Rajo smotanový jogurt jahoda je obľúbená desiata alebo súčasť raňajok pre mnohých ľudí. Tento článok sa zameriava na zloženie a nutričné hodnoty tohto jogurtu, aby ste mali presný prehľad o tom, čo konzumujete.
Nutričné Hodnoty v 100g výrobku
V 100g Mňam Smotanového jogurtu jahoda Rajo nájdeme:
- Energetická hodnota: 139 kcal / 583 kJ
- Bielkoviny: 3 g
- Sacharidy: 13 g
- Cukry: 12 g
- Tuky: 8,6 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 5,1 g
- Soľ: 0,13 g
- PHE: 150 mg
Tieto hodnoty predstavujú určité percento z odporúčaného denného príjmu, ktoré sa líši v závislosti od individuálnych potrieb a cieľov.
Porovnanie s Odporúčaným Denným Príjmom
Je dôležité si uvedomiť, že nutričné hodnoty jogurtu prispievajú k celkovému dennému príjmu živín. Pre presnejší odhad denného príjmu je vhodné upraviť svoj profil a zohľadniť faktory ako cieľ (schudnúť, nabrať svaly, byť fit) a úroveň aktivity (sedavý, ľahko aktívny, stredne aktívny, veľmi aktívny, extrémne aktívny).
Percentuálne zastúpenie nutričných hodnôt:
- Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
- Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
- Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
- Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Praktické Použitie
Informácie o zložení a nutričných hodnotách tohto jogurtu sú užitočné pre tých, ktorí si chcú sledovať svoj príjem kalórií a živín. Môžete si ho jednoducho zapísať do jedálnička a mať tak lepší prehľad o svojom stravovaní.
Aplikácie na sledovanie stravy:
Používanie aplikácií na sledovanie stravy môže pomôcť získať presný obraz o tom, ako sa stravujete. Tieto aplikácie obsahujú rozsiahle databázy potravín, vrátane lokálnych produktov, a umožňujú sledovať príjem kalórií a živín.
Tabuľka nutričných hodnôt Rajo Smotanový Jogurt Jahoda (na 100g)
| Nutričná Hodnota | Množstvo |
|---|---|
| Energetická hodnota | 139 kcal / 583 kJ |
| Bielkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry | 12 g |
| Tuky | 8,6 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 5,1 g |
| Soľ | 0,13 g |
| PHE | 150 mg |
tags:
