Maliny patria k obľúbeným plodom pre svoju znamenitú chuť a pre množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré obsahujú. Rovnako ako tieto plody, sú zdravé aj malinové listy. Práve tie pôsobia pozitívne na rôzne orgány. O liečivých účinkoch týchto listov vedeli už aj vaše staré mamy. Najčastejšie sa využívali pri rôznych ženských problémoch.
Účinky malinového čaju
Malinové listy za samotnými malinami v pozitívnych účinkoch na zdravie rozhodne nezaostávajú. Ideálny spôsob, ako malinové listy uskladniť je usušiť ich a následne zalievať ako čaj. Malinový čaj by mali popíjať najmä ženy, ktoré trápi príliš silná, alebo bolestivá menštruácia. Tehotné ženy si pár týždňov pred pôrodom zvyknú pochutnávať na tomto čaji najmä preto, že uvoľňuje pôrodné cesty a uľahčuje samotný pôrod, pôrodné bolesti, ale aj rekonvalescenciu po narodení dieťatka.
Naordinujte si tento čaj aj v prípade, že máte nepravidelný cyklus. Čaj má však pozitívne účinky aj na kardiovaskulárny systém, čím priamo vplýva aj na úpravu krvného tlaku. Čaj pite aj pri zažívacích či tráviacich problémoch, ale aj ako prevenciu proti rôznym ochoreniam. Okrem toho, že pomáha v budovaní vášho imunitného systému, pôsobí protizápalovo a chráni vaše telo pred vírusmi a baktériami. Navyše je tu ďalšie plus, ktoré ocenia opäť dámy a to, že prospieva vašej pleti.
Maliník a príprava na pôrod
Blíži sa vám termín pôrodu a premýšľate, ako možno telu pomôcť pripraviť sa na tento veľký okamih? Samozrejme, pôrod zvládnu ženy aj bez nejakej väčšej prípravy, no prečo si nepomôcť, ak môžeme. Dlhé roky ženy pred pôrodom vkladali svoju nádej na ľahší a lepší pôrod do byliniek.
List ostružiny malinovej, alebo tiež takzvaný maliník, je bylinka, ktorá sa s tehotenstvom a pôrodom skloňuje asi najčastejšie. Táto bylinka posilňuje svalstvo čriev a maternice a prispieva tým k rýchlejšiemu a ľahšiemu pôrodu. Odporúča sa piť od 34. týždňa tehotenstva. Kvôli stimulácii maternice sa v skorších štádiách tehotenstva neodporúča. Pije sa zvyčajne 2 krát denne šálka odvaru z listov ostružiny malinovej. Čaj voľte radšej sypaný než porciovaný (zakúpite v lekárni).
Čaj z listov maliníka
Čaj z listov maliníka je prírodný liek, ktorý sa už po stáročia užíval v tradičnom pôrodníctve. Čaj sa získava zo sušených lístkov malín. Po malinách ale nechutí. Vedecky nie je účinok tohto čaju vôbec objasnený. Rôzne štúdie však dokazujú, že ženy, ktoré ho v posledných týždňoch tehotenstva pijú pravidelne, majú kratšiu druhú dobu pôrodnú a všeobecne je pôrod menej bolestivý a vyčerpávajúci. Čaj totiž uvoľňuje svaly maternice, panvového dna a pôsobí proti kŕčom. Mamičky sa zhodujú, že má vplyv aj na psychickú pohodu aj dobrú fyzickú kondíciu.
Nenechajte sa zmiasť - čaj z maliníka sa nepije pre zrýchlenie pôrodu, skôr pre podporu pravidelného rytmu. Nie je vhodný pre vyvolanie pôrodu, ak už bábätko prenášate. Mnoho pôrodných asistentiek odporúča užívať čaj od 37. týždňa tehotenstva. V 38. týždni sa pitie preruší a od 39. týždňa sa zvyšuje denná dávka až na 4 šálky denne. Pokiaľ by dieťa ešte neprišlo na svet, nasleduje v 40. týždni ďalšia prestávka. V prvom trimestri vám ale tiež môže pomôcť s rannými nevoľnosťami. Čaj môžete zakúpiť v lekárňach i obchodoch so zdravou výživou. Ak vám bude chuť vadiť, môžete si ju spríjemniť medom. Môžete ho tiež zmiešať s iným liečivým či bylinným čajom a to v rovnakom pomere.
Nové mamičky môžu ťažiť z liečivej sily aj po pôrode. Účinné zložky napomáhajú uvoľneniu svalov maternice a panvy.
Ako užívať bylinky v tehotenstve bezpečne?
Názory odborníkov na niektoré bylinky vhodné v tehotenstve sa líšia. Maliníkový čaj bežne pijú ženy pred menštruáciou na zmiernenie príznakov predmenštruačného syndrómu, ale niektoré ho užívajú aj v tehotenstve. V treťom trimestri si od bylinky sľubujú skrátenie a uľahčenie pôrodu. Existuje štúdia, ktorá potvrdzuje určité skrátenie druhej doby pôrodnej u žien užívajúcich extrakt maliníka a tiež nižšiu mieru kliešťových pôrodov. Nie je to však štatisticky významné. Zároveň sa však nepreukázal žiaden negatívny vplyv maliníka na matku a dieťa.
Skúsenosti žien s užívaním byliniek pred pôrodom
Mária (4 deti): „List „maliníku“, alchemilkový čaj a tiež odvar z ľanových semiačok som užívala pred druhým, tretím a štvrtým pôrodom. Ako prvorodička som nemala informácie o týchto bylinkách a pôrod bol veľmi ťažký, vyvolávaný a bolestivý s nástrihom. Ďalšie tri pôrody boli síce ľahšie a bez nastrihnutia, no ťažko zhodnotiť, či pomohli tieto bylinky. V každom prípade si myslím, že sa tým nič nemôže pokaziť a verím, že takáto bylinková príprava na pôrod má svoj význam.“
Daniela (2 deti): „Ostružinu malinovú a alchemilku mi odporučila sama gynekologička, ale až od 36. týždňa. Pila som tieto čaje pri oboch tehotenstvách a pôrody som mala celkom v pohode. Keď to môžem porovnať s kamarátkou, ktorá žiadne bylinky neužívala, tak som na tom bola určite lepšie - pôrody som mala oba razy rýchlejšie a nie až tak bolestivé, ako popisovala kamarátka. Je to však ťažko hodnotiť, lebo vnímanie bolesti a aj rýchlosť pôrodu je veľmi individuálna záležitosť a ovplyvňuje to veľa faktorov.“
Zuzana (2 deti): „Pred prvým pôrodom som o týchto bylinkách netušila a pôrod bol dosť náročný, zdĺhavý, čo však býva dosť často pri prvorodičkách. Na druhý pôrod som sa zodpovedne pripravovala a užívala som alchemilku, „maliníkový“ čaj i ľanové semiačka, masírovala som hrádzu - výsledkom bol naozaj veľmi rýchly a celkom pohodový pôrod, na ktorý veľmi rada spomínam. Nemala som ani nástrih hrádze.“
Ako vidno, zodpovedná príprava na pôrod nikdy nezaškodí. Hoci nemožno s určitosťou povedať, či užívanie spomínaných byliniek u každej ženy naozaj zaúčinkuje, na škodu to iste nie je. Pitím bylinkových čajov sa dopĺňa pitný režim a ľanové semiačka pomáhajú proti zápche, čo trápi nejednu tehuľku. Okrem toho je tu aj psychologický faktor - ak žena verí, že jej takáto bylinková príprava pomôže, už to samo o sebe je pozitívny faktor. Užívanie spomínaných byliniek je dobré konzultovať aj s lekárom. Niektorí odporúčajú užívať bylinky až od ukončeného 36. týždňa tehotenstva.
Ďalšie bylinky odporúčané pred pôrodom
- Ľan: Ľanové semienka zmäkčujú stolicu a pomáhajú vytvoriť na pôrodných cestách akúsi „hlienovitú“ vrstvu, vďaka čomu bábätko pri pôrode ľahšie vykĺzne. Užíva sa od 34. týždňa tehotenstva, lyžica mletých semiačok sa pridáva do pokrmov alebo ich možno konzumovať len tak. Pre lepší účinok sa odporúča pripraviť si zo semiačok odvar.
- Alchemilka žltozelená: Alchemilka žltozelená je bylinka, ktorá sa osvedčila pri rôznych ženských problémoch. Je však známy aj jej účinok na posilnenie maternice, preto sa tiež radí medzi bylinky vhodné pred pôrodom. Užíva sa opäť od 34. týždňa tehotenstva, odvar sa odporúča piť spravidla 2 krát denne.
Bylinky, ktorým sa treba vyhnúť
Iné bylinky zasa kvôli ich pôsobeniu lekári ženám v tehotenstve vyslovene neodporúčajú. Ide najmä o také, ktoré môžu vyvolať prekrvenie panvových orgánov, vplývajú na svalovinu maternice, alebo môžu nejakým spôsobom ohroziť plod. Medzi nevhodné bylinky v tehotenstve patria:
- Rozmarín
- Rasca
- Škorica
- Petržlen
- Eukalyptus
- Šalvia
Čaje, ktoré sú vhodné v tehotenstve
- Rooibos
- Šípkový čaj
- Ovocné sypané čaje
- Rumančekový čaj
- Lipový čaj
Odporúčania
Vo všeobecnosti platí, že je vždy vhodné konzultovať užívanie akýchkoľvek byliniek, čajov alebo doplnkov výživy so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou, aby sa predišlo prípadným komplikáciám a zabezpečilo sa bezpečné a zdravé tehotenstvo.
tags:
