Vnútornosti sú v našich kuchyniach často opomínané, čo je veľká škoda. Mnohé z nich majú čo ponúknuť a z nich vieme pripraviť naozaj vynikajúce pochúťky. Jednou z týchto vzácnych ingrediencií je aj pečeň, ktorá nielen chutná, ale aj plná dôležitých živín. Pečeň je úžasná surovina, ktorú si môžete pripraviť na mnoho chutných a rôznych spôsobov.
Prečo zaradiť restovanú kuraciu pečeň do jedálnička?
Kuracia pečeň patrí medzi obľúbené jedlá v mnohých slovenských domácnostiach. Je cenovo dostupná, rýchlo pripravená a navyše mimoriadne výživná. Ak hľadáte chutný obed či večeru, ktorá vás zasýti a zároveň dodá telu potrebné vitamíny a minerály, restovaná kuracia pečeň je ideálnou voľbou.
Kuracia pečeň je skutočnou zásobárňou živín. Obsahuje veľké množstvo železa, ktoré je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek a prevenciu anémie. Okrem železa obsahuje aj vitamíny skupiny B (najmä B12), ktoré sú dôležité pre správne fungovanie nervového systému a energetický metabolizmus. Ďalšou výhodou pravidelnej konzumácie kuracej pečene je vysoký obsah vitamínu A, ktorý podporuje zdravie zraku, pokožky a imunity. Vďaka obsahu kyseliny listovej je vhodná aj pre tehotné ženy či ľudí trpiacich anémiou.
Napriek týmto benefitom však nezabúdajte na mieru - kvôli vyššiemu obsahu cholesterolu ju odporúčame konzumovať maximálne dvakrát týždenne.
Ako pripraviť pečeň, aby bola jemná a chutná?
Často sa však stáva, že nesprávnou úpravou môže byť pečeň tvrdá a suchá. Ako tomu predísť? Pečeň najprv dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou a pomocou ostrého noža odstráňte všetky blany a drobné žilky. Ak ste sa stretli s problémom namáhavého odstraňovania blán, môžete si tento proces uľahčiť tak, že pred čistením pečeň namočíte do horúcej vody.
Pre zaistenie ešte väčšej jemnosti pečienky, odporúčame ju deň pred prípravou namočiť do mlieka. Dlhšie namočenie zaručí, že pečeň bude výrazne mäkšia a zbaví sa horkastej chuti. Ak nemáte po ruke mlieko, pečienku môžete namočiť do kefíru, cmaru alebo bieleho jogurtu.
Jedným z overených trikov, ako na jemnú pečeň, je soliť ju až na konci varenia. Ak pečeň osolíte na začiatku, môže stvrdnúť, čo rozhodne nechceme. Preto je dôležité počkať so soľou až do posledného kroku prípravy.
Pečeň je veľmi jemná surovina a na jej prípravu postačí len pár minút. Príliš dlhé varenie alebo restovanie môže spôsobiť, že pečeň stratí svoju jemnosť a bude tvrdá a suchá. Snažte sa venovať príprave dostatočnú pozornosť a dodržiavať časové limity.
Recept na restovanú bravčovú pečeň na cibuľke
Ak máte v meste kvalitného mäsiara, ktorého tovar je zaručene čerstvý, vyskúšajte si doma uvariť bravčovú restovanú pečeň na cibuľke. Dochutím ju zvyčajne ešte korením štyroch farieb aj majoránom.
- Pečeň umyjeme, osušíme, zbavíme blán aj kanálikov a nakrájame na hrubšie pásy. Cibuľu ošúpeme, nahrubo nakrájame.
- Masť roztopíme a opražíme na nej dosklovita cibuľku. Pridáme nakrájanú pečienku a sprudka pár minút restujeme, aby sa zatiahla. Potom posypeme mletou paprikou, podlejeme asi 100 ml vody, prikryjeme pokrievkou a za občasného miešania dusíme asi 20 minút.
- Pokrievku odokryjeme a za stáleho miešanie restujeme ešte asi 8 minút. Okoreníme čerstvo zomletým korením štyroch farieb. Odstavíme z ohňa a posypeme sušenou bazalkou, ktorú sme rozdrobili medzi prstami, aby sa rozvoňala.
Recept na restovanú pečeň s paprikou a cibuľou
Ide o rýchlu a jednoduchú prípravu pečene, šťava je prirodzene zahustená cibuľou a drobnými omrvinkami z pečene, ktoré sa uvoľnili z jej povrchu pri restovaní, pečeň má výraznú paprikovo - cibuľovú chuť, je to ľahko pikantná a mimoriadne obľúbená pochúťka madarskej kuchyne, skúste pečeň raz pripraviť týmto spôsobom, recept vrelo odporúčam do priazne milovníkov jedál z pečene.
- Umytú osušenú bravčovú pečeň som pokrájala na malé prúžky.
- Na rozohriatej domácej bravčovej masti som orestovala cibuľu pokrájanú na jemno takmer do hneda.
- Na cibuli som sprudka orestovala bravčovú pečeň za stáleho miešania, pričom sa z jej povrchu uvoľňujú drobné omrvinky pečene ktoré spolu s cibuľou prirodzeným spôsobom zahustia šťavu, nikdy sa nezahusťuje múkou.
- Keď bola pečeň orestovaná, okorenila som ju čerstvo mletým čiernym korením, premiešala som.
- Hrniec s pečeňou som stiahla z ohňa, pridala som obe papriky, nechala som ich úplne rozpustiť v tuku, vrátila späť nad plameň a za usilovného poctivého stáleho miešania som pečeň restovala chvíľu v tomto paprikovo - cibuľovom základe, týmto sa pečeň výrazne ochutí paprikou i cibuľou, treba dávať pozor, aby sa paprika nepripálila.
- Pečeň som nesolila, aby nestvrdla, podliala som cca 100 ml vriacej vody, prikryla pokrievkou a dusila na strednom plameni do mäkka asi 10 minút, nie dlhšie, aby pečeň nestvrdla.
- Keď je pečeň hotová, šťavy má byť málo, v podstate je vydusená takmer až na tuk, nemá byť hustá, v žiadnom prípade sa nezahusťuje múkou.
- Horúcu pečeň som osolila až na tanieri a podávala s dusenou ryžou, vhodné sú aj varené zemiaky, zemiaková kaša alebo len krajec čerstvo upečeného domáceho chleba.
Recept na restovanú kuraciu pečeň na cibuľke krok za krokom
Na prípravu tejto klasickej pochúťky budete potrebovať nasledovné ingrediencie:
- 500 g čerstvej kuracej pečene
- 2 väčšie cibule
- 2 strúčiky cesnaku
- 2 lyžice oleja alebo bravčovej masti
- 1 lyžica hladkej múky
- soľ, čierne korenie podľa chuti
- majoránka podľa chuti
- voliteľne: trocha horčice alebo kečupu na dochutenie
Postup:
- Na rozpálenej panvici opražte nadrobno nakrájanú cibuľu do sklovita.
- Pridajte očistenú a nakrájanú pečeň a prudko ju opečte zo všetkých strán.
- Následne poprášte múkou, pridajte cesnak a koreniny podľa chuti.
- Podlejte trochou vody alebo vývaru a krátko poduste do mäkka (cca 15-20 minút).
- Osoľte až tesne pred dokončením.
- Ako prílohu môžete servírovať ryžu, varené zemiaky alebo čerstvý chlieb.
Ďalšie tipy a triky
- Bravčovú, hydinovú, teľaciu prípadne hovädziu pečeň dobre umyjeme v studenej vode, ak treba odstránime žlčovody a nakrájame na kúsky, hydinovú necháme v celku.
- Cibuľu očistíme a nakrájame na tenké mesiačiky.
- Vo väčšej panvici cibuľu na bravčovej masti osmažíme do polomäkka a pridáme kúsok na kocky nakrájanej údenej slaniny.
- Pridáme čajovú lyžičku mletej papriky, mletú rascu, pokrájanú pečeň, okoreníme mletým čiernym korením a za stáleho premiešavania pečeň s cibuľou opečieme.
- Podlejeme vývarom alebo bujónom z kocky a posolíme.
- Ak chceme vyskúšať novú príchuť, doporučujem namlieť alebo podrviť a pridať zopár semienok koriandra.
- Minútku povaríme, pridáme štipku majoránky a zaprášime hladkou múkou.
- Najlepšie je dať múku do sitka, zaprášenie bude rovnomerné a nevytvoria sa nám hrudky.
- Niekto pridáva roztlačený strúčik cesnaku.
Ako si vybrať kvalitnú kuraciu pečeň?
Pri nákupe kuracej pečene dbajte na jej kvalitu - mala by byť čerstvá s lesklým povrchom, bez výrazných škvŕn či nepríjemného zápachu. Čerstvá pečeň má jednotnú tmavočervenú až hnedočervenú farbu a lesklý povrch bez poškodenia či tmavých škvŕn. Pečeň skladujte vždy v chladničke pri teplote do 4 °C a spotrebujte ju najneskôr do dvoch dní od nákupu. Ak ju chcete skladovať dlhšie obdobie, odporúčame ju zamraziť - takto vydrží až niekoľko mesiacov bez straty kvality.
tags: #Pecen
