Plynatosť, nadúvanie a nafukovanie sú hovorové pomenovania meteorizmu. Meteorizmus predstavuje stav, kedy sa v čreve nahromadia plyny. Sprievodným javom sú pocity plnosti, tlaku v bruchu či pocit nafukovania. Aj keď obvykle nejde o život ohrozujúci jav, nafúknuté brucho, bolesti a kŕče dokážu potrápiť.
Nadúvanie je častým javom spojeným s tráviacim systémom, ktorý môže spôsobovať nepríjemné pocity a ťažkosti. Tento stav vzniká pri tvorbe nadmerného množstva plynu v črevách, čo môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, vrátane stravovacích návykov, nadmernej konzumácie určitých potravín, alebo dokonca stresu.
Príčiny nadúvania
- Nesprávna kombinácia jedál
- Disharmónia činnosti tráviacich orgánov
- U žien pod vplyvom menštruačného cyklu
- Narušenie mikrobionty čreva
- Vplyv stresových faktorov
- Alergická reakcia na niektoré potraviny
- Neznášanlivosť lepku či mliečneho cukru
- Užívanie niektorých druhov liekov
- Nedostatok pohybu
- Nedostatočný pitný režim
Často sa to však utajuje kvôli hanbe alebo ignoruje, nakoľko pacienti a lekári to nepovažujú za skutočný problém. Typickými príčinami nafukovania a plynatosti sú nezdravé stravovacie návyky, stres, precitlivenosť na potraviny, ale aj hormonálna nerovnováha.
Lieky a nadúvanie
V niektorých prípadoch môžu pacienti trpieť nadúvaním ako vedľajším účinkom lieku, ktorý majú užívať. Štúdie zistili, že účastníci hlásili problémy s trávením po podaní istých potravín alebo liekov. Antikoncepcia, ako napríklad tabletky, zmenia hormonálnu rovnováhu, o ktorej je tiež známe, že spôsobuje nadúvanie. Účinok tabletky sa môže u jednotlivých žien líšiť.
Liečba nadúvania
Našťastie existujú kapsuly, kvapky alebo čaje, ktoré pomáhajú proti nadúvaniu a ďalším zažívacím problémom, spôsobeným plynmi. Na úľavu od týchto príznakov odporúčame lieky, antiflatulenciá, ktoré znižujú tvorbu plynov v tráviacom systéme. Proti plynatosti sa predovšetkým odporúča užívanie liekov, ktoré znižujú tvorbu plynov v tráviacom trakte, tzv. antiflatulenciá. V prípade potreby môžu byť nápomocné aj lieky, ktoré bojujú proti bolestivým kŕčom, tzv.
Veľmi obľúbený je napríklad Espumisan s obsahom účinnej látky simetikón, ktorá znižuje povrchové napätie plynov v tráviacom trakte a umožňuje ich lepšie vstrebávanie. Antigénne prípravky obsahujúce látky ako simetikón môžu pomôcť rozpúšťať plynové bubliny v črevách, čím znižujú nepríjemné pocity nadúvania. Lieky proti nadúvaniu sa nevstrebávajú a pôsobia výhradne iba vo vnútri tráviaceho traktu.
Liek obsahuje liečivo simetikón, ktoré má protipenivé vlastnosti a používa sa pri žalúdočno-črevných poruchách. Alergické reakcie vrátane žihľavky, vyrážky, sčervenania kože, svrbenia, alergickej dermatitídy a iných kožných reakcií boli hlásené pre lieky obsahujúce simetikón.
Ďalšie možnosti, ako zmierniť nadúvanie
- Úprava stravovacích návykov, ako je pomalé a dôkladné žuvanie potravy a obmedzenie konzumácie nadúvavých potravín, môže byť kľúčová.
- Pravidelná fyzická aktivita a vyhýbanie sa stresu sú dôležitými predpokladmi na minimalizovanie problémov spojených s nadúvaním.
- Tieto problémy dokáže vyriešiť jednoduchá úprava životného štýlu, vrátane úpravy jedálnička, dodržiavaní pitného režimu, dostatku pohybu a udržiavaniu adekvátnej črevnej mikroflóry pomocou výživových doplnkov, ako probiotík či prokinetík.
- Buďte všímavý k svojim návykom a rutine, pomôže vám to zistiť príčiny.
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú nadúvanie (alkohol, cigarety a sýtené nápoje).
- Telesná aktivita, ako je prechádzka okolo domu, môže rozhýbať črevá, čo pomáha uvoľniť prebytočný plyn.
- Jemná masáž brucha v oblasti hrubého čreva môže pomôcť pri pohybe plynu, ktorý sa zadržiava vo vašich črevách.
Nedostatočné osídlenie čreva probiotikami, ako aj nevhodné prostredie pre rast a množenie probiotík môže viesť k poruchám tráviaceho traktu.
Kedy navštíviť lekára?
Zistiť príčiny vášho nadúvania zaberie istý čas a môže to byť dlhý a frustrujúci proces pokusov a omylov odstránením niektorých potravín a návykov z vášho každodenného života. Ak máte dojem, že určitý liek spôsobuje nadúvanie, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý vám liek predpísal. Môžu existovať možnosti na liečbu nadúvania alebo dokonca prechod na iný liek s menej častými nežiaducimi účinkami.
tags: #Recept
