Nádcha je bežné ochorenie, ktoré nás potrápi aj niekoľkokrát do roka. Nikdy to nie je príjemné - veď kto by mal rád upchatý nos a dutiny, hlieny, ktoré nie a nie vyfúkať, a to všetko navyše sprevádzané nepríjemnou bolesťou hlavy.
Naše staré mamy mali na nádchu svoj liek - naparovanie. Pravda však je, že dodnes ide o osvedčenú a zaužívanú metódu na uvoľnenie hlienov a upokojenie podráždených slizníc. V súčasnosti je naparovanie pre mnohých len niečo, nad čím sa pousmejú a možno pospomínajú na detstvo.
Ako správne naparovať?
Keď sa povie naparovanie, zrejme si väčšina z nás predstaví hrniec alebo nádobu s vriacou vodou, soľou či bylinkami a uterák. Viac skutočne nepotrebujete.
Horúca voda vytvára paru, ktorá pomáha zvlhčovať a upokojovať podráždené sliznice. Inhalované účinné látky z použitých byliniek, solí a olejov sa totiž vdýchnutím dostanú priamo na povrch sliznice a vďaka svojim účinkom môžu pomôcť pozitívne ovplyvniť priebeh liečby ochorenia.
Druhy naparovania
- Tvárová sauna: Naplňte nádobku zariadenia soľným alebo bylinným roztokom a naparujte sa zhruba 10 až 15 minút.
- Klasické naparovanie: Budete potrebovať nádobu s horúcou vodou a uterák. Do vody nasypte soľ alebo nakvapkajte bylinné oleje podľa svojich potrieb a možností. Nakloňte sa nad nádobu do vzdialenosti cca 30 cm a cez hlavu si prehoďte uterák. Zavrite oči, pomaly sa nadychujte nosom a vydychujte ústami. Naparovanie by malo trvať 5 až 10 minút. U detí sa neodporúča naparovať dlhšie ako 5 minút.
Počas ochorenia sa môžete naparovať 2 až 3-krát denne, ideálne pred spánkom. Dajte si však pozor, aby ste to s touto procedúrou ale neprehnali.
Naparovanie soľou
Naparovanie slanou patrí k najbežnejším typom naparovania. Na 1 - 1,5 l vody sa odporúča pridať 2 - 3 polievkové lyžice morskej soli. Ak doma morskú soľ nemáte, môžete samozrejme siahnuť aj po kuchynskej. Naparovanie soľou je vhodné predovšetkým pre palinových alergikov, nakoľko by im bylinky mohli spôsobiť reakciu.
Bezpečnostné opatrenia
Pri naparovaní by ste mali dať pozor predovšetkým na malé deti. Nejde o to, že by im mohlo uškodiť inhalovanie pary ako také, nebezpečná môže byť nádoba s horúcou vodou v kombinácii so zvedavými detskými rúčkami. Opatrne aj s esenciálnymi olejmi - tie sa vo všeobecnosti neodporúčajú u astmatikov. Pri malých detičkách by ste sa mali vyhnúť používaniu mätového alebo eukalyptového oleja.
Čo robiť po naparovaní?
Po naparovaní si tvár môžete opláchnuť studenou vodou. Aby bolo naparovanie účinné, je potrebné ho skombinovať s oddychom v posteli. Keby ste sa totiž hneď vybrali von na studený vzduch, účinky celej procedúry by ste narušili. Niektorí odporúčajú dať si na hlavu tenkú čiapku alebo šatku a ľahnúť si do postele či sa zahrabať pod deku na gauči, aby tepelný účinok trval čo najdlhšie.
Bylinkové čaje proti chrípke a prechladnutiu
Keď už naozaj dostanete chrípku, tak je každá rada drahá. Bylinkové čaje nie sú drahé. Nevyliečia chrípku hneď, nie sú zázračný prútik.
V našich končinách bežne siahame po protichrípkových bylinkových čajoch. To je chvályhodné. Čaje na chrípku a zápaly horných dýchacích ciest ale aj „na pľúca“, teda pri kašli, majú spoločný základ a metódu miešania. Je to stará metóda podporená novými výskumami. Takýto antichrípkový čaj sa pripravuje z viacerých bylín, ktoré vyberáme podľa pravidiel štyroch skupín. Sú rozdelené podľa obsahu liečivých látok v bylinách.
- Byliny so saponínmi: Tie zlepšujú vykašliavanie a teda „čistenie trubíc“ a pľúc.
- Byliny so slizmi: ktoré dezinfikujú sliznice, tlmia dráždivý kašeľ a bolesti.
- Byliny s obsahom dezinfekčných a antibakteriálnych látok: Majú protizápalový účinok.
- Byliny s kremíkom: Ten má regeneračné účinky, rekonštruuje tkanivá a tak urýchľuje liečbu. Do tejto skupiny patrí najmä praslička roľná, žihľava, konopnica bledožltá alebo stavikr vtáčí.
Vezmeme rovnaký diel divozela veľkokvetého, prvosienky jarnej, pľúcnika lekárskeho, materinej dúšky, prasličky roľnej a sedmokrásky. Zalejeme prevarenou vodou. Necháme lúhovať 10-15 minút.
Špeciálny sirup farára Kniapa proti kašľu
Sušené nadrvené byliny v pomere: 4 diely skorocelu kopijovitého - list, 1 diel prvosienky jarnej - kvet, 1 diel paliny pravej (obyčajnej) vňať. 4 polievkové lyžice tejto bylinnej zmesi dáme do 0,5 l vody a prevariť 2 minúty. Odstavíme a lúhujeme 15 minút. Potom zmes precedíme a pridáme 5 polievkových lyžíc cukru.
Recept na zbavenie sa chrípky pomocou potenia
Pri teplote na podporu potenia si urobíme zápar z kvetu lipy, materinej dúšky a vresu (ten môžeme nahradiť majoránkou). Zmes zalejeme horúcou vodou bez varenia a po 15 minút pijeme ešte za horúca veľkú šálku po malých dúškoch.
Žihľava: Všestranný liek z prírody
Na rozdiel od väčšiny ostatných rastlín vytvára žihľava až dvojnásobné množstvo hodnotných bielkovín, teda 4 % v čerstvých listoch, čo sa po prepočítaní na sušinu ešte zmnohonásobí. Je teda enormne výživná.
Obsahuje vhodné tuky - asi 10 % sacharidov, vlákninu a 5 - 8 % minerálov, ba až 150 mg% vitamínu C (citróny iba 40 mg%) a tiež až 1 % chlorofylu popri množstve biologicky a liečebne vysokoaktívnych látok.
Recepty zo žihľavy
- Zápar zo žihľavových listov: 2 lyžičky nasekaných listov zaliať 150 ml vriacej vody a nechať 10 minút odstáť, precediť a piť 3- až 4-krát denne 1 šálku.
- Odvar zo žihľavového koreňa: lyžičku nadrobno nakrájaného koreňa zaliať šálkou studenej vody, uviesť do varu, odstaviť, 10 minút nechať vylúhovať a precediť.
- Ženský čaj na podporu tvorby mlieka: po 25 g žihľavových listov, anízových a feniklových semien a majoránkovej vňate zmiešať a 1 lyžičku tejto zmesi zaliať šálkou vriacej vody. Nechá sa 10 minút vylúhovať.
- Žihľavová tinktúra z koreňa: na jar alebo na jeseň vykopaný a očistený, a nadrobno nakrájaný koreň sa zaleje 70 % alkoholom v pomere 1 : 10 a nechá sa lúhovať 3 týždne za občasného premiešania.
- Jarná prečisťovacia kúra: pred kvitnutím pozbierať žihľavové listy, nadrobno ich pokrájať a voľne nimi naplniť sklenú nádobu a až po horný okraj zaliať žitnou 45 % pálenkou, nechať 3 týždne lúhovať za občasného potrasenia, precediť.
Ďalšie bylinky a ich využitie
Okrem žihľavy existuje množstvo ďalších bylín, ktoré môžu pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch:
- Repík lekársky: Vhodný pri zápalových procesoch a ako podpora hojenia rán.
- Zemežlč menšia: Podporuje trávenie, vylučovanie žlče a tráviacich štiav.
- Bedrovník anízový: Priaznivo pôsobí na tráviacu sústavu, bojuje proti plynatosti.
- Benedikt lekársky: Účinne napomáha pri poruchách s trávením, zlepšuje funkciu imunitného systému.
- Čakanka obyčajná: Podporuje trávenie a chuť do jedla, podporu vylučovania žlče.
- Senovka grécka: Zlepšuje trávenie, problémy s plynatosťou či nadmernou tvorbou žalúdočnej kyseliny.
- Nátržník husí: Podporuje črevnú mikroflóru pri bolestivej menštruácii, kolikách všetkého druhu, pri hnačkách.
- Palina pravá: Pomôže pri zbavovaní sa hlíst, pásomníc a mrlí.
- Cesnak medvedí: Pôsobí ako prírodné antibiotikum, negatívne pôsobí na všetky možné baktérie a vírusy.
- Mäta prieporná: Tlmí zvracanie, uvoľňuje kŕče v hrubom čreve, blahodarne pôsobí na vylučovanie tráviacich štiav a enzýmov.
Príprava čajov a odvarov
Termínom čaj označujeme vodný výluh z rastlinných drog. Medzi obľúbené fytoterapeutiká patria práve liečivé bylinkové čaje.
Základné metódy prípravy:
- Zápar: Pripravuje sa navlhčením drogy a zaliatím vriacou vodou. Po 15-30 minútach vylúhovania v prikrytej nádobe sa prefiltruje alebo scedí.
- Odvar: Vodný, za tepla získaný výluh rastlinných častí. Varí sa 10 minút (podľa potreby 5-30 min.) vo vodnom kúpeli pri teplote asi 90 oC.
- Macerát: Výluh z drogy za studena pri teplote 15-25 oC. Trvá rozlične dlho - najčastejšie od 30 minút.
tags: #Recept
