín pre Dojčiace Matky

Dojčiace matky by sa mali v období dojčenia vyhýbať konzumácii rýb s vysokým obsahom ortuti (žralok, makrela, šťuka), ďalej nadmernému príjmu kofeínu a pitiu alkoholu.

tags: