Čaga sibírska (lat. Inonotus obliquus), známa aj ako Chaga alebo Ryšavec šikmý, je jedným z najzaujímavejších prírodných darov, ktorými nás obdarovala ďaleká Sibír.
SFD CHAGA je doplnok stravy obsahujúce druh huby, ktorá rastie hlavne na kôre briez v chladnom podnebí, ako je Sibír. Táto huba má charakteristický vzhľad: tvorí tmavé, nerovné a tvrdé výrastky na kôre stromov, ktoré vyzerajú ako spálené drevo.
Pre svoje zdraviu prospešné účinky sa používa v tradičnej ľudovej medicíne už po stáročia. Po pridanej hodnote pre zdravie medicinálne huby pokračujú aj v podpore chudnutia. Vďaka svojim údajným liečivým vlastnostiam sa Čaga sibírska býva často nazývaná „kráľovnou liečivých húb“ a cenená pre svoju schopnosť posilňovať imunitný systém, bojovať proti zápalom a pôsobiť ako silný antioxidant. V posledných rokoch sa stáva stále populárnejšou aj v západnom svete, kde je skúmaná pre svoj potenciál v boji proti rakovine a iným závažným ochoreniam.
Čo je to Čaga a prečo je taká výnimočná?
Čaga je cudzopasná huba z čeľade kožkovitých, rastúca hlavne na brezách, najmä v Rusku na Sibíri, ale aj v Severnej Karolíne a na severe USA či v Kórei.
Huba čaga má rada chladné brezové lesy. Hoci sa často vyskytuje na brezách, môže rásť aj na iných listnatých stromoch, ako sú jelše alebo buky.
Čaga sa dostane do poškodenej kôry brezy a začne na nej parazitovať a rozrastať sa. Čaga sibírska je medicínska huba s tisíc ročnou tradíciou.
Táto huba je vyhľadávaná a cenená pre svoje schopnosti posilňovať imunitu, bojovať proti zápalom a celkovo podporovať zdravie. Vďaka svojim schopnostiam absorbovať živiny z hostiteľského stromu, vytvára bioaktívne zlúčeniny s liečivými vlastnosťami. Obsahuje mnoho živín, vrátane vitamínov B a minerálov, ktoré môžu pomôcť zvýšiť hladinu energie a zlepšiť celkovú pohodu.
Čaga obsahuje niekoľko významných bioaktívnych látok, ktoré sa spájajú s jej zdravotnými benefitmi. Medzi hlavné účinné látky patria:
- betulín a kyselina z betulínová - zlúčeniny získavané z brezy so silnými protizápalovými účinkami
- melanín - pigment, ktorý dáva hube špecifickú tmavú farbu so silnými antioxidačnými účinkami a schopnosťou chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi
- polysacharidy - obsahuje napríklad betaglukány podporujúce imunitu, ktoré majú tiež silné antioxidačné vlastnosti
- triterpenoidy - látky so silnými antivírusovými, protizápalovými a antitumorovými vlastnosťami
- steroly - látky medzi ktoré patrí napríklad inotodiol so silnými imunostimulačnými účinkami a sú v záujme výskumov pre potenciálny prínos v prípade rakoviny
- SOD, tzv. superoxiddismutáza
Čaga je bohatá na antioxidanty, vrátane polyfenolov a melanínu, ktoré chránia bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Protizápalový účinok podporuje regeneráciu svalov. Je známe, že antioxidanty podporujú celkové zdravie a môžu hrať dôležitú úlohu pri znižovaní rizika chronických ochorení.
Čaga a jej vplyv na chudnutie
Čaga Čaj, vyrobený z huby Chaga (Čaga - Inonotus Obliquus, slovensky Ryšavec šikmý), je považovaný za podporu chudnutia z dôvodu rôznych mechanizmov.
Čaga má pozitívny vplyv na reguláciu imunitného systému a zvýšenie jeho funkcií. Vďaka tomu môže byť organizmus odolnejší voči infekciám a chorobám. Čaga je adaptogénna huba, ktorá redukuje produkciu kortizolu v ľudskom tele.
Čaga má rada chladné brezové lesy. Čaga disponuje výraznými protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Vlastnosti Čaga Čaju na zvýšenie energie sú významné pre tých, ktorí sa snažia schudnúť.
Nielenže majú vysoký obsah antioxidantov, vitamínov a minerálov, ale Čaga sa vyznačuje aj vysokým obsahom vlákniny. Svoje benefity pri chudnutí má aj Čaga čaj. Môže zvýšiť hladinu energie, čo môže pomôcť zlepšiť vytrvalosť a fyzickú výkonnosť, čím sa podporuje aktívnejší životný štýl.
Podobne ako zelený čaj, aj Čaga Čaj môže pozitívne ovplyvniť metabolizmus, čo je kľúčový faktor pre tých, čo sa usilujú schudnúť. Rýchlejší metabolizmus znamená, že organizmus môže efektívnejšie spáliť kalórie, dokonca aj v pokoji.
Čaj z húb Čaga preukázal schopnosť potláčať chuť do jedla, čo viedlo k zníženiu túžby po jedle a celkovému nižšiemu príjmu kalórií. Navyše, huby Čaga sú významným zdrojom vitamínu D, ktorý podľa štúdií, môže podporovať chudnutie a prispievať k regulácii hladiny cholesterolu.
Ďalšie benefity Čagy
Medzi hlavné účinky čagy patrí podpora imunity, protizápalové vlastnosti, antioxidačné účinky, pozitívny vplyv na zdravie pečene, pleti a nervovej sústavy. Čaga je známa pre svoju schopnosť modulovať imunitný systém.
Zároveň obsahuje aj triterpenoidy a betulínovú kyselinu, ktoré majú silné protizápalové vlastnosti. Adaptogény pomáhajú telu lepšie sa vyrovnávať so stresom a zvýšiť odolnosť proti úzkosti a zlepšiť celkové duševné rozpoloženie. Vďaka obsiahnutým antioxidantom, ako sú najmä melanín a superoxid dismutáza (SOD) môže hrdzavec chrániť mozgové bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Vďaka kombinácii obsiahnutých látok môže mať čaga pozitívny vplyv na kvalitu a vzhľad kože a pleti. Antioxidanty môžu spomaľovať starnutie, znižovať mieru poškodenia kožných buniek, a zároveň napomáhať regenerácii.
Čaga obsahuje polysacharidy, vlákninu a enzýmy, ktoré podporujú zdravé trávenie a reguláciu črevnej mikroflóry. Triterpenoidy obsiahnuté v Čage majú potenciál chrániť pečeň pred poškodením a podporovať jej regeneráciu. Čaga je známa svojimi protizápalovými vlastnosťami a schopnosťou posilniť imunitný systém. Polysacharidy a polyfenoly obsiahnuté v Čage majú prospešný vplyv na reguláciu hladiny cukru v krvi.
Ako správne užívať Čagu sibírsku?
Čagu zoženiete v rôznych formách, vrátane čaju, prášku, tinktúr a kapsúl, čo umožňuje jej ľahké každodenné užívanie. Formu čagy voľte podľa vašich preferencií a tiež dôvodu používania. Môžete využiť čaj z čagy, tinktúry, prášky, kapsule, tablety alebo koncentrovanejší extrakt.
Ako jednotlivé formy užívať:
- Čaj: 1 - 2 g sušenej huby zaliať 90 °C vodou a nechať 10 - 15 minút lúhovať. Denne si doprajte maximálne 3 takto pripravené šálky.
- Tinktúra: 1 - 2 ml (cca 20 - 40 kvapiek) denne pod jazyk alebo do nápoja.
- Prášok: ½ až 1 kávovú lyžičku denne, ideálne rozmiešať v nápoji a vypiť.
