Príspevok od

Máte pocit, že vám nadmerne vypadávajú vlasy? Každý deň nám priemerne vypadne cca 50 až 100 vlasov. Takéto padanie vlasov je úplne prirodzené a netreba sa preň znepokojovať. Väčšinou totiž vlasy okamžite dorastajú a ich prirodzený úbytok si ani nestihnete všimnúť. Čo však v prípade, ak vlasy vypadávajú nadmerne? Alebo ak nenastáva obnovenie rastu vlasov a po vypadnutých vlasoch vám ostávajú na hlave doslova holé miesta? Dá sa tento stav zvrátiť? A aké sú jeho príčiny?

Rýchlosť rastu vlasov ovplyvňujú faktory ako celkový zdravotný stav, či vek. Záleží tiež od typu vlasov. V priemere však platí, že rast vlasov za mesiac dosahuje cca 1 až 1,5 cm.Anagénna - rastová fáza vlasu. Trvá 3 až 6 rokov. Katagénna-prechodná fáza, ktorá trvá len 1 až 2 týždne.

„Vedeli ste, že vlasy narastú v priemere o 15 cm za jeden rok? Prečo je to tak, že niekomu rastú vlasy rýchlo, má ich husté, krásne a zdravé, kým iný má vlasy riedke, prípadne ich vo vyššom veku nemá vôbec? Genetika. Áno, aj plešatenie sa dá zdediť! Nazýva sa androgénna alopécia a je najčastejšou príčinou nadmerného vypadávania vlasov. Zdediť môžete dokonca aj kvalitu vlasov. Pre mužov je napríklad typické, že zdedia tzv.

Príčiny straty vlasov

Existuje niekoľko príčin, prečo prichádzame o vlasy. Dôvodom môže byť nadmerný stres, zlé stravovanie, nedostatok vitamínov, či hormonálne zmeny. Ako sme už spomenuli, existuje niekoľko príčin, prečo prichádzame o vlasy.

  • Ochorenia a užívanie niektorých liekov. Užívate lieky na zníženie cholesterolu alebo riedenie krvi? Okrem nich padanie vlasov spôsobujú aj niektoré antidepresíva, beta-blokátori a chemoterapeutické lieky. Z chorôb sú to najmä poruchy štítnej žľazy, hormonálna nerovnováha, autoimunitné choroby (1).
  • Hormóny. Pre ženy v tehotenstve a po pôrode je typické, že zažívajú krátkodobé nadmerné vypadávanie vlasov.
  • Nadmerný stres.
  • Zlá strava, nedostatok vitamínov a minerálov.
  • Vystavovanie vlasov nadmernému teplu. Či už je to časté používanie kulmy, žehličky alebo fénu.
  • Nesprávne česanie. Pri agresívnom česaní si vlasy môžete doslova „vyšklbať“. Používajte šetrné kefy a vlasy pri česaní neťahajte.
  • Nesprávne umývanie vlasov. Umývate si vlasy zásadne horúcou vodou? Chyba. Môžete poškodiť vlasové folikuly a pokožku hlavy. Vlasy umývajte vlažnou vodou a nakoniec ich ešte opláchnite chladnou vodou.
  • Neprofesionálne farbenie vlasov. Používanie agresívnych farieb na vlasy a dokonca domáce bielenie vlasov vám môže vážne poškodiť vlasy.
  • Nevhodná kozmetika na vlasy. Vlasová kozmetika by mala byť šetrná k vlasom a pokožke hlavy. Dôležité je tiež kozmetiku z vlasov dokonale zmyť.

Kvalita vlasov je len známkou celkového stavu organizmu. Keď nás trápi nejaké ochorenie, máme stresujúce životné obdobie, alebo nie sme práve príkladom človeka so zdravým životným štýlom, to všetko na nás vplýva. Aj keď nie hneď, neskôr sa to určite niekde prejaví. Môžu sa objaviť nové chorobné procesy na základe nedostatku učitých látok, znížená imunita, poruchy spánku a spomínaná strata vlasov.

Najčastejšie ochorenia, ktoré vplývajú a zapríčiňujú riedke vlasy, patria napríklad ochorenia krvného obehu (poruchy cirkulácie a prekrvenia pokožky hlavy), obličiek, štítnej žľazy, prištítnych teliesok, pečene (cirhóza, hepatitída), pankreasu (cukrovka). Zvlášť kategóriu tvoria ochorenia kože. Hlavným zastupiteľom v tejto kategórii je psoriáza, atopická alebo iné dermatitídy, seborea, iné bakteriálne a plesňové ochorenia kože, pyodermia, impetigo u detí, pásový opar.

Medzi látky, ktorých nedostatok spôsobuje vypadávanie vlasov patria hlavne vitamíny skupiny B, C, D a H. Takisto vzniká aj pri nedostatku železa, zinku, magnézia, selénu, jódu, kyseliny listovej, koenzýmu Q10, omega 3 mastných kyselín či nedostatku proteínov.

Najčastejšou príčinou, ktorá nám je vopred daná, je dedičnosť. Ide o ťažko ovplyvniteľný faktor, kedy sa vypadávanie vlasov nedá zastaviť a jedinou možnosťou, pokiaľ sa s týmto faktom nevieme zmieriť je transplantácia vlasov.

Medzi typy alopecie (plešivosti) patrí:

  • ložisková alopécia - lokálna ohraničená plešivosť,
  • androgénna alopécia - hormonálne podmienená plešivosť,
  • senilná alopécia - plešivosť vplyvom veku (nezvratná),
  • mechanická alopécia - plešivosť vplyvom mechanického dréžnebia (čiapky, prilby),
  • anagénne eflúvium - narušenie anagénnej (rastovej) fázy (stres, otrava...),
  • telogénne eflúvium - skrátenie anagénnej (rastovej) fázy a rýchly prechod do telogénnej (pokojovej) fázy.

Ako naštartovať rast vlasov?

Ak vypadávaním vlasov trpíte, nemusíte sa obávať. Existujú totiž spôsoby, ako opätovne naštartovať a ako urýchliť rast vlasov.

  1. Ak máte nedostatok zinku a železa, môže sa to prejaviť práve nadmerným padaním vlasov. Pre silné, zdravé a rýchlejšie rastúce vlasy, by ste preto do svojej stravy mali zaradiť potraviny bohaté na železo a zinok. Odporúča sa najmä listová zelenina, fazuľa a chudé tmavé mäso.
  2. Ktoré vitamíny vám skutočne pomôžu k zdravším vlasom? Zdravú pokožku hlavy budete mať vďaka vitamínu A. Vitamíny C a E sú zas silné antioxidanty, ktoré majú mimoriadne pozitívne účinky na vlasy. Ako podpora rastu vlasov je ideálny vitamín D.
  3. Masáže hlavy, respektíve korienkov vlasov, neslúžia len na relaxáciu. Sú vynikajúce aj na stimuláciu a vyživenie vlasov. Pre rýchlejší rast vlasov použite na masáž bio olivový, jojobový alebo jamajský čierny ricínový olej. Špeciálne jamajský čierny ricínový olej je ako stvorený pre starostlivosť o vlasy. Vďaka nemu budú hustejšie, zdravšie a krajšie. Pomôcť môžu aj éterické oleje šalvia, levanduľa a rozmarín.
  4. Studená pokožka vlasy a vlasovú pokožku nevysušuje, na rozdiel od horúcej.
  5. Bylinky na vlasy možno rastú aj vo vašej záhrade a vy ani len netušíte, že môžu výrazne dopomôcť k hustejším a zdravším vlasom. Na rast vlasov je ideálna harmančeková, lopúchová a žihľavová kúra. Stačí, ak niektorú z týchto bylín prevaríte a odvar použijete na pokožku hlavy a na vlasy. Napríklad spomínaný lopúch výrazne podporuje rast vlasov.
  6. Henna nie je len prírodné farbivo na vlasy. Má na ne aj mnohé pozitívne účinky. Ochraňuje vlasy od korienkov, čím bráni ich vypadávaniu.
  7. Na rast vlasov môže mať vplyv aj kozmetika, ktorú používate. Slabé vlasy môžu trpieť, ak si volíte nekvalitné produkty plné chémie, ktoré ich ešte viac zaťažujú. Skúste teda siahnuť po prírodnej vlasovej kozmetike. Ak trpíte vypadávaním vlasov, klasické farby by ste mali používať minimálne. Okrem toho je na stimuláciu vlasových korienkov a na podporu rastu vlasov, ideálny napríklad vlasový kondicionér Amla.
  8. V období, kedy vám vlasy vypadávajú najviac, sa určite vyhnite žehličkám, fénom a kulmám na vlasy. Taktiež si dávajte pozor pri rozčesávaní vlasov.
  9. Je známe, že počas spánku sa bunky obnovujú a regenerujú. To isté platí aj pre vlasové korienky. Akútny nedostatok spánku môže spôsobovať ich zoslabnutie a následne aj vypadávanie vlasov. Snažte sa tiež zo svojho života odstrániť stres, ktorý vedie k vypadávaniu vlasov. Ak veci nemôžete zmeniť, vyskúšajte aspoň zmeniť svoj pohľad na ne.
  10. Okrem bežnej kozmetiky by ste mali vlasom dopriať aj výživu navyše. Aký prípravok na rast vlasov sa oplatí vyskúšať? Vynikajúce sú masky na vlasy, ktoré pôsobia regeneračne, vyživujúco a ozdravujúco.

Aj keď je fráza „vlasy - koruna krásy“ už trošku otrepaná, je určite pravdivá. A nikto z nás netúži prísť o svoje vlasy už v mladom veku. Preto na ich kvalite a stimulácii rastu pracujte aj pomocou týchto tipov.

Domáce recepty v boji proti padaniu vlasov

Na príčine alopécie okrem vyššie uvedených chorobných príčin býva nedostatočný pitný režim, zlé stravovacie návyky, či chýbanie niektorých vitamínov, minerálnych látok a proteínov. Padanie vlasov je vo väčšine prípadov jedným z príznakov celkovej poruchy organizmu, a preto by sme ho mali riešiť celkovo a nie upriamiť pozornosť len na vlasy, ale na celý náš organizmus.

Pitný režim

Vlasy sú ako kvety. Keď ich prestaneme zalievať z vnútra tak vyschnú a zomierajú. Aj vlas potrebuje na to, aby správne rástol vodu. Možno to niekomu znie ako klišé a zdá sa vám to zvláštne, ale dostatočný príjem tekutín je na správny a zdravý rast vlasov veľmi dôležitý. Dehydratácia organizmu spôsobuje mnoho problémov a jedným z nich je aj nadmerná suchosť vlasové vlákna, zvýšená lámavosť vlasu a jeho spomalený rast.

Lámavosť je rýchlejšia ako samotný rast, preto často pozorujeme v priebehu dlhšieho obdobia, akoby sa nám vlasy skracovali a nie a nie dorásť do požadovanej dĺžky.

Vyvážená strava

Vyvážená strava s dostatočným prísunom vitamínov a minerálnych látok je dôležitá pre správne fungovanie človeka, jeho orgánov a orgánových pochodov. Nedostatok týchto látok naopak spôsobuje problémy s imunitným systémom, časté recidívy ochorení a nesprávne fungovanie celého organizmu. Toto všetko ovplyvňuje aj vlasy a ich rast preto by sme mali venovať zvýšenú pozornosť strave bohatej na vitamíny. Najviac ich samozrejme nájdeme v ovocí a zelenine. Ak máme zvýšený nedostatok nejakého konkrétneho vitamínu či inej látky, vieme si jeho zvýšený prísun zabezpečiť aj v tabletkovej forme. V každej lekárni nájdeme veľké množstvo vitamínových doplnkov stravy.

Potraviny nevyhnutné na správny rast vlasov:

  • červene mäso - je najzdravšia obsahuje množstvo bielkovín potrebných pre vývoj nového vlasu,
  • ryby (losos) - spolu s plodmy mora obsahujú veĺa selénu a bielkovín,
  • celozrnne potraviny,
  • nizkotucne bielkoviny - obsahujú bielkoviné dôležité pre správny vývoj vlasov,
  • avokádo - široké spektrum vitamínov podporuje rast nových vlasov,
  • jahody - obsahujú najviac vitamínu C,
  • špenát - je dôležitý pre vysoký obsah železa a kyseliny listovej,
  • brokolica - obsahuje veľa železa a kyseliny listovej,
  • ružičkový kel - obsahuje kyselinu listovú,
  • tekutiny - pitný režim podporuje rast vlasov,
  • zeleny caj - obsahuje látky a vitamíny dôležité na správny rast vlasov,
  • aloe vera - liečiva rastlina s antioxidačnými účinkami.

Doplnenie chýbajúcich látok

Vitamínový komplex je základom zdravia

  • Vitamíny skupiny B - do skupiny vitamínov B patria vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a vitamín B12. Vyznačujú sa silnou pôsobnosťou na rast kostí, vlasov a nechtov. Priaznivo pôsobia na celkový metabolizmus organizmu a podporujú životne dôležité pochody v organizme. Každý z týchto vitamínov má svoj špecifický význam no napriek tomu sa odporúčajú užívať súčasne. Vitamíny skupiny B poznáme aj pod názvom B-komplex.
  • Vitamín B2 - nazýva sa aj riboflavín. Zohráva významnú úlohu pri syntéze cukrov a bielkovín. Z tohto dôvodu jeho značný nedostatok spôsobuje nadmerné vypadávanie vlasov.
  • Vitamín B3 (niacín) - je taktiež dôležitým prvkom pri raste, obnove a regenerácii vlasov. Jeho nedostatok spôsobuje padanie a rednutie vlasov, stratu ich pevnosti a celkového objemu. Vlasy pôsobia unavene, sú polámené a rozštiepené.
  • Vitamín B5 - alebo aj pantotén je súčasťou väčšiny prípravkov o starostlivosť o vlasy. Jeho nadmerný nedostatok dráždi pokožku hlavy a spôsobuje nadmerné vypadávanie vlasov. Udržiavajú vlas silný a pevný, zabezpečujú dlhodobý lesk vlasov.
  • Vitamín B6 - aj keď tento vitamín priamo nepôsobí na rast vlasov, pomáha udržiavať pokožku zdravú a teda aj vlasovú pokožku, ktorú prekrvuje, a podporuje tak sekundárne zdravý rast vlasov. Nedostatok vitamínu B6 spôsobuje kožné zápaly a ekzémy, ktoré následne spôsobujú pomalší rast vlasov ich stratu a rednutie.
  • Vitamín B7 - je známy aj ako biotín. Je jednou zo základných zložiek podporujúcich rast vlasu. Podporuje produkciu mastných esenciálnych kyselín a rast buniek. Ľudia zväčša netrpia nedostatkom tohto vitamínu, ale ak by náhodou trpeli, má to za následok spomalenie rastu, zníženie kvality a nadmernú stratu vlasov. Vitamín B alebo ajinak nazývaný H má nenahraditeľný vplyv na zdravý vývoj kože, slizníc, nechtov a vlasov. Tento vitamín sa nachádza v každej bunke nášho tela. Jeho nedostatok je veľmi málo pravdepodobný, ale môže k nemu dôjsť pri častých, alebo chronických infekciách a dlhodobom užívaní antibiotík. Jeho prípadný nedostatok spôsobuje nadmernú suchosť kože, rohovatenie povrchových epitelových buniek, šupinatosť kože, nadmernú suchosť, lámavosť a štiepivosť vlasov a nechtov. Zdrojom vitamínu H je napríklad ovsená kaša.
  • Vitamín B9 (kyselina listová) - je nevyhnutná a nenahraditeľná pre syntézu, opravu a využitie DNA. Zabezpečuje množenie (delenie) buniek, čiže ich rast a obnovu v celom organizme. Jej nedostatok zhoršuje sa základné bunkové procesy, čo následne vedie k apoptóze (prirodzenej smrti buniek). Tento proces spôsobuje poškodeniu tkanív teda aj kože a vlasovej pokožke čo v konečnom dôsledku vedie k poškodeniu vlasového folikulu a strate vlasov. Jeho nedostatok okrem iného vedie k poruche orgánových funkcií v širšom spektre.
  • Vitamín B 12 - jeho účinky sú takmer totožné s viatmínom B6. Taktiež nepôsobí priamo na vlasy, ale ovplyvňuje bunkový metabolizmus, a tým dôležité pochody v organizme. V konečnom dôsledku tento proces ovplyvňuje aj rast vlasov, nechtov či kostí. Preto jeho nedostatok môže spôsbiť aj padanie vlasov.
  • Vitamín C - priaznivo vplýva na tvorbu nových buniek tkanív. Jeho nedostato má za následok ochorenia a citlivosť kože a slizníc, nedostatok kolagénu zapríčiňuje zlý vývoj kože, vlasov a aj nechtov a chrupaviek.
  • Vitamín D - určité množstvo vitamínu D si vie naše telo vytvoriť zo slnečného žiarenia, ktoré podporuje jeho syntézu hlavne v letných mesiacoch. Je dôležitý pre správne vstrebávanie vápnika a fosforu. Ovplyvňuje správny vývoj zubov, kostí, vlasov a nechtov. Jeho nedostatok spôsobuje mäknutie kostí, kazivosť a vypadávanie zubov, nadmernú štiepivosť a lámavosť vlasov a nechtov. Má vplyv na správny vývoj kože, a teda aj vlasového folikulu, čo má za následok správny a zdravý rast vlasov a chlpov.

Ďalšie dôležité prvky:

  • Železo (Fe) - jeho nedostatok spôsobuje široké spektrum ochorení. Väčšinou je jeho nedostatok spojený s chudokrvnosťou či malnutríciou. Spôsobuje celkovú slabosť, únavu, zníženie fyzickej aktivity, slabé kosti, vlasy a nechty. Jeho nedostatkom trpia hlavne tehotné ženy, ako komplikácia gravidity a sociálne slabí ľudia, ktorí nemajú možnosť vyváženej stravy na vitamíny a potrebné látky. Ohrozené sú hlavne ženy nielen počas gravidity, ale aj pri menštruácie. Dôvodom je strata krvi, a teda železa. Takisto sú v ohrození ľudia po vážnych úrazoch a operáciách s krvnými stratami. Padanie a strata vlasov spojená s nedostatkom železa patrí do skupiny ochorení vlasov, nazývaných telogénne eflúvium.
  • Zinok (Zn) - je stopový prvok podieľajúci sa na rôznorodých procesoch organizmu. Jeho nedostatok v tele má za následok celkové oslabenie vlasové vlákna. Oslabené vlasové vlákno má tendenciu k predčasnému odlúčeniu sa od vlasového folikulu a jeho vypadnutie. Keď sa zinok nedoplní, vlasy padajú a rednú. Jeho nedostatok je väčšinou spojený so stresom a súčasne prebiehajúcim ochorením.
  • Magnézium (Mg) - sa nachádza napríklad v špenáte či sezame. Jeho nedostatok negatívne vplýva na krvný obeh a má za následok kardiovaskulárne ochorenia. Nedostatky v cirkulácii sa odzrkadlújú aj na prekrvení pokožky hlavy, a tým vplývajú, aj keď sekundárne, na rast vlasov a jeho zdravú štruktúru. Správnym prekrvením dostáva vlas dostatok živín. Naopak pri nedostatočnom prekrvení je nedostatočne vyživený, vysychá, láme sa a vypadáva.
  • Selén (Se) - je obsiahnutý v kukurici, bravčovom a teľacom mäse, rybách, morských plodoch, orechoch alebo hubách. Jeho nedostatom má za následok padanie vlasov, ale čo sa týka selénu, paradoxne, aj jeho nadbytok spôsobuje totožné ťažkosti. Pri užívaní selénu je potrebné dbať na jeho vyvážený príjem!
  • Omega 3 mastné kyseliny - sú najviac zastúpené v ľanových semienkach, orechoch, avokáde, cereáliách a sóji. Pôsobia protizápalovo a sú dôležitým antioxidantom. Majú veľký význam v liečbe padania vlasov z dôvodu ich schopnosti otvárať a stimulovať vlasové folikuly. Tým podporujú rast nových vlasov a urýchľujú rast starých vlasov za súčasnej regenerácie starých vlasov. Ich dostatočný príjem urýchľuje rast vlasov. Protizápalové účinky sa taktiež ukázali ako vhodné pri liečbe kože a vlasovej pokožky poškodenej zápalmi.

Odvary na vlasy z bylín

Už v dávnej minulosti ľudia využívali liečivé účinky bylín na liečbu mnohých ochorení. Lúhovaním rastlín získavali odvar, ktorý potom pili alebo aj prikladali na bolestivé, zapálené a poranené miesta na tele. Naši predkovia mali obdivuhodné znalosti, nad ktorými niekedy krútia hlavou aj dnešní odborníci. Rovnako tak poznali účinky rastlín a choroby, na ktoré ich môžu použiť. Niektoré dávne procedúry sa používajú dodnes.

  • Žihľavový odvar - žihľava má mnoho liečivých účinkov. Čo sa týka vlasov treba spomenúť v prvom rade jej podporný vplyv na kardiovaskulárny systém, čím zabezpečuje adekvátne prekrvenie vlasovej pokožky. Dobrá cirkulácia zvyšuje aktivitu vlasových folikulov, v ktorých sa tvorí vlas. Tým stimuluje tvorbu vlasového vlákna a urýchľuje rast nových a zdravých vlasov a samozrejme zabraňuje ich vypadávaniu. Vlasy sú zregenerované a viditeľne posilnené. Práve z tohto dôvodu aj mnohé šampóny a toniká obsahujú výťažok práve z tejto rastliny. Obsahuje vitamín A, B, C, magnézium, železo a iné podporné látky. Náladu vám zlepší nielen prekvapivo pozitívny výsledok, ale aj hormón šťastia - serotonín, ktorý je v žihľave taktiež obsiahnutý.
  • Odvar zo zeleného čaju - poznáme ho hlavne kvôli jeho využitiu pri rôznych diétach, pretože je dobrým spaľovačom tukov. Obsahuje však aj veľké množstvo látok, ktoré napomáhajú proti vypadávaniu vlasov. Možno ho nazvať aj B-komplexom pre celú širokú škálu obsahu vitamínov skupiny B, a to B1, B2, B3, B7, ale aj vitamínu C, E a K. Z minerálov je to hlavne magnézium železo a zinok, ktoré sú pri regenerácii ako organizmu, tak aj vlasového folikulu dôležité, a podporujú rast a správny vývoj vlasov.

Domáce masky na vlasy

Domáce masky, prírodné odvary a zábaly na vlasy pripravíte z bežných dostupných surovín. Sú veľmi univerzálne a vhodné pre mužov i ženy.

  • Starý babský recept na podporu rastu vlasov nezabúda ani na cibuľu. Použiť môžete akúkoľvek odrodu, najúčinnejšia je vraj červená cibuľa. Ošúpte 3-4 cibule, rozmixujte ju alebo použite odšťavovač. Na výrobu prírodného vlasového aktivátora totiž potrebujeme získať jej šťavu, ktorú následne zmiešame s 1 PL medu a aplikujeme ju na pokožku hlavy. Masku necháme pôsobiť aspoň 30 minút, ideálne však 1 hodinu.
  • Výživný cibuľový šampón na vlasy a vlasové končeky získame zmiešaním potrebného množstva čerstvej cibuľovej šťavy, 1 PL olivového a 1 PL kokosového oleja. Hmotu nenanášame na vlasové končeky, je vhodná skôr regeneráciu oslabených vlasov.
  • Pre zmiernenie vypadávania vlasov a celkovú výživu pokožky hlavy skúste zmiešať 2 polievkové lyžice silného zeleného čaju a 1 žĺtok. Masku aplikujte na celú dĺžku vlasov a pokožku hlavy. Masku treba nechať pôsobiť 15 - 20 minút a potom zmyť vlažnou vodou.
  • Vo väčšej miske zmiešajte 2 mäkké banány, 1 PL medu, 1 PL kokosového a 1 PL olivového oleja. Potom ju zmyte a vlasy umyte šampónom. Táto výborná kombinácia pomáha bojovať nielen proti vypadávaniu vlasov, ale aj proti neústupným lupinám.

Ďalšie tipy

  • Najjednoduchší spôsob, ako si poradiť s vypadávaním vlasov, je podpora cirkulácie krvi. Samozrejme, samotné prekrvenie nemusí stačiť, ale tvorí veľmi dôležitú súčasť celkovej starostlivosti o vlasy, pretože spolu s krvou sa do vlasových folikulov dostáva aj kyslík a živiny. Cirkuláciu krvi zlepšíte masážou.
  • Dodržiavanie pitného režimu je pre zdravie organizmu priam nevyhnutné. A to platí aj pre zdravie vlasov. Vplyvom dehydratácie sa vlasové vlákna vysušujú, lámu sa a spomaľuje sa aj ich rast. Ak teda riešite problém s vypadávaním vlasov, oplatí sa poslúchnuť aj babské rady, ktoré zahŕňajú dostatočný príjem tekutín.
  • Zvýšenú pozornosť treba venovať aj strave bohatej na vitamíny a minerály. Nedostatok týchto látok sa môže podpísať nielen na kvalite vlasov, ale tiež na pleti, nechtoch a, samozrejme, na celkovom zdravotnom stave. Do svojho jedálnička teda zaraďte ovocie, zeleninu, červené mäso a ryby. Všetky potrebné živiny sa však dajú dopĺňať aj formou vitamínových doplnkov. Ich príjem tak budete mať pod kontrolou.
  • Čo by to boli za babské rady, keby sa nespomenuli odvary z bylín. Benefity, ktoré ponúka príroda, využívajú ľudia už od nepamäti. Bylinkami liečili choroby, skrášľovali sa, dokonca vyháňali zlých duchov. Proti vypadávaniu vlasov mali tiež silné zbrane, a to žihľavu, lopúch, zázvor či zelený čaj. Lúhy z týchto rastlín získate zaliatím vriacou vodou, ako keď si varíte čaj. Po vychladnutí si nimi opláchnite vlasy. Rovnako tak aj zelený čaj. Čo sa týka lopúcha, odvar na oplachovanie vlasov pripravíte z listov. Ak ho chcete piť, použite koreň. Zázvor je známy svojimi liečivými účinkami. Na odvar sa používa koreň a môžete ho piť nielen počas nádchy. Samozrejme, môžete si ním aj oplachovať vlasy.
  • Ešte stále hovoríme o bylinkách a rastlinách, no tentokrát sú v inej forme. Tekvicový a arganový olej majú svoje verné miesto v nejednej kuchyni. Preto, ak hľadáte babské rady proti vypadávaniu vlasov, môžete sa stretnúť aj s nimi. Nielenže podporujú rast vlasov, ale efektívne zabraňujú nadmernému vypadávaniu. Bojujú však aj proti suchosti a lámavosti. Naneste si pár kvapiek oleja na končeky prstov a masírujte nimi pokožku hlavy.
  • Maskou na vlasy nič nepokazíte. Na jej výrobu sa dajú použiť ingrediencie, ktoré máte v chladničke, ako napríklad vajcia, jogurt, citrónová šťava alebo med.

Ak ste už vyskúšali možné aj nemožné, no výsledky ste aj tak nezaznamenali, môže ísť aj o vážnejší problém. Nadmerné vypadávanie vlasov môže byť dokonca dôvodom na návštevu lekára. V mnohých prípadoch sa totiž jedná o alopéciu, s ktorou si domácimi receptami zrejme neporadíte. Popri užívaní vitamínov a dodržiavaní pitného režimu tak môžete získať aj odporúčanie na kúpu minoxidilu. Ide o roztok, ktorý sa aplikuje priamo na pokožku hlavy.

Padajú vám vlasy viac, ako je bežné a už ste skúsili takmer všetky dostupné vlasové prípravky? Nezúfajte! Domáce recepty sú overené časom, účinné a efektívne. Starí ľudia poznali dobrý recept takmer na všetko. Výnimkou nie je ani vypadávanie vlasov. Ich empíriá sa dedili z generácie na generáciu. Tu sú niektoré z nich.

Čo tak staviť na prírodu? Liečivé a podporné účinky niektorých rastlín vedia niekedy poriadne prekvapiť. Napriek rýchlej modernizácii je čerpanie a používanie darov prírody stále veľmi populárne a efektívne pri mnohých problémoch a ochoreniach. Existujú rastliny, ktoré preukázateľne priaznivo pôsobia na regeneráciu vlasu, prekrvujú pokožku hlavy a znižujú tak vypadávanie vlasov. Okrem toho ich spevňujú a zamedzujú štiepivosti. Vyskúšajte niektoré z týchto našich domácich receptov a sami uvidíte pozitívny efekt.

tags: #Recept