Príspevok od

V školských kluboch detí (ŠKD) je dôležité zabezpečiť nielen zábavu, ale aj kvalitnú a vyváženú stravu. Studené jedlá sú ideálnou voľbou, najmä počas teplých mesiacov, pretože sú osviežujúce a ľahko sa pripravujú.

Inšpirácia pre studené jedlá

Pri príprave studených jedál v ŠKD je dôležité myslieť na rôznorodosť a nutričnú hodnotu. Deti by mali mať možnosť vybrať si z viacerých variant, ktoré obsahujú dostatok vitamínov, minerálov a vlákniny.

Tipy pre prípravu

  • Používajte čerstvé a sezónne suroviny.
  • Dbajte na hygienu pri príprave jedál.
  • Zapojte deti do prípravy jednoduchých receptov.
  • Ponúkajte rôzne druhy ovocia a zeleniny.

Recepty pre studené jedlá

Nasledujúce recepty sú jednoduché, rýchle a vhodné pre prípravu v ŠKD:

Ovocný šalát

Ovocný šalát je skvelý spôsob, ako deťom dopriať dávku vitamínov. Môžete použiť rôzne druhy ovocia, ako napríklad jablká, hrušky, banány, jahody, melón a hrozno.

  1. Ovocie umyte a nakrájajte na menšie kúsky.
  2. Všetko zmiešajte v miske.
  3. Môžete pridať trochu citrónovej šťavy, aby ovocie nezhnedlo.

Zeleninové šaláty

Zeleninové šaláty sú bohaté na vlákninu a vitamíny. Kombinujte rôzne druhy zeleniny, ako napríklad uhorky, paradajky, papriky, mrkvu a šalát.

  1. Zeleninu umyte a nakrájajte na menšie kúsky.
  2. Všetko zmiešajte v miske.
  3. Pridajte dresing podľa chuti (napríklad jogurtový, bylinkový alebo octový).

Obložené chlebíčky a bagety

Obložené chlebíčky a bagety sú rýchle a sýte jedlo. Použite celozrnné pečivo a rôzne druhy nátierok, syrov, šuniek a zeleniny.

  1. Pečivo natrite nátierkou.
  2. Poukladajte naň syr, šunku a zeleninu.
  3. Preložte druhým krajcom pečiva alebo nechajte otvorené.

Jogurtové poháre

Jogurtové poháre sú chutné a zdravé. Kombinujte jogurt s ovocím, müsli, orechmi a semienkami.

  1. Do pohára vrstvite jogurt, ovocie, müsli, orechy a semienka.
  2. Môžete pridať trochu medu alebo javorového sirupu na osladenie.

Pieseň pre ŠKD

Súčasťou aktivít v ŠKD môžu byť aj piesne. Tu je ukážka textu piesne, ktorá obsahuje slová "MILK-AGR0" a "SABI":

Text piesne:

Milk-Agro - náš obľúbený obchodík

Skvelé ceny vyhrávame.

SABI deťom praje????? Kto????

Dôležité odkazy

Pri príprave jedál v ŠKD je dôležité dodržiavať hygienické zásady a zabezpečiť, aby všetky suroviny boli čerstvé a kvalitné. Môžete sa inšpirovať aj v rôznych kuchárskych knihách a na internete.

tags: