Hľadáte inšpiráciu na tortu pre 70-ročného futbalistu? Pripravili sme pre vás niekoľko tipov a receptov, ktoré zaručene potešia oslávenca a jeho hostí.
Inšpirácie na torty
- Futbalová téma: Torta v tvare futbalového ihriska, lopty alebo dresu obľúbeného tímu.
- Ovocná torta: Osviežujúca torta s čerstvým ovocím, ktorá je ľahká a zdravá.
- Elegantná torta: Klasická torta s jemnou polevou a decentnou výzdobou.
Recepty na torty
Maková torta s banánmi a orechmi
Ingrediencie:
- Žĺtky
- Cukor
- Orechy
- Hrozienka
- Banán
- Múka
- Citrónová šťava
- Mletý mak
- Bielky
- Strúhaný kokos
Postup:
- Rúru vyhrejeme na 180 °C. Tortovú formu potrieme olejom a vysypeme strúhaným kokosom.
- V stredne veľkej mise vyšľaháme dôkladne žĺtky s cukrom.
- Orechy nasekáme v kuchynskom robote na jemno. Pridáme hrozienka, rozsekáme tiež na jemno.
- Vložíme banán, opäť chvíľu mixujeme, kým nezískame konzistenciu kaše. Pridáme múku.
- Zmes vmiešame k vyšľahaným žĺtkom. Pridáme citrónovú šťavu a opäť premiešame. Primiešame mletý mak.
- Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh, ktorý jemne primiešame k pripravenej zmesi.
- Vlejeme do formy a pečieme približne 25 minút.
Ďalšie tipy na oslavu
Okrem torty nezabudnite na ďalšie dôležité aspekty oslavy. Medzi 7. až 10. (prípadne 12. rokom) rastú deti pomalšie. Menej sa teda zvyšuje príjem energie ako v predchádzajúcom vekovom období (energetický príjem však, samozrejme, veľmi závisí od celkovej fyzickej aktivity).
Jedlo rozdeľujte do 5 až 6 denných dávok (3 väčšie jedlá a 2 až 3 menšie desiate a olovranty). Pokiaľ sa deti stravujú v školskej jedálni alebo v horšom prípade v bufete, je na vás rodičoch, ako ovplyvníte ich ďalšie stravovanie (doma a počas školských prestávok).
Vďaka nim budú deti v škole v dobrej fyzickej i psychickej pohode, čo sa prejaví na ich pozornosti, bystrosti, atď. Pokiaľ má vaše dieťa v školskej jedálni možnosť vybrať si z niekoľkých pokrmov, pomáhajte mu s výberom čo najzdravších jedál. Deti by mali jesť asi 5-krát denne, nezabúdajte na raňajky a desiate. V prvom rade môžete ovplyvniť raňajky, desiatu a stravu v popoludňajších hodinách.
Rozhodne by mali i naďalej dbať na zásady zdravej výživy, aby ich strava bola pravidelná, bez zbytočne veľkého množstva jednoduchých sacharidov a tukov s nevhodným zložením. Jedálny lístok sa už nemusí výrazne líšiť od jedálneho lístka dospelých. Dieťa, ktoré športuje, môže mať tiež oveľa vyššiu spotrebu energie ako dospelý človek so sedavým zamestnaním.
Pretože i v tomto období života stále rastú a ich organizmus sa vyvíja, mali by jesť dostatočne pestrú stravu bohatú na vitamíny a minerálne látky. Mnoho dievčat v tomto veku (ale aj mladších) drží rôzne diéty, pričom ich hmotnosť nie je vysoká, čím sa vystavujú riziku najrôznejších ťažkostí, ktoré sú spôsobené nedostatkom energie a dôležitých živín.
Najvhodnejšou úpravou je varenie, potom dusenie, pečenie a zapekanie. Na dochucovanie môžete používať bylinky, soľ však už po dokončení pokrmu nepridávajte, aby si dieťa zbytočne nezvykalo na slanú chuť jedla. ak bol obed mäsitý, večera môže byť zeleninová, resp. Deti v predškolskom veku intenzívne rastú, preto potrebujú dostatok mlieka a mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú vápnik, kvalitné bielkoviny a tuky. Stravujú sa najčastejšie v materskej škole, ktorej jedálny lístok s najväčšou pravdepodobnosťou neovplyvníte.
tags: #Torta
