Sviatočné dni sa už blížia a okrem pekných zážitkov nám po nich zostanú aj nejaké kilá navyše. Iste sú na svete aj horšie veci, ale ak priberieme každý rok tri kg, za desať rokov ich bude už tridsať - a neraz pribudne aj vysoký krvný tlak, cukrovka, bolesti kĺbov, chrbtice, osteoporóza,... Dôležité je, aby sme sa všetkých nadbytočných kilogramov čo najskôr zbavili a nedali chorobe šancu.
Ak sa nám podarilo pribrať 2-3 (4-6) kg, počas 3-4 (6-8) týždňov môžeme mať opäť pôvodnú váhu. A ak si budeme želať, môžeme pokračovať dovtedy, kým nebudeme opäť štíhli. Nie je to nič nezvládnuteľné - treba trochu zmeniť chute a vyberať si potraviny s nízkym glykemickým indexom.
Glykemický index a jeho význam
Glykemický index je číslo, ktoré nás informuje o tom, ako rýchlo sa skonzumované sacharidy objavia v krvi vo forme krvného cukru - glukózy. Čím rýchlejšie sa zvýši hladina krvného cukru po určitom jedle, tým je takéto jedlo pre udržanie telesnej hmotnosti menej vhodné.
Pohyb, potrava a psychika
Nezanedbateľnú úlohu pri udržiavaní optimálnej váhy má pohyb. Hodina rýchlej chôdze denne dokáže takmer zázraky. Ak pridáme aj trochu duševnej pohody, tak tri základné piliere zdravia (potrava, pohyb, psychika) budú našimi celoživotnými pomocníkmi.
Detoxikačné pobyty a ich účinky
Ak ste si prelistovali posledný zborník, našli ste tam aj výpovede niektorých účastníkov detoxikačných pobytov. Ich zdravotný stav sa výrazne zmenil - bolo to neraz veľké prekvapenie nielen pre samotných účastníkov, ale aj pre ich lekárov (veď niektorí účastníci prišli aj napriek nesúhlasu alebo zákazu svojho lekára). Zbavili sa veľkého množstva zbytočných kilogramov, tabletiek, inzulínu, ale aj bolestí, trápenia, neistoty, bezmocnosti a ich život má dnes oveľa vyššiu kvalitu ako pred niekoľkými mesiacmi.
Ako je možné, že pacienti s dlhodobými ochoreniami (vysoký tlak - liečený 25 rokov ustúpil, ustúpila cukrovka liečená 14 rokov, zmizol zastaralý ekzém, ubudlo 30 kg nadváhy) si dokázali opäť vybudovať zdravie alebo si aspoň výrazne zlepšili svoj zdravotný stav? Počas pobytu účastníci zbavili svoje telo odpadových látok, obnovil sa bunečný metabolizmus, zlepšili sa funkcie orgánov a naplno sa rozbehol ozdravný proces.
Zmena prebieha na úrovni telesnej i duševnej, pôst mierni hnev, prebúdza súcit, dodáva myšlienkam jasnosť, robí telo pružným, lieči bolesti, blahodarne pôsobí na zmyslové orgány (oči, uši).Väčšina ľudí nemá informácie o liečebných účinkoch pôstu. Pritom je to veľmi účinná metóda, ktorá si dokáže poradiť s mnohými chronickými chorobami. Samozrejme, aj preventívne účinky sú rovnako efektívne.
Liečenie pôstom
Liečenie pôstom sa používalo už od čias Hippokrata (460 rokov pred n.l.) a používa sa nepretržite do dnešnej doby, žiaľ iba v niektorých lokalitách. Spôsob a dĺžku hladovania pod dohľadom lekára treba prispôsobiť zdravotnému stavu pacienta. Pri chronických a dlhotrvajúcich ochoreniach jednorazový pôst nestačí, aj keď nám pomôže k zreteľnému zlepšeniu zdravia. Tu je potrebné opakované využitie pôstu, 3-4 týždne máme racionálnu stravu, potom jeden týždeň pôstu. Toto opakujeme niekoľkokrát, najlepšie dovtedy, kým choroba úplne neustúpi.
Preventívne pôstenie si rozdelíme na 3-4 týždenné pôsty v priebehu celého roka, vhodné je dodržiavať každý týždeň jeden odľahčovací alebo pôstny deň, prípadne raz za mesiac 2-3 pôstne dni (pôstny víkend). Po ukončení pôstu nastupuje obdobie prechodu na bežnú stravu. Tento prechod je veľmi dôležitý - môže výsledok pôstu posilniť alebo oslabiť. Správne má prechod trvať toľko dní, koľko sme sa postili, musí byť jemný - ako prvé jedlo po pôste je vhodné nastrúhané alebo rozmixované surové ovocie (nie banány).
V zahraničí sú známe početné sanatória kde základnou terapiou je liečebné hladovanie. Rovnako dôležité sú aj preventívne pobyty. Na Slovenku zatiaľ takéto zariadenie nemáme. Je to veľká škoda, mohli by sme zmierniť utrpenie tisícov chorých a ešte aj ušetriť veľkú finančnú čiastku pre núdznych. V Nemecku, vo Švajčiarsku ale aj v Rusku a najmä v Škandinávii sú špeciálne zariadenia kde základnou liečebnou metódou je detoxikácia. Pri vysokom výskyte srdcovo-cievnych ochorení na Slovensku by masovejšie využívanie tejto jednoduchej metódy mohlo byť veľmi užitočné.
Detoxikačné pobyty v Senci
Posúva sa vek odchodu do dôchodku. Byť zdravý aj po šesťdesiatke sa stáva nevyhnutnosťou, veď chronické ochorenia v produktívnom veku prinášajú okrem utrpenia aj výraznú zmenu sociálneho postavenia nielen samotného pacienta ale aj celej jeho rodiny. Kurzy, ktorých súčasťou je očista organizmu sa uskutočňujú v Hoteli Zátoka*** v Senci. Vhodná poloha tohto hotela pri Slnečných jazerách, ktorý po zmene majiteľa prešiel čiastočnou rekonštrukciou poskytuje výborné podmienky a prostredie pre relaxáciu a jarné i jesenné detoxikačné pobyty.
Ubytovanie je v 2 a 3-lôžkových izbách so sociálnym zariadením (WC so sprchou alebo vaňou), LCD tv prijímačom, wi-fi pripojením v hoteli Zátoka, tiež v apartmánoch Zátoka alebo vo vedľajšom hoteli Wellness Garni Relax. V tomto hoteli môžu účastníci kurzu vo Vitálnom svete využívať rôzne druhy sáun (jaskynná parná sauna, rímska parná sauna, fínsky zrub, fínska suchá sauna a infrasauna) a relaxovať na tepidáriách. Tiež môžu využívať rôzne druhy masáží alebo môžu navštíviť Aquapark vzdialený asi 500 m od hotela. S príplatkom je možné samostatné ubytovanie. V apartmánoch je ubytovanie pre 3 osoby bez príplatku, pri 2 osobách je s príplatkom.
Kurz nie je vhodný po akútnom srdcovom infarkte, mozgovej príhode, embólii, trombóze, pre diabetes I.typu, pri užívaní inzulínu a liekov na riedenie krvi. Pri týchto ochoreniach je potrebná zmena životosprávy - prechod na prevažne surovú stravu. V cene kurzu je ubytovanie, parkovanie, surová ovocná a zeleninová šťava, očistné čaje, koktaily, vývar, šaláty, vychádzky, cvičenie, telesná analýza (meranie váhy, krvného tlaku, telesného tuku, vody, svalovej hmoty, BMI,...) na začiatku a na konci pobytu, denné meranie KT a hmotnosti, videoprojekcie, publikácia, certifikát a odborné prednášky na rôzne zdravotné témy (srdcovocievne ochorenia, ochorenia kĺbov a kostí, cukrovka, stravovanie, detoxikácia, recepty a ďalšie) a lekársky dohľad. Kurz vedie MUDr. Mária Fulová.
V cene nie je miestny poplatok 1,20 €/noc. Predbežná cena detoxikačného kurzu je 349 €. Záujemcovia o darčekový poukaz nájdu informácie tu. Doprava: autom, alebo zo železničnej, prípadne autobusovej stanice mestským vláčikom a peši. Adresa hotela: Hotel Zátoka, Slnečné jazerá Sever, 903 01 Senec.
Ďalšie informácie (termín nástupu, príprava na pobyt, platba) zašleme prihláseným účastníkom najneskôr mesiac pred nástupom. číslo: 0917 213 627 (pondelok, streda 20:00-21:00 hod. okrem termínov kurzov). Zmeny životného štýlu a stravovania odporúčame len pod dohľadom ošetrujúceho lekára. Tieto stránky sú určené len pre súkromnú potrebu.
Pomoc pre ľudí v núdzi
Jedno balenie cestovín či ryže navyše môže znamenať plnohodnotnú večeru pre rodiny ohrozené chudobou alebo sociálnym vylúčením. Na Slovensku ich pribúda, a tak Kaufland v spolupráci so Slovenským Červeným krížom štartuje charitatívnu zbierku Pomáhame potravinami aj na jar.
Vo vážnej materiálnej a sociálnej núdzi sa ocitá stále viac Slovákov. V roku 2023 ich bolo až 7 percent, pričom štatistika Európskej únie o indikátoroch chudoby a sociálneho vylúčenia (EU SILC) potvrdzuje, že tento počet na Slovensku narastá. Kaufland preto v spolupráci so Slovenským Červeným krížom organizuje zbierku Pomáhame potravinami, ktorú prvýkrát spúšťa aj na jar, aby podal pomocnú ruku najzraniteľnejším domácnostiam.
V týždni od 27. marca do 2. apríla 2025 sa do nej môžu zapojiť zákazníci obchodného reťazca, ak v ktorejkoľvek jeho predajni vložia do špeciálne označených košov trvanlivé potraviny alebo prispejú kúpou symbolického odznaku za jedno euro. Vyzbierané produkty rozdelí Slovenský Červený kríž do domácností naprieč celým Slovenskom a finančný výťažok z predaja odznakov využije na ďalšiu potravinovú pomoc a jej distribúciu.
„V Kauflande nám záleží na tom, aby sme pomáhali tam, kde je to najviac potrebné. Vďaka ochote našich zákazníkov, ktorí do zbierky pravidelne prispievajú trvanlivými potravinami alebo kúpou symbolického odznaku, dokážeme podporiť ľudí ohrozených chudobou a sociálnym vylúčením a dať im pocit istoty, že na svoju ťažkú situáciu nie sú sami. Zbierka Pomáhame potravinami tak dokazuje, že keď sa spojíme pre dobrú vec, môžeme životy iných meniť k lepšiemu,“ vysvetľuje Nikoleta Lörincová, vedúca úseku Corporate Affairs spoločnosti Kaufland Slovenská republika v.o.s.
V najzložitejšej finančnej situácii sa nachádzajú najmä rodiny s deťmi, seniori či osamelí rodičia, ktorým ju pomáha zvládať aj podpora reťazca. „Veľmi si vážime, že vďaka dlhoročnej spolupráci so spoločnosťou Kaufland môžeme tento rok pomáhať až dvakrát - tradične na jeseň a po prvý raz aj na jar. Je to viac ako naliehavé,“ hovorí generálna sekretárka Slovenského Červeného kríža Zuzana Rosiarová a pripomína, že príjmovou chudobou je ohrozená takmer pätina obyvateľov Slovenska.
„Pre nás je alarmujúci najmä fakt, že domácnosti s deťmi boli v roku 2023 až 1,5-násobne viac ohrozené rizikom chudoby alebo sociálneho vylúčenia ako domácnosti bez detí. Charitatívny projekt Pomáhame potravinami organizuje obchodný reťazec vo svojich predajniach už dvanásť rokov a aby ním dokázal podporiť ešte väčšie množstvo núdznych, okrem tradičnej jesennej zbierky ho prvýkrát spúšťa aj v jarnom období.
Počas týždňa od 27. marca do 2. apríla 2025 má šancu pridať sa ku Kauflandu každý, kto si môže dovoliť vložiť do svojho nákupného košíka balenie cestovín či ryže navyše, a daruje ho do špeciálne označeného koša za pokladničnou zónou, prípadne si pri samoobslužných alebo klasických pokladniciach kúpi odznak v hodnote jedného eura.
tags: #Polievka
