Ak sa zaujímate o prírodné spôsoby, ako podporiť svoje zdravie, žihľavový čaj je doslova poklad z prírody. Obsahuje široké spektrum vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus, podporiť obličky a dokonca zlepšiť pleť. No napriek jeho výnimočným účinkom je dôležité vedieť, kedy a ako ho piť, aby ste sa vyhli nežiadúcim účinkom.
Kedy je vhodné piť žihľavový čaj?
Najvhodnejším obdobím na pitie žihľavového čaju je jar, keď sú mladé lístky žihľavy plné cenných živín a v tej najčistejšej podobe. V neskorších mesiacoch rastlina postupne akumuluje vyšší obsah dusíkatých látok, čo znižuje jej priaznivé účinky. Postup je jednoduchý: žihľavu zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 10 minút. Odborníci odporúčajú piť žihľavový čaj vo forme kúry, ktorá trvá 21 dní. Počas tohto obdobia by ste mali vypiť približne 1 liter čaju denne. Po troch týždňoch si nezabudnite dopriať pauzu minimálne na dva týždne.
Žihľavový čaj je overený pomocník pri detoxikácii tela, podpore imunity a zlepšení metabolizmu. Ak si chcete udržať zdravie na dlhé roky, zaradenie tejto 21-dňovej kúry do svojho životného štýlu vám môže len prospieť.
Navyše, žihľava sa odporúča najmä ženám z viacerých dôvodov. Tehotné ženy ho môžu užívať na doplnenie vitamínov a podporu tvorby materského mlieka. Žihľavový čaj je známy prírodný stimulátor, takže ak vám dlhodobo chýba energia, stavte na osvedčenú žihľavovú kúru.
Žihľava je močopudná, podporuje vylučovanie vody obličkami, tým podporí čistiacu funkciu organizmu, hlavne čistí pleť. Pomáha pri chorobách srdca a imunitného systému. Tiež napomáha pri vykašliavaní hlienov. Žihľava dvojdomá obsahuje mnoho účinných látok ako magnézium, vápnik, železo, fosfor, sodík, chlorofyl, vitamíny K, A, C a niekoľko vitamínov zo skupiny B. Mnohé z týchto vitamínov pôsobia v tele ako antioxidanty. Žihľava má nielen protizápalové, ale aj dezinfekčné vlastnosti. Okrem toho nám ponúka celú škálu vitamínov, minerálov, aminokyselín, tukov, a tiež polyfenoly a pigmenty. Sú nimi napríklad vitamíny A, K, C a minerály ako draslík, horčík, železo.
Recept na prípravu čaju:
- Klasický čaj robíme z 1 čajovej lyžičky sušenej žihľavy na 1 šálku alebo 1 polievkovú lyžicu na 1 liter práve prevarenej vody, zakryjeme a necháme zapariť 6-7 minút, precedíme a pijeme teplé.
- Odporúčané dávkovanie: 3-krát denne po 250 ml čerstvo pripraveného záparu.
Kedy by ste sa mali pitiu žihľavového čaju vyhnúť?
Hoci má tento čaj mnoho pozitívnych účinkov, v niektorých prípadoch je lepšie sa mu vyhnúť alebo sa poradiť s lekárom. A to napríklad v prípade, ak trpíte nízkym krvným tlakom, pretože žihľava môže tlak ešte viac znižovať. Ďalej pri poruchách zrážanlivosti krvi alebo ak užívate lieky na riedenie krvi. Taktiež, ak máte problémy s obličkami, pretože žihľava ich silne stimuluje.
V tehotenstve sa pitie žihľavového čaju odporúča najskôr v poslednom trimestri tehotenstva, a aj to len v malých a slabých dávkach. Rozhodne nepite čaj v prvom trimestri tehotenstva, pretože dráždi maternicu, čo môže spôsobiť komplikácie.
Pŕhľava znižuje obsah cukru v krvi, čo môže byť problémom pre diabetikov - v kombinácii s inzulínom cukor v krvi môže výrazne poklesnúť. Vyhnúť by sa jej mali nielen diabetici, ale i tehotné ženy, pretože má vplyv na hormonálnu rovnováhu dôležitú pri vývoji dieťaťa. Tiež znižuje krvný tlak a tep, môže tým zvyšovať účinok iných liekov. Nimi sú napríklad ACE inhibítory, beta blokátory, blokátory kalcia a iné. Dávajte si pozor aj vtedy, ak beriete lieky na riedenie krvi ako sú warfarin, aspirin a clopidogrel. Keďže pôsobí ako diuretikum, v kombinácii s ďalšími odvodňovacími liekmi ako sú furosemid alebo hydrochlorothiazid, môže dôjsť k dehydratácii organizmu.
Odborníci neodporúčajú piť čaj počas jedla, pretože to môže narušiť vstrebávanie železa. Najlepšie je siahnuť po čaji hodinu po jedle.
V žihľave nájdeme vysoké množstvo šťaveľanov (až 20%), s čím sa spájajú isté zdravotné riziká. Sú to predovšetkým škodlivé vplyvy na srdečnú činnosť a zrážanlivosť krvi. Pri častom pití žihľavy vzniká nebezpečenstvo tvorby ľadvinových kameňov.
Upozornenia
- Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť!
- Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej stravy!
- Výživové doplnky sa musia uskladňovať mimo dosahu malých detí!
- Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy a deti do 2 rokov.
- Užívaniu by sa mali vyhnúť tiež citliví jedinci, alergici, osoby nad 65 rokov a pri ťažkostiach s predstojnicou.
- Môže ovplyvniť účinok antidiabetík, diuretík a liekov na úpravu krvného tlaku.
Liečivé účinky žihľavy
Liečivé účinky žihľavy oceňovali už v stredoveku, keď sa žihľava používala ako liek na bolesť kĺbov a diuretikum.
- Čaj zo žihľavy je protizápalový, preto je dobré ho piť, keď telo dlhodobo bojuje s chorobou.
- Upokojujúco pôsobí na žalúdok, trávenie a črevá.
- Okrem detoxikačno-zdravotných účinkov pôsobí aj navonok, konkrétne na vlasy a pleť, a to tak, že budú vyživené a hydratované.
- Žihľava má protizápalové vlastnosti, vďaka ktorým je súčasťou rôznych mastí na kĺby či reumu.
- V minulosti sa liečila reuma šľahaním žihľavou, ktorá podporila prekrvenie a celkovú látkovú výmenu.
- Extrakt z koreňa, konkrétne v dávke 120 mg trikrát denne počas šiestich mesiacov, v klinických štúdiách pomohol pri ťažkostiach s močením, ktoré sú časté pri zväčšenej prostate.
- Vďaka svojmu močopudnému a protizápalovému efektu dokáže pomôcť aj pri miernych zápaloch močových ciest.
Ako využiť žihľavu pre krásu a zdravie
Okrem pitia čaju môžete žihľavu využiť aj inými spôsobmi pre podporu zdravia a krásy:
- Trojtýždňová detoxikačná kúra: Spravte si trojtýždňovú detoxikačnú kúru, ktorú poznali už naše babičky. Je to jednoduchý spôsob, ako rozhýbať metabolizmus, čo má dopad aj na chudnutie. Kúra trvá 21 dní, počas ktorých sa každý deň pije čaj zo žihľavy. Za deň by ste mali vypiť približne liter žihľavového čaju. Šálku nalačno a pred spaním a zvyšok priebežne cez deň.
- Pre krásne vlasy: V litri horúcej vody vylúhujte nazbierané žihľavové listy (asi 50 g) alebo použite 3 vrecúška žihľavového čaju. Odvar aplikujte na vlasy vždy po umytí, kým sú vlasy mokré. Pre intenzívnejší účinok si môžete oplach aplikovať každý deň. Bylinný odvar nezamastí vlasy a účinky sa dostavia rýchlejšie. Druhou možnosťou je pripraviť si žihľavovú tinktúru.
- Tonikum na pleť: Stačí vám na to hrsť žihľavových listov alebo 2 vrecúška žihľavového čaju. Dajte variť 4/5 dl vody, odstavte a vylúhujte žihľavu. Po 7-10 minútach sceďte. Po vychladnutí prelejte bylinný odvar do nádoby so sprejom, aby ste mohli tonikum ľahko nanášať na pleť a uskladnite ho v chladničke.
- Ústna voda: Podobne ako pri predchádzajúcich kúrach, používať budeme žihľavový odvar, ktorý si pripravíme buď z čerstvej žihľavy, alebo z čajových vrecúšok. Aplikujeme ako klasickú ústnu vodu. Po umytí zubov si naberieme čaj do úst, chvíľu podržíme tak, aby sa dostal všade a následne vypľujeme.
Zber a spracovanie žihľavy
V prípade, že sa rozhodnete nazbierať si žihľavu sami, rozhodne si zistite dopredu, či oblasť zberu nie je nejako znečistená. Sezóna zberu žihľavy začína v apríli a končí v septembri. Listy zbierajte mladé a z rastlín, ktoré nekvitnú. Na ich povrchu sa vyskytujú drobné chĺpky, ktoré spôsobujú pŕhlenie, začervenanie a pľuzgieriky. Pre ľahšiu prácu s rastlinou po zbere môžete listy poukladať na kuchynskú dosku a jemne prejsť valčekom na cesto. Čaj z čerstvej žihľavy sa pripravuje ihneď, pretože vtedy má najsilnejšie účinky. Ak sa rozhodnete nezbierať si viac, jednoducho si môžete žihľavu usušiť. Žihľavu sušíme v dobre vetranom priestore, v tenkých vrstvách. Môžeme ju aj opatrne obracať. Nesušíme na priamom slnku. Ak listy pri sušení sčernejú, tak sa obvykle vyhadzujú, ale vlastne nie sú závadné.
tags:
