Prekyslenie organizmu môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako sú zažívacie ťažkosti, únava, bolesti hlavy a ekzémy. Našťastie existujú spôsoby, ako organizmus odkysliť a posilniť tak imunitu. Dôležitú úlohu zohrávajú tekutiny, najmä pravý sypaný zelený čaj.
Ako zistiť, či je organizmus prekyslený?
Jedným z najjednoduchších spôsobov je testovanie pH moču pomocou lakmusového papierika, ktorý kúpite v lekárni. Hodnota pH moču by mala byť v rozmedzí 5,0-6,5, pričom krajné hodnoty sú 4,5-8,0. Diagnózu, či máte alebo nie správnu hodnotu pH krvi, môže určiť len lekár. Iba krvný test, vyhodnotený v laboratóriu, môže poskytnúť veľmi presnú informáciu. Normálna hodnota pH krvi je 7,4, pre acidózu už je charakteristická hodnota pH 7,35.
Čo spôsobuje prekyslenie organizmu?
Za prekyslenie organizmu si môžeme vo veľkej miere sami, a to nezdravým jedálničkom, pitím sladených nápojov a stresom. Ak konzumujete alkohol, dochádza u vás k zvýšenej tvorbe žalúdočnej kyseliny. Konzumácia nevhodných potravín, ako sú napríklad mastné, tučné a ťažké jedlá, sú častou príčinou podráždeného žalúdka. Neblahý vplyv môže mať aj nadmerná konzumácia potravín z bielej múky, cukru, kávy a „umelých potravín“.
Ako odkysliť organizmus?
Dôležité je zlepšiť stravovanie a pravidelne cvičiť. Obmedzte kyslé potraviny a alkohol, pite dostatok vody a pridajte do svojho jedálnička potraviny s alkalickým účinkom, ako sú napríklad zelenina a ovocie. Na odkyslenie organizmu pomáha aj pravidelný pohyb. Veľmi sa tiež odporúča saunovanie, pretože telo vyplavuje kyseliny potom.
Čomu sa vyhnúť:
- Sladené nápoje
- Alkohol
- Nadmerné pitie kávy a čierneho čaju
- Biele a kysnuté pečivo
- Cukor a sladkosti
- Vyprážané jedlá
- Tučné mäso
- Kravské mlieko a syry z neho
Potraviny proti prekysleniu organizmu:
- Zelenina
- Ovocie
- Kyslé mliečne výrobky
- Celozrnné pečivo, hlavne výrobky z raže
- Strukoviny
- Morčacie mäso
- Mandle
- Oleje lisované za studena
- Kozie mlieko
Bylinky pomáhajú pri odkyslení
Zbaviť sa nadmernej kyslosti vám prospeje aj v prípade, že zatiaľ žiadne zdravotné problémy nepociťujete. Pomôcť vám s tým môžu aj bylinky, z ktorých niektoré majú silný alkalizujúci účinok a vedia hladinu pH v tele prirodzene vyrovnávať.
Recept na bylinnú zmes na odkyslenie:
Zmiešajte v pomere 3:3:1:1 žihľavu, rebríček, púpavu a ďatelinu. Rozmixujte ich s vodou a nechajte asi 1 hodinu odstáť. Výluh skladujte v chladničke, vždy po troch dňoch si vyrobte nový. Užívajte pol až 1 dcl každé ráno a večer.
Recept na žihľavový čaj:
Žihľava má silné detoxikačné účinky a je účinným pomocníkom v boji proti kyslosti. Pite šálku dvakrát až trikrát denne po dobu troch týždňov. Na žihľavový čaj potrebujeme lyžicu sušenej žihľavy alebo hrsť opláchnutých čerstvých listov, ktoré nasekajte na drobné kúsky a liter horúcej vody. Žihľavu nasypte do kanvice, zalejte vodou a nechajte 15 minút lúhovať. Čaj môžete osladiť medom alebo si doň pridať citrón.
Recept na púpavový čaj:
Púpava patrí medzi najúčinnejšie byliny na odkyslenie organizmu. Obsahuje horčiny, ktoré stimulujú trávenie a podporujú sekréciu tráviacich štiav. Obsahuje enzimaticky pôsobiace látky, ktoré priaznivo ovplyvňujú činnosť pečene a obličiek. Pôsobí aj na tvorbu žalúdočných kyselín.
Ako pripraviť čaj z kvetov púpavy:
Na jednu šálku čaju je potrebné desať kvetov púpavy. Odstránime zelené časti pod hlavičkami a necháme kvety chvíľu ležať, aby z nich vyliezli chrobáky. Potom púpavy dáme do šálky alebo do sitka, zalejeme vriacou vodou a necháme 20 minút vylúhovať.
Ako pripraviť čaj z listov púpavy:
Na čaj z listov púpavy použijeme mladé a mäkké lístky, na jednu šálku ich potrebujeme šesť až desať. Umyjeme ich pod tečúcou vodou, osušíme, nasekáme na drobno, zalejeme vriacou vodou a necháme desať minút vylúhovať, scedíme.
Ako pripraviť čaj z koreňa púpavy:
Ostrým nožom nakrájame umytý koreň na tenké plátky veľkosti ako kávové zrná. Rozložíme korene v rovnomernej vrstve na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme v rúre vyhriatej na 170 stupňov desať až pätnásť minút. Pridáme koreň púpavy do malého hrnca s vriacou vodou a varíme päť až desať minút. Precedíme cez jemný sitko a podávame.
Recept na čaj z angeliky lekárskej:
Angelika lekárska pôsobí povzbudivo na sekréciu žalúdočných štiav, upokojuje zvýšenú črevnú peristaltiku a funguje na nepríjemné nadúvanie. Čaj z tejto bylinky čistí krv a pôsobí močopudne. Namočte na noc 1 kávovú lyžičku nakrájaného koreňa angeliky lekárskej v hrnčeku studenej vody a následný deň výluh na miernom stupni pár minútok povarte a sceďte.
Recept na čaj z brezových listov:
Aj brezové listy majú silný alkalizujúci a protizápalový účinok. Čaj z nich pripravíte z jednej lyžičky sušených listov a 250 ml vriacej vody. Nechajte desať minút lúhovať, sceďte a čaj pite teplý.
Ďalšie tipy na detoxikáciu
Veľmi obľúbeným doplnkom stravy na zlepšenie zažívania, posilnenie pečeňovej činnosti, stavu pokožky a celkovej obranyschopnosti je aloe vera. Ďalšiu možnosť predstavujú sladkovodné riasy v tabletách, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov. Pri detoxikácii by nemal byť zabudnutý ani pestrec. Miestny systém je možné renovovať najmä čajmi s obsahom ibišteka, nechtíka a echinacea. Vláknina potom výrazne prečisťuje črevnú výstelku, vytvára pocit nasýtenia a upravuje trávenie.
Recept na čaj z mletého badiánu:
1 lyžičku mletého badiánu zalejeme 2,5 dcl vriacej vody. Lúhujeme asi 10 minút. Dochutíme medom a vypijeme. Čaj dobre pôsobí proti bolesti kĺbov, hnačke, nachladnutiu a má antiseptické účinky.
Prekyslený žalúdok
Prekyslenie žalúdka pomenúva jav, kedy je obsah žalúdka príliš kyslý. Žalúdočná kyselina je prirodzenou súčasťou ľudského tráviaceho systému. Telo ju produkuje pri jedle a dokonca aj pri pohľade naň. Pokiaľ je však kyseliny v žalúdku priveľa, prípadne ste skonzumovali dráždivé potraviny, zvyknú sa objaviť vyššie spomenuté nepríjemné príznaky prekyslenia.
Príčiny prekyslenia žalúdka:
- Konzumácia alkoholu
- Fajčenie
- Stres
- Konzumácia nevhodných potravín (mastné, tučné, ťažké jedlá, potraviny z bielej múky, cukru, kávy a „umelých potravín“)
Ako liečiť prekyslený žalúdok:
- Úprava životosprávy
- Zmena v stravovacích návykoch (jesť v pokoji)
- Voľnopredajné lieky (Nolpaza, Rennie, Talcid, Reloxan)
- Bylinné čaje (čaj z púpavy lekárskej)
- Žutie žuvačky bez cukru
- Roztok zo sódy bikarbóny a niekoľkých kvapiek citrónovej šťavy
tags:
