Aj raňajky so správnymi ingredienciami vám môžu zmeniť život. Dušan Plichta, dobrodruh jedla, blogger, biohacker a zakladateľ konceptu Powerlogy, sa netají tým, že to je jeho najobľúbenejšia verzia raňajok - raňajky, ktoré sú nekonvenčné a produktívne.
Netradičné Zimné Raňajky s Kávou a Domácim Maslom
Ako pripraviť netradičné zimné raňajky s kávou a domácim maslom?
Na prípravu budete potrebovať Power Coffee podľa vlastných preferencií, ktorú zomeliete vyššie odporúčanou „mašinkou“ a zalejete vodou. Na ich prípravu sa vám bude hodiť „vychytávka“ pripomínajúca šejker, ktorá obsahuje mlynček i filter. V nej si teda môžete pripraviť čerstvú prekvapkávanú kávu nielen doma, ale i na cestách. Takto získate 200 ml lahodnej prekvapkávanej kávy. Samozrejme, kávu si môžete pripraviť bežným spôsobom tak, ako to robíte vždy.
Do nej pridáte 10 - 15 g masla, alebo Power Ghee BIO. Ďalšou dôležitou ingredienciou je polievková lyžica MCT oleja, ktorý je zdrojom okamžitej energie. Nápoj si môžete ešte dochutiť kakaom, vanilkou alebo cejlónskou škoricou. Na záver je potrebné všetko dôkladne rozmixovať.
Benefity použitých ingrediencií
Pravidelné pitie kvalitnej kávy sa spája s viacerými zdravotnými benefitmi. Je vedecky dokázané, napríklad to, že zlepšuje kognitívne funkcie, prospieva kardiovaskulárnemu aparátu, zlepšuje výkonnosť počas cvičenia, má antioxidačné účinky a mnoho iných.
MCT tuky, teda tuky so stredne dlhým reťazcom, predstavujú skvelý zdroj energie, pričom regulujú chuť do jedla a pomáhajú pri chudnutí. Takisto sa spájajú s viacerými zdravotnými pozitívami - posilňujú kognitívne funkcie, predstavujú prevenciu aterosklerózy, cukrovky a ďalších ochorení.
Ďalšie tipy pre zdravé raňajky
Mnohí už vieme, že vajíčka sú jednou z najlepších možností raňajok. Viete, že vajíčka na mexický spôsob sú jedny z najzdravších raňajok, aké si môžete dopriať? A obzvlášť, ak vaše vajíčka pochádzajú z domáceho chovu, tak v nich zaručene nájdete tie najlepšie omega-3 mastné kyseliny a práve tie v kombinácii s avokádom vám dodajú skutočnú energiu, ktorú každé ráno potrebujete.
I keď vieme, že kompozícia ideálnych raňajok je ukrytá najmä v kombinácii proteínu a zdravých tukov, ako sú napríklad vajíčka na kokosovom oleji, tak vieme aj , že ak sme zodpovedný k sebe samému, tak máme prietor aj na “víkendové” energetické sacharidové raňajky.
Chcete jesť zdravo? Chcete jesť chutne? A neviete, ako by ste pre vás a vaše deti spojili obe tieto úžasné vlastnosti jedla? S Powerlogy túto dilemu už riešiť nemusíte. Presvedčte sa sami a vyskúšajte naše funkčné a zároveň chutné potraviny. Využite 10 % zľavu s kupónom powerlogykids10. Kód môžete uplatniť na produkty v kategórii Detské potraviny.
Chcete ďalšie tipy pre pevné zdravie a lepší výkon?
tags:
