Vyplachovanie nosa morskou vodou alebo fyziologickým roztokom je jednoduchá a účinná metóda komplexnej liečby prechladnutia a zápalu dutín. Pravidelné vyplachovanie nosa, na ktoré sa používa izotonický roztok (fyziologický roztok), pomáha udržiavať optimálnu úroveň vlhkosti v dutinách v chladnom období, keď je vzduch v miestnostiach príliš suchý.
Navyše, soľ je účinná proti zápalom, zmierňuje opuchy a ničí patogény respiračných vírusových ochorení. Keď sa fyziologický roztok dostane do nosovej dutiny, vyplaví odtiaľ alergény, čím eliminuje príznaky alergickej rinitídy. Soľný roztok si môžete pripraviť doma.
Ako pripraviť fyziologický roztok doma
Na prípravu domáceho roztoku zmiešajte 1 šálku vody (250 ml) a 1/3 čajovej lyžičky soli a sódu bikarbónu. Našla som rôzne odporúčania na to, aký druh soli použiť. Vraj je ideálna neiodizovaná soľ, ale nenašla som prečo. Niektoré zdroje udávajú atlantickú/morskú soľ, ale tá môže obsahovať aj iné druhy minerálov nepotrebných na preplachy nosa a iné zas bežnú kuchynskú hrubozrnnú soľ.
Na preplachy nosa pridajte do soľného roztoku ešte sódu bikarbónu. V uzatvárateľnom vrecku zmiešajte 3 čajové lyžičky soli a 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny.
Na prípravu domáceho fyziologického roztoku, ktorý pomáha pri črevných problémoch, budete potrebovať:
- šťavu z jedného pomaranča
- 1 liter prevarenej a vychladnutej vody
- 3 polievkové lyžice cukru
- 1/2 čajovej lyžičky soli (najviac 9g na 1 liter)
Všetky suroviny dobre premiešajte a pite podľa potreby.
Dôležité upozornenia pri príprave
- Použite jemnozrnnú kuchynskú soľ.
- Môžete použiť vodu z vodovodu, ak viete, že nie je kontaminovaná.
- Ak si nie ste istí kvalitou vody z vodovodu, mali by ste ju niekoľko minút prevrieť a nechať ju vychladnúť na teplotu tela.
Ako si správne vypláchnuť nos
Aby vyplachovanie nosa malo pozitívny terapeutický účinok, mali by ste postupovať podľa jednoduchého návodu. Rozhodnite sa pre najvhodnejší nástroj na vyplachovanie nosa v domácom prostredí - môže to byť lekárska striekačka bez ihly, malá nosová striekačka, špeciálny irigátor alebo minikanvička na výplach nosa Neti.
Zvoľte si typ fyziologického roztoku. Ťažká rinitída a sinusitída môžu vyžadovať hypertonický fyziologický roztok - koncentrovanejší roztok chloridu sodného, ktorý je možné zakúpiť v lekárni.
Postup pri výplachu nosa
- Potrebujete pohár čistej prevarenej alebo destilovanej vody - jej teplota by mala byť vlažná, blízka teplote ľudského tela. Rozpustite pol čajovej lyžičky očistenej morskej alebo nejodizovanej kuchynskej soli vo vode. Ak chcete vypláchnuť nos dieťaťu, množstvo soli by sa malo znížiť na polovicu (štvrtina čajovej lyžičky). Hypertonický fyziologický roztok sa pripravuje v pomere jedna čajová lyžička soli na pohár vody. Pridajte malú štipku sódy bikarbóny a dôkladne premiešajte.
- Nakloňte sa nad umývadlo alebo prázdnu nádobu a hlavu mierne nakloňte dopredu. Otočte hlavu na jednu stranu tak, aby bola jedna nosová dierka vyššie ako druhá.
- Ústa majte otvorené. Priložte otvor zvoleného nástroja do hornej nosovej dierky a vstreknite (alebo nalejte) do nej fyziologický roztok. Ak robíte všetko správne, tekutina pretekajúca nosohltanom by mala vytekať cez druhú nosovú dierku, niekedy aj cez ústa.
- Vysmrkajte sa, vyčistite si nos vreckovkou a zopakujte postup pre druhú nosovú dierku.
Kedy nie je vhodné vyplachovať nos
Spôsob vyplachovania morskou soľou alebo fyziologickým roztokom má napriek jednoduchosti a účinnosti množstvo kontraindikácií. Vyplachovanie nosa je kontraindikované, ak:
- máte vybočenú nosovú priehradku;
- máte polypy na nosovej sliznici;
- vás bolí ucho alebo máte začínajúci zápal stredného ucha.
V prípadoch, keď je nosový priechod upchatý hnisavým sekrétom (napríklad pri akútnej rinitíde), vyčistiť nosohltan môže iba ošetrujúci lekár ambulantne, pretože existuje riziko toho, že s prúdom fyziologického roztoku môže byť vytlačený hnis do maxilárnych dutín alebo stredného ucha. Pri nádche a upchatom nose lekári odporúčajú vyplachovať dutiny maximálne päťkrát denne, pretože soľ môže vysušovať sliznicu.
Ako predchádzať dehydratácii
Rehydratačný roztok je prvou pomocou pri dehydratácii organizmu. Tá nie je spôsobená len nedostatočným príjmom tekutín. Je doslova problémom, ktorý môže vyústiť do život ohrozujúcej situácie, a to pri hnačkách, zvracaní, teplote, či prehriatí z tepla. Dehydratovaní môžete byť i v zime, či v tehotenstve, alebo v starobe. Tento stav je nebezpečný najmä u detí a dojčiat.
Stupne dehydratácie a ich prejavy
| Stupeň dehydratácie | Prejavy |
|---|---|
| Ľahký | strata hmotnosti menej než 5 % oproti pôvodnému stavu, dieťa je pri vedomí, ale je nekľudné, častejšie vyžaduje piť, sliznice sú vlhké, dieťa dostatočne močí, veľká fontanela nie je prepadnutá, pokožka nejaví známky zmien obsahu vody |
| Stredný | strata hmotnosti 5 - 10 % oproti pôvodnému stavu, veľký nekľud dieťaťa, postupne malátnosť - z tohto dôvodu sa dieťa nehlási o pitie, sliznice sú suché, dieťa menej močí, veľká fontanela je ľahko prepadnutá, pokožka javí známky zníženého obsahu vody |
| Ťažký | strata hmotnosti viac ako 10 % oproti pôvodnému stavu, dieťa je spavé, má chladné končatiny, sliznice sú vyschnuté, dieťa močí veľmi málo, alebo vôbec, veľká fontanela je výrazne prepadnutá, po teste s kožnou riasou sa pokožka nevracia do pôvodného stavu po veľmi dlhú dobu |
tags: #Pripravit
