Biely jogurt je obľúbenou a zdravou potravinou, ktorá sa často zaraďuje do jedálnička. V tomto článku sa pozrieme na nutričné hodnoty dvoch značiek bieleho jogurtu: Tami a Agro Tami.
Smotanový jogurt biely Tami
Smotanový jogurt biely Tami má nasledujúce nutričné hodnoty na 100 g:
- Energetická hodnota: 118 kcal / 496 kJ
- Bielkoviny: 3,2 g
- Sacharidy: 4,2 g
- Cukry: 2,7 g
- Tuky: 10 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 6,6 g
- Vláknina: 0 g
- Soľ: 0,08 g
- PHE: 160 mg
Smotanový jogurt biely Agro Tami
Smotanový jogurt biely Agro Tami má podobné nutričné hodnoty na 100 g:
- Energetická hodnota: 120 kcal / 502 kJ
- Bielkoviny: 3,2 g
- Sacharidy: 4,2 g
- Cukry: 2,7 g
- Tuky: 10 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 6,6 g
- Soľ: 0,08 g
- PHE: 160 mg
Porovnanie nutričných hodnôt
Ako vidíme, nutričné hodnoty oboch jogurtov sú veľmi podobné. Rozdiely sú minimálne a zanedbateľné. Oba jogurty obsahujú približne rovnaké množstvo bielkovín, sacharidov a tukov.
Pre lepšiu prehľadnosť uvádzame porovnanie v tabuľke:
| Nutričná hodnota | Smotanový jogurt biely Tami (100g) | Smotanový jogurt biely Agro Tami (100g) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 118 kcal / 496 kJ | 120 kcal / 502 kJ |
| Bielkoviny | 3,2 g | 3,2 g |
| Sacharidy | 4,2 g | 4,2 g |
| Cukry | 2,7 g | 2,7 g |
| Tuky | 10 g | 10 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 6,6 g | 6,6 g |
| Vláknina | 0 g | 0 g |
| Soľ | 0,08 g | 0,08 g |
| PHE | 160 mg | 160 mg |
Zloženie nutričných hodnôt
Zloženie nutričných hodnôt je dôležité pre pochopenie, ako daná potravina prispieva k celkovému príjmu živín. Biely jogurt obsahuje:
- Bielkoviny
- Sacharidy
- Cukry
- Nasýtené mastné kyseliny
Je dôležité si uvedomiť, že percentuálne zastúpenie jednotlivých zložiek sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho produktu.
Výhody konzumácie bieleho jogurtu
Biely jogurt je vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré sú dôležité pre rast a obnovu tkanív. Obsahuje tiež vápnik, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby. Okrem toho, biely jogurt obsahuje probiotiká, ktoré podporujú zdravú črevnú mikroflóru.
Je to perfektná pomôcka a vždy po ruke. A keď sa to doplní o pravidlá kombinácie potravín, čo s čím a čo nie, tak to bude na 1***. Čiarový kód, je bombový a tak isto aj diagramy na kontrolu vyváženia stravy o tuky, bielkoviny, cukry a vlákninu - vždy viem, čo by som ešte mal dať aby som nebol ochudobnený pri redukcii hmotnosti.
Mimoriadne dobrá stránka. Veľmi mi pomáha. Jednoduché ovládanie. Odporúčam všetkým, ktorý bojujú s nadváhou, či už s veľkou alebo len s pár kilami navyše. Pokiaľ sa budú riadiť výpočtami tabuliek úspech je zaručený. Netreba žiadnu diétu, môžete jesť všetko.... kalorické tabuľky vám to krásne všetko zrátajú :)
tags:
