Je tu obdobie prechladnutí, chrípok a iných vírusových ochorení, ktoré bývajú často sprevádzané tvorbou nepríjemného hlienu. Zbaviť sa ho kašľaním či smrkaním nebýva vždy jednoduché.
Prečo sa tvoria hlieny?
Hlieny sa v našom organizme tvoria stále, aj keď sme zdraví - vtedy si to však neuvedomujeme. Len čo sa objaví nádcha, chrípka či prechladnutie, ich produkcia sa dramaticky zvýši a začne byť obťažujúca. Nahromadené hlieny sa objavujú pri zápale prínosových dutín, hrdla či priedušiek. Úlohou hlienov je zachytávať baktérie alebo nečistoty a vyvádzať ich von z dýchacích ciest. Usadené v dýchacích trubiciach potom obmedzujú priechod vzduchu a sťažujú nám dýchanie. Kašeľ je v takomto prípade obranným mechanizmom, prostredníctvom ktorého sa naše telo snaží hlienov zbaviť.
Domáce recepty na vykašliavanie hlienov
Vo vlastnej chladničke alebo špajzi zvyčajne nájdeme hneď niekoľko dôležitých ingrediencií, ktoré nám pomôžu zbaviť sa zahlienenia.
1. Slaná voda
Kloktanie slanou vodou určite mnohí poznajú ako prvú pomoc pri bolesti hrdla. Popri zmiernení bolesti však slaná voda pomáha aj zredukovať a uvoľniť hlien, ktorý obsahuje baktérie.
2. Med a citrón
Med upokojuje podráždenú sliznicu dýchacích ciest, a poskytuje tak okamžitú úľavu. Okrem toho má silné antibakteriálne a antivirotické účinky, vďaka čomu pomáha organizmu bojovať s chorobou. V spojení s citrónom, ktorý je bohatý na vitamín C, získate silného bojovníka pri uvoľňovaní upchatých dutín a posilňovaní imunity.
Na uľahčenie vykašliavania si môžeme pripraviť aj jednoduchú medovo-citrónovú zmes, ktorú získame dôkladným zmiešaním dvoch polievkových lyžíc citrónovej šťavy a jednej polievkovej lyžice medu.
3. Cesnak
Býva označovaný aj ako penicilín chudobných. Jeho sila spočíva najmä v antibakteriálnych a protiplesňových účinkoch. Oceníte ho nielen pri zápaloch ústnej dutiny a oslabenej imunite, ale aj pri zápaloch priedušiek či prínosových dutín, keďže pomáha uvoľniť a ľahšie vykašliavať hlien. V kuchyni sa s cesnakom dá čarovať, tu je niekoľko imunitu-posilňujúcich, anti-kašeľ receptov:
- Cesnaková vitamínová bomba: Postrúhaný cesnak zakryjete medom a užívate tri ČL denne. Ak je choroba v rozbehu a kašeľ prisilný, zvýšte na 5xdenne.
- Cesnakový sirup: 5-6 strúčikov cesnaku pretlačte a dajte na 10 minút variť so štvrť litra vody a 150 g cukru. Odstavte, nechajte „sedieť“ 5 hodín a sceďte. Uchovávajte v chladničke a užívajte 1ČL každú hodinu, ak je veľmi zle.
- Citrónovo-cesnakový čaj: Umyte a nakrájajte 6 citrónov (v biokvalite) a 30 strúčikov cesnaku. Rozmixujte na kašičku, ktorú rozpustite vo vode a nechajte len prejsť varom. Preceďte a nalejte do fľaše, skladujte v chladničke. Pre dospelých sa odporúča piť štamprlík 2xdenne, pre deti za lyžičku.
4. Tymián
Vynikajúci je v podobe sirupu, rovnako si však z neho môžete urobiť aj čaj. Jednu čajovú lyžičku sušeného tymianu stačí zaliať 2,5 dcl vody, priviesť k varu, odstaviť a lúhovať približne desať minút.
5. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je základným prostriedkom na rozpúšťanie hlienov, zázvor má totiž silné antivirotické aj antibakteriálne vlastnosti. Veľmi dobre uvoľňuje upchaté hrdlo a priedušky a tlmí ďalšiu tvorbu hlienov. Dáme variť dva poháre vody. Keď voda začne vrieť, vložíme do nej pár kúskov zázvoru, pol čajovej lyžičky kurkumy a rovnaké množstvo mletej škorice. Intenzitu varenia zoslabíme, hrniec prikryjeme pokrievkou a na miernom ohni varíme jednu minútu. Následne odstavíme, ešte 5 minút lúhujeme a nakoniec precedíme.
6. Jablčný ocot
Udržiavaním vhodného ph v organizme dokážeme predísť nadmernej tvorbe hlienov. Príprava nápoja je jednoduchá: jednu čajovú lyžičku surového nepasterizovaného jablčného octu rozriedime v pohári vlažnej vody a vypijeme. Postup opakujeme dva až trikrát denne.
Ako rozlíšiť suchý a vlhký kašeľ?
Vlhký kašeľ sa nazýva aj produktívny kašeľ. Spája sa s produkciou a následným vykašliavaním nahromadených hlienov. Najčastejšie sa vyskytuje pri respiračných ochoreniach a ochoreniach dýchacej sústavy. Pre vlhký kašeľ je charakteristické, že sa pri ňom vo veľkom množstve tvorí hlien a následne dochádza k núteniu na jeho vykašliavanie. Kašeľ a aj hlieny sú v podstate obranné mechanizmy nášho organizmu, vďaka ktorým sa organizmus snaží zbaviť škodlivých látok.
Suchý dráždivý kašeľ neveští nič dobrého. Charakteristikou suchého kašľa je, že pri ňom nedochádza k produkcii hlienu. To znamená, že hoci vás neustále trápi dráždenie na kašeľ, nie ste schopný si odkašľať.
Ďalšie tipy a rady
- Zvlhčovanie vzduchu: Kašeľ sa zhoršuje v miestnostiach so suchým a prekúreným vzduchom, preto často vetrajte a priebežne zvlhčujte vzduch.
- Kloktanie: Pri podráždení a škriabaní v krku nezabudnite ani na osvedčené kloktanie hrdla slanou vodou. Soľ pôsobí dezinfekčne a antibakteriálne.
- Dostatočný pitný režim: Pri zahlienení je nevyhnutné dbať na dostatočný pitný režim.
- Inhalácia: Podporiť riedenie hlienov pri kašli môžete zvlhčovaním vzduchu alebo inhaláciou morskej vody. Na inhaláciu možno využiť aj éterické oleje alebo niektoré kvapky na vlhký kašeľ.
Kedy vyhľadať lekára?
Samoliečba kašľa je vhodná iba pri akútnych ochoreniach. Pokiaľ je kašeľ chronický, musí ho vyšetriť lekár a nájsť jeho príčinu. Žltý hlien alebo rôzne odtiene zeleného hlienu môžu svedčiť o bakteriálnej infekcii. V takom prípade je lepšie vyhľadať lekára.
tags: #Recept
