Plodová zelenina je veľmi zdravá a cherry paradajky sú jej skvelým príkladom. Môžete si ich vypestovať sami na vašej záhradke alebo zakúpiť v obchode.
Nutričné hodnoty cherry paradajky
Cherry paradajky sú nielen chutné, ale aj plné živín. Tu je prehľad nutričných hodnôt surovej cherry paradajky:
- Energetická hodnota: 21,5 kcal / 90 kJ
- Bielkoviny: 0,9 g
- Sacharidy: 3,6 g
- Cukry: 2,6 g
- Tuky: 0,2 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0,03 g
- Vláknina: 1,2 g
- PHE: 45 mg
Cherry paradajky obsahujú aj vitamíny, ako napríklad vitamín B3 (niacín) a vitamín B5 (kyselina pantoténová), a minerálne látky, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie.
Zloženie nutričných hodnôt
Zloženie nutričných hodnôt v percentách:
- Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
- Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
- Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
- Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Ako zaradiť cherry paradajky do jedálnička
Potravinu si môžete zapísať do jedálnička a získať tak lepší prehľad o svojom príjme kalórií. Sledovanie stravy môže byť skvelý spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele v oblasti zdravia a hmotnosti. Ak si pozriete odporúčané denné dávky, hneď viete, kde máte ubrať a čo si môžete ešte dovoliť zjesť.
Skúsenosti užívateľov s kalorickými tabuľkami
Používatelia kalorických tabuliek zdieľajú pozitívne skúsenosti:
- "Skvelá aplikácia ako aj táto webová stránka, všetko prehľadné, zrozumiteľné, jednoduché na používanie. Zapisovanie potravín nie je komplikované takže to človeka aj baví. Určite odporúčam všetkým, ide o dobrý spôsob nielen sledovania svojej váhy ale vidíte aj koľko tukov, vlákniny či bielkovín ste za daný deň skonzumovali."
- "Po operácii žlčníka sa mi pridružil aj zápal žalúdka. Na každé ochorenie je iná diéta a ja som nevedela, čo mám jesť, aby som nemala bolesti. Niekde som čítala, že si mám zapisovať všetko čo zjem. Tak som si zaviedla zošit a začala. Po 3 dňoch, mi môj syn-športovec, odporučil kalorické tabuľky. Ked som zistila, čo všetko dokážu, zošit som zahodila. Od vtedy som na nich "závislá". Bolesti ustúpili do týždňa, a ako bonus som schudla 10 kg. Je to už 283 dní. Neviem si už bez nich predstaviť život."
- "Už 20 dní "beží" moje stravovanie s pomocou kalorických tabuliek. Myslel som si, že to, čo som doteraz jedol , bolo OK. Poctivo zapisujem všetko čo zjem a prišiel som na to, že moja strava bola nevyvážená. Ak si pozriem na DDD hneď viem kde mám ubrať a čo si môžem ešte dovoliť zjesť. Veľa som neschudol, ale zato sa cítim oveľa lepšie ( "ľahšie"). Výborná stránka, dobrý pomocník, ďakujem."
tags:
