Jogurt je obľúbená a zdravá potravina, ktorá je súčasťou jedálnička mnohých ľudí. V tomto článku sa pozrieme na zloženie a nutričné hodnoty bieleho jogurtu od Zvolenského, konkrétne na smotanovú a tradičnú verziu.
Zvolenský Smotanový Jogurt Biely
Zvolenský smotanový jogurt biely je obľúbenou voľbou pre tých, ktorí preferujú bohatšiu chuť a krémovú textúru. Poďme sa pozrieť na jeho nutričné hodnoty:
- Energetická hodnota: 122 kcal / 511 kJ
- Bielkoviny: 3 g
- Sacharidy: 4,2 g
- Cukry: 4,2 g
- Tuky: 10,5 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 6,6 g
- Soľ: 0,1 g
- Vápnik: 100 mg
- PHE: 150 mg
Zloženie Nutričných Hodnôt
Zloženie nutričných hodnôt je nasledovné:
- Bielkoviny
- Sacharidy
- Cukry
- Nasýtené mastné kyseliny
Tento jogurt obsahuje aj vitamíny ako vitamín D, vitamín B5 a vitamín B3, a minerálne látky. Je dobrým zdrojom vápnika a vitamínu D, ktoré sú dôležité pre udržiavanie silných kostí a zdravých zubov.
Tradičný Jogurt Biely Zvolenský
Tradičný biely jogurt od Zvolenského je ľahšia alternatíva s nižším obsahom tuku. Pozrime sa na jeho nutričné hodnoty:
- Energetická hodnota: 65,9 kcal / 276 kJ
- Bielkoviny: 3,7 g
- Sacharidy: 5,3 g
- Cukry: 5,3 g
- Tuky: 3,3 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 2,1 g
- Soľ: 0,1 g
- PHE: 185 mg
Zloženie Nutričných Hodnôt
Zloženie nutričných hodnôt je nasledovné:
- Bielkoviny
- Sacharidy
- Cukry
- Nasýtené mastné kyseliny
Porovnanie Nutričných Hodnôt
Pre lepšiu prehľadnosť uvádzame porovnanie nutričných hodnôt oboch jogurtov v tabuľke:
| Nutričná Hodnota | Smotanový Jogurt | Tradičný Jogurt |
|---|---|---|
| Energetická hodnota (kcal) | 122 | 65,9 |
| Bielkoviny (g) | 3 | 3,7 |
| Sacharidy (g) | 4,2 | 5,3 |
| Tuky (g) | 10,5 | 3,3 |
| Vápnik (mg) | 100 | N/A |
Pozitívny Vplyv na Zdravie
Jogurt má vysoký obsah bielkovín, ktoré sú dôležitou súčasťou zdravej výživy a je tak skvelé jedlo pre predĺženie doby sýtosti. Medzi ďalšie látky patria fluór, fosfor a vitamín A alebo vitamíny zo skupiny B (B2, B9, B12). Obsahujú hodné baktérie chrániace črevo.
Aj keď jogurt nejakú laktózu obsahuje, je často osobami s neznášanlivosťou laktózy lepšie tolerovaný, ako ostatné mliečne výrobky. Vitamín D a vápnik je dôležitý pre udržiavanie silných kostí a zdravých zubov. Bielkoviny poskytujú telu esenciálne aminokyseliny potrebné k budovaniu svalovej hmoty a ďalších štruktúr. Hodné baktérie môžu priaznivo pôsobiť na zápchu, hnačku, zápalové črevné choroby alebo syndrómy, infekcii pylori, a dokonca na neznášanlivosť laktózy.
Konzumácia jogurtov je spojená so zníženým rizikom rakoviny hrubého čreva, pretože konzumácia tejto potraviny je prospešná pre zlepšenie imunitnej odozvy. Dá sa využiť aj v domácej kozmetike, môžeme si z neho vytvoriť čistiace pleťové mlieko, v lete ho použijeme ako upokojujúci krém po opaľovaní alebo obohatíme vlasy hydratačný vlasovú maskou.
tags:
