Jedným z najbežnejších jesenných problémov je bolesť hrdla. Niekedy môže ísť o mierne škriabanie alebo štípanie v krku, ktoré samo zmizne. Inokedy sa z pobolievania hrdla vykľuje poriadna chrípka či angína. Kým vyliečenie bolesti hrdla trvá dlhšie, pitie horúceho čaju s medom a citrónom vám môže okamžite zlepšiť náladu!
Prečítajte si všetko o tom, aké horúce čaje pomáhajú pri bolestiach hrdla, aby ste boli pripravení, keď nabudúce pocítite, že vás hrdlo škriabe alebo bolí. Jedným z najhorších pocitov je nepríjemná bolesť hrdla - ale vedeli ste, že pitie niektorých druhov čajov môže bolesť hrdla okamžite zlepšiť? Keď nabudúce pocítite, že vás bolí hrdlo, pripravte si jeden z týchto účinných čajov!
Účinné čaje na bolesť hrdla
V uvedených informáciách sú podrobne uvedené rôzne druhy čajov, ktoré sú účinné pri liečbe bolesti hrdla. Pri angíne, čo je zápal mandlí a okolitých častí hrdla, môže byť užitočné piť čaje a bylinné nápoje, ktoré majú protizápalové, antibakteriálne, analgetické a upokojujúce účinky. Mnohé bylinky majú totiž upokojujúce, regeneračné, protizápalové a dokonca dezinfekčné účinky. Navyše podporujú imunitu i uvoľňovanie hlienov.
Harmančekový čaj
Harmančekový čaj je jedným z najuvoľňujúcejších bylinných čajov na svete. Jemný a upokojujúci harmančekový čaj je obľúbeným nočným čajom, ktorý sa pije na uvoľnenie pred spaním - ale je to aj jeden z najlepších čajov na bolesť hrdla. Harmančekový čaj môže pomôcť napraviť podráždené alebo boľavé hrdlo tým, že znižuje zápal a prirodzene pokrýva hrdlo.
Echinacea
Echinacea, ktorá je často základným liekom, keď cítite, že prichádza nachladnutie, je k dispozícii vo forme kapsúl, tinktúry a samozrejme čaju. Mnohé zlúčeniny v čaji z echinacey sú antimikrobiálne, preto sa často používa v bylinnej medicíne na upokojenie bolesti v krku, prechladnutia, chrípky a iných ochorení. Antioxidačné a protizápalové účinky echinacey nielen upokojujú a zmierňujú bolesť, ale môžu aj urýchliť hojenie.
Mätový čaj
Mätový čaj je obľúbený bylinný horúci čaj na bolesť hrdla. Uvoľňuje svaly, zmierňuje bolesť a poskytuje chladivý pocit, ktorý je osviežujúci a blahodarný. Je to vďaka prirodzene vysokému obsahu mentolu, ktorý pomáha zmierňovať prekrvenie a zároveň upokojuje škriabanie alebo bolesť hrdla. Mätový čaj sa označuje za antibakteriálny a pôsobí ako prírodné protikŕčové a sedatívum, čím pomáha uvoľniť myseľ a telo a zanecháva vás pokojných a vyrovnaných.
Zázvorový čaj
Pikantná, štipľavá chuť zázvorového čaju je povzbudzujúcou wellness silou a jedným z najlepších čajov proti kašľu a bolesti v krku. Koreň zázvoru je výrazný doplnok, ktorý sa často používa vo forme esenciálneho oleja, čaju alebo pastiliek na liečbu rôznych ochorení od bolesti kĺbov a chrbta až po migrény, príznaky nachladnutia alebo žalúdočnú nevoľnosť. Zázvor prirodzene obsahuje chemické zlúčeniny, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu, pôsobia protizápalovo a antibakteriálne.
Zelený čaj
Zelený čaj je ľahký a ľahko sa popíja, keď sa necítite dobre, je to obľúbený čaj, ktorý je neuveriteľne zdravý a pomáha aj pri bolestiach hrdla! Zelený čaj ako protizápalový, antibakteriálny a antivírusový prostriedok poskytuje zdravý čajový základ, do ktorého môžete pridať med, citrón alebo zázvor a vytvoriť tak silný prírodný odvar proti bolesti hrdla.
Čaj z koreňa sladkého drievka
Čaj z koreňa sladkého drievka dostávali ako posilňujúci nápoj starovekí faraóni, jeho blahodarné účinky boli zaznamenané v egyptských hieroglyfoch a v tradičnej medicíne sa používa už stáročia. Vďaka silnému zázemiu podporujúcemu jeho liečivé vlastnosti je koreň sladkého drievka jednou z najdôležitejších zložiek šálky posilňujúceho čaju. Čaj z koreňa sladkého drievka má podobne ako harmanček prirodzene sladký charakter a pokrýva hrdlo, čo pomáha zmierňovať zápaly a robí z tohto druhu jeden z najlepších čajov pri bolestiach hrdla. Čaj z koreňa sladkého drievka má antivírusové aj antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú proti ochoreniam vyvolávajúcim bolesti hrdla. Taktiež uvoľňuje hlieny. Zvláštne je, že i keď doň nepridáte ani trochu cukru či medu - sám osobe je sladký. Vychutnáte si ho teda nielen kvôli liečivým vlastnostiam, ale skvelej chuti. Podporuje tiež trávenie a dýchanie, avšak nepite ho priveľa, výrobky zo sladkého drievka sú vo veľkých množstvách nebezpečné.
Kurkuma
Kurkuma je zdravé korenie zlatistej farby, ktoré sa získava z koreňa Curcuma longa. Kurkuma obsahuje silné antioxidanty, má silné protizápalové účinky a je prírodným antiseptikom, ktoré môže pomôcť v boji proti infekciám. Kurkuma je pevne zakorenená v jedálničku ázijských krajín. Pôsobí ako antiseptikum v boji proti infekciám. Vlastný kurkumový čaj si pripravíte jednoducho - zalejte mletú alebo čerstvú nakrájanú kurkumu vriacou vodou. Toto mlieko má protizápalové účinky, vonia a chutí skvele. Doprajte si ho každý deň...
Klzký brest
Klzký brest je jedným z najúčinnejších rastlinných liekov na bolesť hrdla. Jeho liečivé vlastnosti sa nachádzajú vo vnútornej kôre severoamerického brestu Ulmus rubra alebo brestu klzkého. Čaj z brestu klzkého po požití vyvoláva tvorbu hlienu, ktorý prirodzene pokrýva hrdlo a tráviaci trakt a zmierňuje kašeľ, upokojuje bolesti hrdla a upokojuje žalúdočnú nevoľnosť.
Ďalšie tipy a recepty
- Med: Med je bohatým prírodným zdrojom silných antimikrobiálnych vlastností, ktoré bojujú proti niektorým baktériám a vírusom. Obsahuje niekoľko vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré sa spájajú s dlhodobo lepším zdravím srdca a pomáhajú niekomu rýchlejšie sa zotaviť z chorôb, ako je prechladnutie a chrípka. Nezabudnite do čaju pridať med. Med je prirodzene antibakteriálny a vytvorí na hrdle jemný hojivý film, ktorý upokojí podráždenie.
- Citrón: Samozrejme, ani pár kvapiek citrónu nie je nikdy na škodu.
- Šalvia: Akékoľvek zápaly si žiadajú dostatok tekutín. Babička vždy hovorila, že teplý čaj je liek na všetko - a šalvia je skutočný poklad. Má silné protizápalové účinky a dezinfikuje ústa aj hrdlo.
- Kloktanie slanou vodou: Pri zápale bývajú prítomné baktérie, ktoré neznášajú soľné prostredie. Preto babka radila: zmiešajte lyžicu soli v pohári vlažnej vody a poriadne si ňou vykloktajte hrdlo.
- Chren s klinčekmi: Zmiešajte lyžičku čerstvého strúhaného chrenu s rozdrvenými klinčekmi a zalejte pohárom horúcej vody.
- Mliečny elixír s cibuľou, rascou a klinčekmi: Potrebujete liter mlieka, väčšiu cibuľu, pár klinčekov a trošku rasce. Cibuľu nakrájajte, spolu s koreninami vložte do mlieka a krátko povarte. Nechajte odstáť, precedite a pite trikrát denne.
Ďalšie dôležité rady pri angíne
- Dostatok tekutín: Pitný režim je dôležitý, to vám pripomínať ani nemusíme. Počas choroby je však potreba príjmu tekutín zvýšená, a tak by ste mali piť viac a častejšie.
- Teplota čaju: Dôležité tiež je, aby ste čaj nepili horúci.
- Sladenie čaju: Bylinkové čaje by ste nemali sladiť cukrom. Vhodnejšie je siahnuť po troške medu a citrónovej šťave. Tie čajík príjemne dochutia a navyše sami o sebe obsahujú liečivé látky a vitamíny, ktoré pomôžu boľavé hrdlo upokojiť a urýchliť jeho liečbu.
- Opatrnosť pri tehotenstve: S bylinkami buďte opatrná počas tehotenstva a dojčenia. Nie všetky bylinky sú pre budúce mamičky vhodné a niektoré sú dokonca nebezpečné.
- Kloktanie: Medzi najbežnejšie používané roztoky na kloktanie, ktoré si pripravíte sami doma, patrí pohár teplej vody s lyžicou soli. Roztok dobre premiešajte, aby sa soľ rozpustila a následne kloktajte. Okrem slanej vody môžete kloktať aj výluhom z byliniek. Vhodná je väčšina liečivých bylín, z ktorých si pri bolesti hrdla pripravujete čaj - napríklad repík, rumanček, šalvia či skorocel. Kloktať by ste mali aspoň 3x denne, vždy po dobu dvoch minút.
- Obklady: Pri bolesti hrdla sa používa takzvaný Priessnitzov obklad. Ide o obyčajnú látkovú vreckovku alebo utierku, ktorú namočíte do studenej vody, vyžmýkate, priložíte na hrdlo a prekryjete igelitom (môžete použiť napríklad rozstrihnuté mikroténové vrecko). Tento obklad funguje na princípe ochladenia a následného prehriatia postihnutého miesta.
- Úprava jedálnička: Ideálne je zásaditá strava, ktorá nezaťažuje organizmus a veľa teplej vody.
Strava pri angíne
Strava môže pri liečbe angíny hrať oveľa väčšiu rolu, než by sa na prvý pohľad zdalo. Nejde len o to, čo jesť, ale tiež ako to jesť a v akej forme. Je preto kľúčové zvoliť také potraviny, ktoré sú jemné k hrdlu, ľahko sa prehĺtajú a zároveň dodajú telu potrebné látky. Keď vás dostihne bolesť v krku, jedným z najšetrnejších spôsobov, ako telu pomôcť, je upraviť jedálniček tak, aby nezaťažoval sliznice a zároveň dodal výživu. Napríklad taký klasický kurací vývar - to nie je len rada našich babičiek, ale aj vedecky podložený pomocník. Navyše je ľahký, teplý a vďaka svojej jednoduchosti nezaťaží oslabený organizmus - ideálne ho doplňte mäkkou zeleninou alebo ho pokojne rozmixujte na krémovú polievku. Podobne priaznivo pôsobia aj rôzne kaše, či už ovsená, ryžová alebo krupicová - tie sú ľahko prehĺtateľné, jemné a ideálne sa podávajú teplé, bez prebytku cukru. Tvaroh alebo jogurt (hlavne ten biely s probiotikami) potom nielen pomôžu s regeneráciou vďaka obsahu bielkovín, ale navyše príjemne chladia podráždené hrdlo. A keď už sme pri tej jemnej konzistencii, zrelé banány, avokádo alebo zeleninové pyré z dusenej mrkvy sú tiež výborná voľba - nepodráždia, dodajú vitamíny a ľahko sa prehĺtajú. Len pozor na citrusy a kyslé plody - tie môžu nepríjemné pálenie v krku ešte zhoršiť.
Čomu sa vyhnúť pri angíne
Keď bojujete s angínou, nejde len o to, čo si dáte k jedlu, ale hlavne čomu sa radšej vyhnúť, aby ste si zbytočne neprivodili ešte väčšiu bolesť. Tvrdé alebo chrumkavé veci ako čipsy alebo hrianky môžu podráždiť boľavý krk, rovnako ako pálivé jedlá alebo kyslé citrusy. Opatrne aj s extrémne horúcim či ľadovým jedlom - krku to fakt nesvedčí.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Silná bolesť hrdla spojená s ťažkosťami pri prehĺtaní je často znakom bakteriálnej infekcie. Na tú vám už domáce recepty a voľnopredajné lieky pravdepodobne stačiť nebudú. Pokiaľ si navyše všimnete, že sa vám v hrdle či na mandliach vytvorili biele hnisavé miesta, obráťte sa na lekára. Aj v prípade, že sa liečite domácimi receptami už niekoľko dní, ale nepociťujete žiadnu zmenu k lepšiemu, prípadne sa bolesť hrdla zhoršuje, navštívte lekára.
tags:
