Najjednoduchšie a najrýchlejšie recepty pre každého

Hľadáte rýchle recepty na obed či večeru, ktoré vám nezaberú viac ako 30 minút? Alebo potrebujete inšpiráciu na jednoduché a lacné jedlá? Nechajte sa inšpirovať našou zbierkou receptov, ktoré sú nielen rýchle, ale aj chutné a úsporné. Po rady sme si zašli k našim starým mamám, ktoré určite vedeli ako aj z mála vyčarovať výborný obed, ale aj do talianskej kuchyne plnej cestovín.

Rýchle obedy a večere do 30 minút

V dnešnej uponáhľanej dobe hľadáme spôsoby, ako ušetriť čas v kuchyni. S našimi receptami si môžete pripraviť plnohodnotné jedlo za krátky čas. Vyberte si z receptov na jednoduché a rýchle lacné jedlá.

• FIT tuniakový burger s citrónovým dipom: Zdravší burger plný bielkovín s bylinkami a chrumkavou zeleninou.
• Wrap s kuracími nugetami v mandliach: Odľahčená verzia tortilly s kuracími stripsami, bohatá na živiny.
• Špenátové palacinky s tvarohovo-kiwi náplňou: Zdravý a osviežujúci recept na raňajky alebo ľahkú večeru.
• Krémové avokádovo-hráškové cestoviny so špenátom: Zdravé a krémové cestoviny hotové do 25 minút.
• Bielkovinové šúľance s tvarohom: Rýchly návrat do detstva v zdravšej verzii.
• Zemiakový wrap s prosciuttom a zeleninou: Chrumkavý wrap plný bielkovín a čerstvej zeleniny.
• Pečené langoše bez kysnutia: Lahodné langoše z cottage cheese, jednoduché, zdravé a plné bielkovín!
• Tuniakový wrap so špenátom a mozzarellou: Rýchly a výživný recept, ideálny na obed alebo večeru!
• Cottage pizza: Chutná a zdravá alternatíva: Plná bielkovín, nutrične vyvážená a skvelá aj pri zdravom stravovaní.
• Tortilla s trhaným kuracím mäsom a koriandrovým dipom: Rýchle a chutné tortilly plné šťavnatého mäsa a sviežeho dipu.
• Chrumkavé tuniakové placky plné bielkovín: Výživné placky, ktoré si zamilujete na obed alebo ako zdravý snack.
• Krémové cestoviny s mletým mäskom a rajčinovou omáčkou plnou bielkovín: Lahodné cestoviny s morčacím mäskom a cottage-rajčinovou omáčkou.

Tipy na rýchle a jednoduché recepty

Nechajte sa inšpirovať a vyskúšajte niektoré z týchto receptov, ktoré sú skvelé pre každodenné stolovanie:

• Špagety so špenátom: Jednoduchý, rýchly a zdravý obed.
• Ryžovo-tuniakový šalát: Kompletný, chutný a ľahko pripraviteľný šalát, ktorý je pre vás ideálnou voľbou.
• Dip z fazule a kyslých uhoriek: Skvelý dip, keď máte v špajze konzervu fazule a kyslé uhorky.
• Frittata s pečenou tekvicou a šampiňónmi: Lahodná frittata plná šťavnatej tekvice a šampiňónov, doplnená o jemný syr a bylinky.
• Cestoviny so špenátovo-ricottovou omáčkou a pekanovými orechmi: Krémové cestoviny so špenátom a ricottou, doplnené o chrumkavé pekanové orechy - rýchly a lahodný obed pre dvoch.
• Lahodné zeleninové rezne z cukety a batátov: Chrumkavé rezne z cukety, batátov a syra, ideálne s dipom a prílohou.
• Pljeskavica z grilu: Tradičná balkánska mäsová placka, podávaná s ajvarom a zeleninou.

Rýchle recepty na cestoviny

Cestoviny sú najčastejšou voľbou pre rýchle varenie. Pokiaľ sa uvaria cestoviny pokrájajte si cibuľu, cesnak a čili na malé kúsky. Hoďte ich naraz do rozohriatej panvice s olejom a popražte do sklovita. V tomto momente môžete na ne vyliať paradajky v konzerve, ktoré dochuťte soľou, korením a polovicou čerstvej bazalky. Omáčku premiešajte, minútu povarte a potom k tomu pridajte približne lyžicu cukru a rovnaké množstvo vínneho octu. Ďalšou rýchlou omáčkou je syrová, ktorú robíte na bešamelovom základe z múky a masla, ktoré zalejete plnotučným mliekom.

Sladké potešenie

Možností, ako podávať sladké vafle, je mnoho. V horúcich dňoch stavte na zmrzlinu... Pár minút, pár surovín. Tento jednoduchý dezert je skvelým riešením, keď potrebujete niečo sladké...

Tip na záver

Ak chcete mať večeru do pár minút, tak na cestoviny dajte obyčajný zohriaty kečup, čo je veľká škoda. Nebojte sa experimentovať a vyskúšať nové kombinácie, ktoré vás prekvapia skvelou chuťou.

Tabuľka rýchlych receptov

tags: #Recept