V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, ako si udržať zdravé oči a zrak v čo najlepšom stave. Oči sú zrkadlom do duše, a z veľkej časti je správne chápať prepojenie psychiky a zraku.
Starostlivosť o oči a zrak
Vyhýbajte sa v prvom rade vetám typu: ,“Nemôžem to ani vidieť,“. Symbolizujú schopnosť jasne vidieť prítomnosť, budúcnosť aj minulosť. Niekedy sa hovorí o ľuďoch, že im ide z očí niečo zlé. Preto je dobré kontrolovať si svoje myšlienky, aby boli čisté.
- Monitor by mal byť od očí umiestnený minimálne 40cm a nemajte ho umiestnený oproti oknu, aby ste zbytočne nezaostrovali zrak.
- Využívajte techniku 20.
- Gúľaním očí v smere hodinových ručičiek alebo pozeraním hore a dole. Bez hýbania krkom a hlavou.
Bylinky na posilnenie očí
Možno vyhľadať aj bylinky určené na oči, pred ktorými veľa očných doktorov varuje. Je to preto, lebo ich treba používať po vychladnutí hneď, lebo potom sa už začnú rozkladať. Najznámejšia bylinka na posilnenie očí je očianka.
Očianka rostkovova (Euphrasia rostkoviana)
Očianka rostkovova, Euphrasia rostkoviana, sa využíva v klasickej medicíne i v ľudovom liečiteľstve. Očianka má množstvo milých, ľudovo zaužívaných pomenovaní, ktoré čiastočne symbolizujú jej liečivé účinky. Nájdete ju pod názvom ambrožka, svetlík, zubová tráva, či potešenie očí.
Očianka je jednoročný poloparazit a dorastá do výšky 5 cm až 25 cm. Svojimi koreňovými vláskami napáda korene iných rastlín. Súmerné kvety má zoskupené do súkvetia klasu. Kvety očianky sú obojpohlavné, majú zvončekovitý kalich, sú sfarbené fialovou a bielou farbou a zdobí ich žltá škvrna. Rozkvitá od júla do septembra.
Rastie na lúkach, v trávnatých porastoch, pasienkoch a vo svetlých lesoch. Zberajú sa kvitnúce vňate všetkých našich druhov. Vňať zbierame na začiatku kvitnutia (od júla do septembra). Ručne sa odrezáva kvitnúca a olistená horná časť rastliny, odstránia sa znečistené a zdrevnatené časti a suší sa na vzdušnom mieste. Sušíme ju v tieni pri teplote do 35 °C. Očianku môžeme sušiť aj dolu hlavou zavesenú v malých zväzkoch.
Účinky očianky
Vňať očianky obsahuje iridoidy, glykozid aukubín, flavonoidy, fenolové kyseliny, triesloviny, lignány, kumaríny, silicu, steroly, alkaloidy, minerálne látky, vitamíny, mastné kyseliny. Aukubín spolu so živicovitou substanciou zmierňuje zápalové reakcie pri rôznych očných ochoreniach. Pôsobí aj na zníženie tlaku krvi. Horčiny a silica v očianke podporujú tvorbu žalúdočných štiav a zlepšujú chuť do jedla.
Očianka sa v ľudovom liečiteľstve považuje za liek pri liečbe takmer všetkých očných problémov. Pôsobí silne protizápalovo a odporúča sa pri zápale očných spojiviek a slzného vaku. Pomôže pri hnisaní a slzení očí, pri zelenom zákale, preťažení a začervenaní očí, pri tvorbe jačmeňa a pri pooperačnom liečení. Pomáha aj vnútorne, na regeneráciu a posilnenie oka. Prispieva k podpore regenerácie očí, podporuje funkciu zraku a posilňuje oči.
Nepríjemný očný problém, s ktorým sa už mnohí zoznámili je dráždivý jačmeň na oku. Aj s ním si však očianka poradí. Ideálnou dvojicou na liečbu je kombinácia očianky rostkovovej a nechtíka lekárskeho. Zmiešame ich rovnakým dielom a 5 polievkových lyžíc sušených byliniek zalejeme 1/4 litrom vriacej vody.
Odvar z očianky je vhodné aplikovať aj pri zle hojacich sa ranách, kožných zápaloch i pri hemoroidoch. Očianka sa odporúča pri zápale nosných dutín, pri zahlienení, zápale priedušiek, k úprave trávenia pri chorobách tráviacich orgánov (žlčníka a pod.) a aj pri nechutenstve.
Príprava a použitie očianky
Obklad z očianky pomôže pri očnom zápale, ale i pri nehojacej sa rane. Recept na prípravu obkladu a čaju z očianky má svoje odlišnosti. Polievkovú lyžicu sušenej očianky krátko povaríme v 2 dcl vody. Necháme lúhovať jednu hodinu. Následne prefiltrujeme cez husté sitko alebo plátno. Odvar používame ako očný kúpeľ, teplý obklad, výplach, umývanie. Vylúhovanú vňať však nevyhadzujte, má svoje ďalšie využitie. Zmes vložíme do vrecúška, hustej gázoviny alebo čistej ožehlenej látkovej vreckovky a prikladáme na oko.
Odvar z očianky používame pri očných zápaloch, na výplachy, ako obklad a na kúpele očí. Čaj z očianky je výborným doplnkovým pomocníkom pri očných problémoch. Zároveň sa odporúča aj pri problémoch so zlým trávením. Pomôže však i pri kašli a viróze. Jednu lyžičku sušenej očianky zalejte 2 dcl vriacej vody a nechajte 10 - 15 minút lúhovať. Čaj má vďaka éterickým olejom jemne horkastú chuť, môžete si ho preto dochutiť medom, cukrom, či citrónom. Odporúča sa vypiť 1 - 3 šálky denne. Čaj pôsobí protizápalovo, prinesie úľavu aj pri kŕčovitých bolestiach žalúdka.
Pri vonkajšom použití oplachujeme oči silným odvarom alebo ho prikladáme ako obklad. Očianková tinktúra má množstvo zdravotných benefitov a svojim účinkom sa vyrovná očiankovým kvapkám. Na rozdiel od kvapiek sa však tinktúra užíva vnútorne. Tinktúra sa vyrába z čerstvým rastlín, ktoré sa macerujú ihneď po zbere. Odporúča sa užívať aj preventívne proti očným chorobám. Tinktúru z očianky sa odporúča užívať trikrát denne po 10 kvapiek. Môžeme ju zriediť s vodou a vypiť alebo použiť priamo bez riedenia. V tom prípade jednotlivú dávku tinktúry podržte 20 sekúnd v ústach a prehltnite.
Dôležité upozornenia
Maskara na oči alebo očná linka pri dennom používaní spôsobuje, že sa do oka dostávajú drobné čiastočky, s ktorými musí oko bojovať vyslzením. Dlho používaná maskara obsahuje čiastočky prachu a špinu,môže spôsobiť zápal spojiviek, a preto ju treba meniť veľmi často - veď ide o váš zrak. Nevystavujte oči slnečnému žiareniu, ak nemáte okuliare s UV filtrom.
Ak sa chronická suchosť očí zanedbá a nelieči, môže zapríčiniť poškodenie rohovky. Preto je dôležité poradiť sa s lekárom.
Recept na obklad na oči pri únave
Čo možno podniknúť pri chronickej únave a suchosti očí? Sú dostupné očné kvapky, tobolky, ale dôležité je nechať sa vyšetriť u lekára.
Postup: Zmes (očianka a nechtík lekársky) spolu dobre premiešame. 1 PL tejto zmesi zalejeme 1/2 l vriacej vody a necháme 10 minút odstáť. Čaj rozdelíme na dve časti. Jednu časť vypijeme, v druhej namočíme mäkkú handričku a robíme obklady na oči. Do stravy zaradíme mrkvu a čučoriedky.
tags: #Recept