- Kapsule či tablety: dávkovanie závisí od výrobcu a množstva v jednej kapsule, obvykle sa užívajú 1 - 2 kapsule denne.
- Extrakt: koncentrovanejšia forma, kde sa užíva 1 - 2 ml tekutého alebo 0,5 - 1 g práškového extraktu za deň.
Pri príprave čaju zalejte Čagu studenou vodou a postupne ju nechajte priviesť do varu. Následne ju povarte približne 10 minút a ďalších aspoň 15 minút ju nechajte lúhovať. Takto pripravený čaj sa odporúča piť dvakrát denne. Príprava Čaga Čaju je pomerne jednoduchá, či už začnite so sypaným variantom alebo čajovými vrecúškami podľa vašich preferencií.
Odporúčané dávkovanie: 1 polievkovú lyžicu čaju ( 15 g = denná dávka) vložte do nádoby alebo termosky, pridajte 200 ml horúcej prevarenej vody, prikryte pokrievkou a nechajte 30 minút odstáť. Výsledný vývar nechajte vychladnúť, preceďte, vytlačte sediment a objem doplňte prevarenou vodou na 200 ml. Dospelí pijú ½ pohára (100 ml) 2-krát denne pred jedlom.
Vždy sa však riaďte odporúčaním výrobcu, neprekračujte dobu užívania ani uvedenú dennú dávku. Najlepšie výsledky dosiahnete vtedy, keď budete hubu užívať pravidelne a dlhodobo. Užívanie nalačno či s jedlom by nemalo hrať rolu a je teda na vás, čo je vám príjemnejšie. Pamätajte, že chudnutie je holistický proces.
Royal Čaga Čaj je dostupný v sypanej i sáčkovej forme. Mnohí ľudia intuitívne vedia, ako pripraviť čaj. Pripravíte horúcu vodu - pozor, nie veľmi horúcu - a ponoríte čajové vrecko až kým nebude nasýtené vodou, aby sa zložky čajového vrecúška mohli úplne rozpustiť vo vode.
Čaga a nežiaduce účinky
Hoci je ryšavec šikmý považovaný za prírodnú a bezpečnú hubu, je dôležité pristupovať k užívaniu s opatrnosťou, najmä ak sa už liečite s nejakým ochorením. Čaga sibírska je všeobecne považovaná za bezpečnú, pokiaľ neprekračujete výrobcom odporúčané dávkovanie.
Avšak, rovnako ako pri iných prírodných doplnkoch sa aj pri užívaní čagy môžu vyskytnúť nežiaduce účinky:
- tráviace problémy, ako je hnačka, nevoľnosť, nadúvanie či bolesť žalúdka,
- alergické reakcie, napríklad problémy s dýchaním, vyrážka, opuchy, svrbenie a ďalšie.
Pozor pri užívaní by si mali dať aj tí, ktorí užívajú dlhodobo iné lieky. Čaga môže negatívne ovplyvňovať činnosť antikoagulantov (liekov na riedenie krvi), imunosupresív (liekov na podporu imunity) a liekov na diabetes (pre svoju schopnosť znižovať krvný cukor).Čaga obsahuje aj oxaláty, ktoré môžu prispieť k tvorbe obličkových kameňov, najmä u ľudí, ktorí sú na ne náchylní.
Je dôležité mať na pamäti, že informácie o bezpečnosti užívania Čagy sibírskej u detí a tehotných žien, sú pomerne obmedzené. Z toho dôvodu by deti a tehotné ženy mali užívanie Čagy vždy konzultovať s lekárom. Deti do 10 rokov by ju nemali užívať vôbec. Skôr ako začnete s doplnkami výživy, poraďte sa so svojím lekárom.
Upozornenie: Výživový doplnok sa musí uskladniť mimo dosahu malých detí. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Obsahuje zložku živočíšneho pôvodu - kapsulu.
tags:
