Kniha "Najedzte sa do štíhlosti" od Mgr. Antónie Mačingovej sa zameriava na zdravý prístup k stravovaniu a odbúravanie mýtov o strave. Autorka sa venuje tejto téme už viac ako 15 rokov a usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia.
O autorke
Mgr. Antónia Mačingová vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, a pôsobí v Košiciach. Svoju jedinečnú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov.
Čo kniha ponúka?
V ruke držíte pokračovanie bestselleru Najedzte sa do štíhlosti. Autorka v tejto novej knihe vysvetľuje jednoduchý princíp prechodu od bežného stravovania k stravovaniu, ktoré je správne a prospešné. Bežné stravovanie a nevhodný spôsob zmýšľania o sebe, majú za následok, že sme ľahkou korisťou farmaceutického priemyslu a drahých, často neúčinných výživových doplnkov.
Kniha je adresovaná pre tých, ktorý sa chcú zdravo stravovať a zlepšiť svoj zdravotný stav. Nájdete tu aj veľké množstvo receptov pre ľudí, ktorí nekonzumujú mäso. Takisto tu nájdete ukážku netradičného vianočného menu a príbeh Simonky, žiačky Antónie Mačingovej.
Nová kniha je obohatená aj o cviky na formovanie postavy, čo ma tiež potešilo. Obsahuje vela dobrých rád a nových receptov. Super recepty, odpovede na otázky, tipy a triky do života a plus cvičenie. Nové recepty, nové informácie a prepájania informácií čo s čím súvisí a prečo.
Skúsenosti čitateľov
Mnohí čitatelia sa zhodujú, že kniha sa oplatí kúpiť a dodržiavanie odporúčaní prináša výsledky. Rodičia niektorých čitateľov schudli vďaka knihe a zvykli si na jej kuchyňu. Tiež sa mi podarilo nejaké to kilo schudnúť. Recepty sa ľahko pripravujú, suroviny sú dostupné.
Podla rad pani Macingovej sa stravujem viac ako rok a tato strava mi maximalne vyhovuje. Recepty su jednoduche a rychle a pripravene jedla lahko stravitelne. Mozem len doporucit. Paci sa mi tato nova kniha hlavne preto, ze je v nej mnozstvo roznych novych receptov, ktore su ine ako tie v predoslych knihach. Kazdy recept je zrozumitelne popisany a ma fotku, co ja velmi ocenujem. V knihe si najde ktokolvek inspiraciu, nie je to iba pre ludi, co sa chcu na 100% drzat Macingovej sposobu stravovania.
S knihou som spokojná. Nemusím rozmýšľať,čo variť na nasledujúci deň, len si prečítam,čo nasleduje podľa plánu. Jedlá sú celkom jedlé a chutné. Kniha splnila moje očakávania.
Príklady receptov
- Tofunéza
- Boršč (fotorecept)
- Prekladaná cuketa
- Mrkvový perkelt
- Jemné zelerové pyré
- Reďkovkový šalát
Dôležité aspekty stravovania podľa Mačingovej
- Jedlá v 28-dňovom programe sú zostavené tak, aby ste si doplnili živiny, ktoré metabolizujú tuk a posilňujú imunitný systém.
- Nezabúdajte na pitný režim, ktorý je rovnako dôležitý ako strava.
- Neporovnávajte sa, pretože u každého tento program pôsobí individuálne, záleží to od deficitu živín.
Jedlá v 28dňovom programe sú zostavené tak, aby ste si doplnili živiny, ktoré metabolizujú tuk a posilňujú imunitný systém. Kedže je to proces, autorka doporučuje, aby ste sa zvážili a zmerali na začiatku a potom až na konci programu. Niektoré jedlá v 28čke môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tkanivách. Toto sa prejaví prechodným nárastom váhy, a môže vás to demotivovať. Preto sa nevažte. Časté váženie je dôvodom toho, že neschudnete nikdy, alebo veľmi ťažko. A nemusí to tak byť. Presvedčte sa sami tak, že budete trpezliví.
Autorka vytvorila plán stravovania počas 28 dní ale tiež na nasledujúce obdobie. Jednoduché recepty. Ako správne kombinovať potraviny. Stravu si upravujeme podľa odporúčania. Cítime sa výborne.
Kritika
Niektorí kritici poukazujú na to, že Mačingovej diéta je reštriktívna a z dlhodobého hľadiska môže viesť k podvýžive až zdravotným komplikáciám. Bolo poukázané, že už len zo základných prehovorov pani Mačingovej na prvý pohľad vidno, že nemá ani šajn o základných poznatkoch z fyziológie a biochémie výživy človeka a nedisponuje žiadnym zdravotníckym, ani iným ofociálne uznávaným kvalifikovaným výživovým vzdelaním.
Zhrnutie
Kniha "Najedzte sa do štíhlosti" od Antónie Mačingovej prináša inšpiráciu pre zdravšie stravovanie a zmenu životného štýlu. Hoci sa nájdu aj kritické hlasy, mnohí čitatelia potvrdzujú pozitívne skúsenosti a výsledky. Je dôležité pristupovať k stravovaniu individuálne a zohľadňovať vlastné potreby a zdravotný stav.
tags: #Recept
