Mäta pieporná je silne aromatická bylinka s vôňou mentolu, ktorej chladivé účinky sú obľúbené najmä v horúcom lete. Využíva sa aj na prípravu nápoja mojito.
Ako Spoznáme Mätu Piepornú?
Mäta pieporná je trvácna rastlinka, ktorá v dobrých podmienkach môže vyrásť až do výšky 1 m. Je bohato rozkonárená s ružovými až fialkovými kvetmi a kvitne od júla do septembra. Jej osviežujúcu vôňu možno cítiť na niekoľko desiatok centimetrov. Dobre a samostatne sa rozmnožuje vďaka koreňovým výhonkom.
Existuje viacero druhov mäty, ktoré vznikli krížením, a od toho sa odvíja ich chuť a vôňa - mäta citrónová, mäta jahodová a iné. Zaujímavé je, že ide o bylinu, ktorá nepochádza priamo z prírody, ale bola umelo vyšľachtená skrížením iných druhov divej mäty. Všetky druhy majú približne rovnaké účinky, mäta pieporná má však najvyšší obsah mentolu, pre ktorý je taká cenená.
Ľudový názov pre mätu piepornú je "vetrová bylina".
Účinné Látky v Mäte
- Silice s obsahom mentolu
- Flavonoidy
- Triesloviny
- Horčiny
Aké Účinky Má Mäta?
V medicíne sa mäta využíva pre obsah mentolu, ktorý má antiseptický, upokojujúci a osviežujúci účinok. Povzbudzuje trávenie a tvorbu žalúdočných štiav. Je to bylinka doslova objavená na problémy súvisiace s nevoľnosťou - či už ide o tehotenskú, cestovateľskú, alebo pri problémoch s trávením po jedle. Uvoľňuje kŕče, koliky a zmierňuje plynatosť, zastavuje hnačky. Výborné sú mätové obklady na vyrážky a svrbiacu pokožku. Osviežuje dych a dezinfikuje ústnu dutinu. Zlepšuje chuť do jedla u starších ľudí. Vyvoláva pocit chladu, a preto je vhodné užívať ju vnútorne najmä v lete. Vynikajúca je v arómoterapii pri inhalácii.
Zber Mäty
- Obdobie zberu: Zbierame na jar od prvých listov až do jesene (mimo obdobia kvitnutia).
- Čo zbierame: Vňať s listami.
- Najvhodnejší čas zberu je vtedy, keď rastlina ešte nemá kvety, resp. má vytvorené len puky.
Ak si chcete sviežosť mäty uchovať čo najdlhšie, vložte odrezky do pohára s vodou a uskladnite v chladničke. Čerstvú mätu používame pri príprave osviežujúcich nápojov, v kuchyni a na ďalšie spracovanie. Mimoriadne vhodná je aj na sušenie.
Ako Použiť Mätu?
V Kuchyni:
Na dochutenie kokteilov a pri príprave nápojov, na zdobenie dezertov a ako súčasť osviežujúcich smoothies.
Čaj:
Z listov mäty sa pije predovšetkým po ťažšie stráviteľnom jedle, pomáha pri žalúdočných, črevných a žlčníkových ťažkostiach.
Inhalácia:
Z listov mäty uvoľňuje upchaný nos a lieči zapálenú nosovú sliznicu.
Pleťová Voda:
Zmierňuje mastnotu pokožky a tvorbu akné.
Cukríky:
Prirodzene ochladzujú zapálené hrdlo.
Sirup:
Je osviežujúcou ingredienciou do nápojov na horúce letné dni. Výborne sa dopĺňa s medovkou.
Recepty s Mätou
Recept na mätovú ústnu vodu
Ak nechceme používať komerčné ústne vody s obsahom alkoholu, ktorý vysušuje sliznicu úst, odporúčam vyrobiť si vlastnú. Použiť ju môžeme pri zápachu z úst alebo na osvieženie ústnej dutiny.
Potrebujeme:
- 3 lyžice mäty
- 3 lyžice šalvie
- 3 klinčeky
Postup:
- Bylinky a klinčeky zalejeme horúcou vodou (500 ml) a necháme prirodzene vychladnúť.
- Po vychladnutí scedíme a držíme v chladničke.
- Vodu by sme mali spotrebovať do 3 dní.
Mäta výborne osvieži dych, šalvia je antibakteriálna a klinčeky antiseptické (ničia mikroorganizmy).
Tip: Na svieži dych stačí požuť čerstvé lístky mäty - pomôžu odstrániť cigaretový dych, chuť kávy aj cesnaku.
Recept na mätový chladivý dezodorant
Ako lepšie využiť chladivú silu mäty, ak nie na prípravu prírodného dezodorantu? Hoci sa môže zdať na prvý pohľad nezmyselné vyrábať si domáci dezodorant, je príjemné používať kozmetiku, ktorá je k pokožke šetrná, zvláčňuje ju a nedráždi.
Potrebujeme:
- 6 lyžíc kokosového oleja
- 4 lyžice sódy bikarbóny
- 4 lyžice kukuričného škrobu
- 10 kvapiek mätového éterického oleja
Postup:
- Ako prvé zmiešame suché časti, do ktorých zapracujeme kokosový olej a mätový éterický olej.
- Zmesou naplníme nádobu a dáme stuhnúť na 24 hodín do chladničky.
- Nanášame do oblasti podpazušia prstom.
Bylinky na Kožné Problémy
V prípade, že nás trápia problémy na koži, ako je napríklad akné, poranenia, psoriáza alebo ekzémy, zvyčajne siahneme po voľnopredajných prípravkoch z lekárne na lokálne použitie. Pomoc ale môžeme hľadať aj v prírode, a to konkrétne v sile byliniek. Môžu sa použiť na prípravu čajov na vnútorné užívanie alebo aj na prípravu odvarov na obklady.
Akné je jedným z najbežnejších kožných problémov, ktoré sa zvyčajne týka mladých ľudí v období dospievania. Môže sa však objaviť aj u bábätiek a dospelých ľudí.
Pri prejavoch ekzémov alebo psoriázy sa v rámci používania čistých byliniek vyžaduje opatrnosť, nakoľko bylinky skôr vysušujú, než hydratujú. Zväčša sú bylinky súčasťou komplexných produktov, no nepoužívajú sa samotné. Na zmiernenie prejavov ekzému ale môžu pomôcť napríklad ako harmanček, ľubovník bodkovaný, levanduľa alebo žihľava dvojdomá. Majú protizápalové, sťahujúce a hojace účinky.
Pri použití konkrétnej bylinky si ale vždy overte, či je na vaše poranenie vhodná, pretože niektoré bylinky je zakázané používať na otvorené rany.
Bylinkové Oleje a Tonery na Akné
Bylinky ale nemusíte používať len na prípravu čaju. Môžete si doma vyrobiť rôzne bylinkové oleje, ktoré slúžia na liečbu kožných problémov, prípadne na rozžiarenie a ozdravenie vlasov.
Nechtíkový olej
Naozaj veľmi užitočnou bylinkou, ktorú nájdete bežne na našich lúkach, je nechtík lekársky. Nazbierajte a usušte ho, aby ste si mohli vyrobiť vynikajúci pleťový olej alebo pleťový toner bez chémie.
Ako na to? Nechtík najprv naozaj dôkladne vysušte. V opačnom prípade by bylinka v náleve hnila. Olej si pripravíte tak, že vysušený nechtík dáte do sklenenej fľaše a zalejete kvalitným, napríklad slnečnicovým, panenským olejom. Takto necháte odstáť v uzavretej nádobe a na teplom mieste aj dva týždne. Potom bylinky scedíte a vzniknutý olej môžete používať na aknóznu pleť.
Nechtíkový pleťový toner
Za hrsť sušených kvetov nechtíka zalejte šálkou vriacej vody. Nechajte vychladnúť a potom roztok s kvetmi udržiavajte v čistej nádobe na chladnom mieste asi týždeň.
Ďalšie bylinky vhodné na akné:
- Bazalka: Sušené listy prevarte vo vode.
- Mäta: Má protizápalové vlastnosti. Rozdrvte mätové lístky v mažiari a šťavu aplikujte na akné.
- Žihľava: Má taktiež protizápalové vlastnosti. Listy preto namočte vo varenej vode a až potom priložte na akné.
- Pestrec mariánsky: Rieši problémy s pečeňou, ktoré sa okrem iného môžu prejavovať aj silným akné.
Čaje pre Krásnu Pleť
Bylinky a z nich pripravené čaje sú liekom takmer na všetko. Stačí len vedieť, aký si pripraviť - doslova - na zdravie!
Kamilkový čaj
Kamilky sú skvelé, ak bojujete s unavenou pleťou, ktorá sa najčastejšie prejaví v podobe vačkov pod očami. Pripravte si z tejto bylinky čaj a vrecúška nevyhadzujte. Keď budú mať izbovú teplotu, priložte ich aspoň na 10 minút na oči. Jednak pomôžete telu s únavou bojovať z vnútra, ale i z vonku.
Jazmínový a mätový čaj
Ak bojujete s mastnou pleťou, ktorá má sklony k tvorbe akné, jednoznačne si začnite servírovať kvalitný jazmínový čaj. Je preukázané, že má antibakteriálne účinky a skutočne pomáha k lepšiemu stavu pleti. O niečo dostupnejšia bylinka je mäta, ktorá sa rovnako odporúča pri problémoch s pleťou s vyrážkami. Spomaľuje totiž produkciu mazu a dokonca dokáže poraziť i kožné ekzémy.
Rooibos
Tento čaj je prírodným zdrojom AHA kyselín, za ktoré v kozmetických produktoch platíte nemalé čiastky. Pritom si stačí zaobstarať pár vrecúšok a piť ich pravidelne. AHA kyseliny bojujú proti vráskam a predčasnému starnutiu. Nič nepokazíte ani keď si do neho pridáte med.
Biely čaj
Tento druh čaju si servírujte napríklad ak sa chystáte na hory, alebo skrátka potrebujete aj v zime pleť chrániť pred UV žiarením. Je vedecky preukázané, že pod vplyvom bieleho čaju dostávajú pleťové bunky imunitu pred slnečnými lúčmi a tým pádom i pred fotostarnutím.
Čaj z púpavy
Ten vám pomôže s celkovým odvodnením organizmu a detoxikáciou.
Zelený Čaj a Jeho Účinky na Pleť
Ľudstvo pozná zelený čaj už takmer 5 000 rokov. Jeho čerstvé lístky varili vo vode už starí Číňania a výsledný vývar používali ako liečivý nápoj.
Ak chceme získať zelený čaj, čajové lístky musia prejsť procesom praženia na panvici alebo parením a následným sušením. Šálka zeleného čaju obsahuje asi 28 miligramov kofeínu, a preto ide o vhodnú alternatívu kávy.
Zelený čaj obsahuje veľké množstvo rastlinných polyfenolov, ktoré zlepšujú stav pokožky. Konkrétne ide o katechíny, ktoré tvoria približne 60 - 80 percent všetkých polyfenolov obsiahnutých v tomto druhu čaju. Katechíny majú antioxidačné, protizápalové, antimikrobiálne a antikarcinogénne vlastnosti.
Účinky Zeleného Čaju na Pleť:
- Protizápalové účinky: Topická aplikácia zeleného čaju, alebo jeho samotné pitie, môže na pokožku pôsobiť protizápalovo.
- Pomoc s akné: Polyfenoly dokážu pomôcť aj s akné.
- Hydratácia pokožky: Pokožka pomáha zadržiavať vlhkosť.
- Ochrana pred UV žiarením: Zelený čaj možno použiť ako podporu kvalitného opaľovacieho krému.
- Posilnenie a pružnosť pokožky: Polyfenoly v zelenom čaji môžu inhibovať aktivitu niektorých enzýmov, ktoré poškodzujú lipidy v pokožke.
- Zmenšenie krvných ciev: Zelený čaj obsahuje aj taníny, ktoré môžu pomôcť zmenšiť krvné cievy.
- Minimalizácia celulitídy: Kofeín obsiahnutý v zelenom čaji má schopnosť minimalizovať výskyt celulitídy.
- Protirakovinové účinky: Polyfenoly obsiahnuté v zelenom čaji môžu na pokožku pôsobiť protirakovinovo.
Čistiaci Gél so Zeleným Čajom
Čistiaci gél so zeleným čajom je jemný, ale účinný pomocník pri každodennej starostlivosti o vašu pleť. Vďaka výťažku zo zeleného čaju, ktorý je bohatý na antioxidanty, gél nielen dôkladne čistí, ale aj chráni vašu pleť pred škodlivými vplyvmi prostredia. Jemne sťahuje póry a potláča nadmernú činnosť mazových žliaz bez narušenia prirodzenej kyslej a zásaditej rovnováhy. Obsahuje hydratačné zložky, ktoré zabraňujú vysušovaniu pleti po čistení. Gél je vhodný pre všetky typy pleti, ale najlepšie výsledky poskytuje tým, ktorí majú mastnú, zmiešanú a problematickú pleť.
Použitie:
- Umyte si ruky a navlhčite pokožku teplou vodou.
- Naneste malé množstvo gélu (1 - 2 kvapky) na navlhčenú pokožku a jemne vmasírujte krúživými pohybmi.
- Zamerajte sa na miesta s nadmerným tvorením mazu alebo nečistôt (čelo, nos, brada). Vyhnite sa oblasti očí.
- Dôkladne opláchnite teplou vodou a osušte čistým uterákom.
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte ráno a večer.
Často Kladené Otázky:
- Je tento gél vhodný pre citlivú pleť? Áno, čistiaci gél zo zeleného čaju je jemný a šetrný.
- Môže gél pomôcť proti akné? Áno, gél obsahuje protizápalové zložky, ktoré môžu pomôcť upokojiť pokožku a znížiť výskyt akné.
- Bude gél vysušovať moju pleť? Nie, gél nevysušuje.
Zelený Čaj v Kozmetike
Pitie zeleného čaju je dlhodobou tradíciou mnohých ázijských krajín. Nielenže má príjemnú a upokojujúcu vôňu, listy zeleného čaju sa po stáročia používali ako liečivo.
Zelený čaj už pred storočiami objavili japonskí mnísi pri návšteve Číny. Odvtedy čaj používali ako každodenný základ a tvrdili, že im dodáva energiu a zlepšuje meditáciu. Táto zázračná ingrediencia teda pochádza z Číny a Indie a vyrába sa z nefermentovaných listov kríka Camellia sinesis. Tento druh čaju je najmenej spracovávaný a preto je taký bohatý na protizápalové antioxidanty, známe ako polyfenoly.
Polyfenoly bojujú proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú naše bunky. Jedným z polyfenolov je aj epigalokatechín-3-galát (EGCG), ktorý má množstvo výhod pre naše zdravie. Asi vás neprekvapí, že aj jeho topická (lokálna) aplikácia môže pokožke skutočne prospieť.
Výhody Zeleného Čaju pre Pokožku:
- Bohatý na antioxidanty: Chráni pokožku pred poškodením ultrafialovým žiarením.
- Spomaľuje tvorbu vrások: Zlepšuje elasticitu kože a tým spomaľuje tvorbu vrások a udržiava pleť pevnú a pružnú.
- Potláča tvorbu pupienkov: EGCG má protizápalové vlastnosti, ktoré potláčajú tvorbu pupienkov a zlepšujú celkový stav akné.
- Upokojuje zápalové kožné ochorenia: Zmierňuje podráždenie a začervenanie pleti.
- Zmenšuje vačky pod očami: Kofeín v zelenom čaji môže pomôcť zúžiť krvné cievy a tým znížiť opuch.
Aplikácia na Pokožku vs. Konzumácia
Neexistuje žiadna priama štúdia, ktorá by porovnávala účinky zeleného čaju pri aplikácií na pokožku alebo konzumácií. Pravdou však je, že polyfenoly nachádzajúce sa v čaji, ktorý konzumujeme, nie sú schopné dobre prenikať do pokožky a preto je dôležité ich doplniť lokálnou aplikáciou.
Môže pomôcť zlepšiť akné, spomaliť starnutie, ochrániť vašu pleť pred škodlivými účinkami UV žiarenia a množstvo ďalších účinkov.
tags:
