Aj keď je slnenie veľmi príjemné, občas môže spôsobiť problémy. Pozor si treba dávať najmä na hroziaci úpal. No nemenej nebezpečné sú i kožné choroby, spôsobené nadmerným slnením a tiež spálenie pleti. Spálená pokožka sa spozná veľmi ľahko - je červená, pri akomkoľvek jemnom dotyku boľavá a môžu sa na nej objaviť i vyrážky spôsobené slnkom.
Príčiny a príznaky spálenia od slnka
Úpal je spôsobený nadmerným vystavením ultrafialovému (UV) žiareniu. UV žiarenie môže pochádzať zo slnka alebo umelých zdrojov, ako sú slnečné lampy a soláriá. UVA je vlnová dĺžka svetla, ktorá môže preniknúť do hlbokých vrstiev kože a časom viesť k poškodeniu kože. UVB je vlnová dĺžka svetla, ktorá preniká do vrchných vrstiev pokožky a spôsobuje spálenie. Počas chladných alebo zamračených dní sa však taktiež môžete spáliť. Povrchy ako sneh, piesok a voda môžu odrážať UV žiarenie a spáliť pokožku.
Príznaky spálenia slnkom môžu zahŕňať:
- Zapálená koža, ktorá na bielej koži vyzerá ružovo alebo červeno a na hnedej alebo čiernej môže byť ťažšie viditeľná.
- Pokožka, ktorá je na dotyk teplá alebo horúca.
- Bolesť, citlivosť a svrbenie.
- Opuch.
- Malé pľuzgiere naplnené tekutinou, ktoré môžu prasknúť.
- Bolesť hlavy, horúčka, nevoľnosť a únava, ak je spálenie slnkom naozaj silné.
- Bolesť očí.
Symptómy spálenia slnkom sa často objavia v priebehu niekoľkých hodín po vystavení slnku. V priebehu niekoľkých dní sa telo môže začať liečiť samo odlupovaním poškodenej vrchnej vrstvy pokožky. Akékoľvek pretrvávajúce zmeny farby pokožky zvyčajne časom odznejú.
Prevencia pred spálením pokožky
Omnoho lepšie je, samozrejme, vyhnúť sa spáleniu pleti. Buďte zvlášť opatrní pri vode, na snehu, betóne a piesku, pretože odrážajú slnečné lúče. Okrem toho je UV svetlo intenzívnejšie vo vysokých nadmorských výškach.
Najlepšia prevencia pred spálením pokožky slnkom:
- Vyhýbajte sa slnečnému žiareniu medzi 10:00 a 16:00: Slnečné lúče sú v týchto hodinách najsilnejšie, preto si skúste vonkajšie aktivity naplánovať na inokedy. Ak to nedokážete, obmedzte čas pobytu na slnku. Ak je to možné, vyhľadajte tieň.
- Vyhnite sa opaľovaniu a soláriám: Základné opálenie neznižuje riziko spálenia od slnka. Ak používate samoopaľovací prípravok, aby ste vyzerali ako opálený, pred odchodom von naneste aj opaľovací krém.
- Používajte opaľovací krém často a výdatne: Používajte vodoodolný, širokospektrálny balzam na pery a opaľovací krém s SPF aspoň 30, a to aj počas zamračených dní. Širokospektrálne produkty ponúkajú ochranu pred ultrafialovým A (UVA) a ultrafialovým B (UVB) žiarením. Ak používate opaľovací krém v spreji, nastriekajte si ho do rúk a potom votrite do pokožky. Pomáha to zabrániť vdýchnutiu produktu. Nepoužívajte sprej počas fajčenia alebo v blízkosti otvoreného ohňa.
- Opaľovací krém aplikujte každé dve hodiny alebo častejšie: Aj ten najlepší opaľovací krém sa časom z pokožky zotrie - či už potením, plávaním alebo jednoducho kontaktom s oblečením. Preto je dôležité ho opakovane aplikovať každé dve hodiny, alebo častejšie, ak ste vo vode alebo sa intenzívne potíte. Nezabúdajte ani na miesta ako uši, šija, priehlavky a chrbát rúk.
- Vyhoďte opaľovací krém, ak je po exspirácii alebo je starší ako tri roky: Účinnosť opaľovacích krémov sa časom znižuje, najmä ak boli vystavené slnku alebo teplu. Produkt po dátume spotreby už nemusí poskytovať dostatočnú UV ochranu. Skontrolujte dátum exspirácie na obale alebo si zapíšte dátum otvorenia fixkou na tubu. V prípade, že krém zmenil farbu, vôňu alebo konzistenciu, radšej ho vyhoďte.
- Chráňte bábätká a batoľatá pred spálením od slnka: Pomocou klobúkov s okrajom a ľahkého oblečenia, ktoré zakrýva ruky a nohy. Udržujte ich v chlade, hydratované a mimo priameho slnečného žiarenia. Vyhýbajte sa prechádzkam v čase, keď je slnko najostrejšie, a využívajte hlboké tienisté miesta, ako sú kočíky so strieškou alebo stromy. Pri deťoch mladších ako 6 mesiacov sa odporúča nepoužívať opaľovací krém, ale sústrediť sa najmä na fyzickú ochranu pokožky.
- Vyberte si slnečné okuliare s UVA a UVB ochranou: Pri kúpe nových okuliarov skontrolujte UV hodnotenie na štítku. Tmavšie šošovky nie vždy znamenajú lepšiu UV ochranu. Pomáha aj nosenie slnečných okuliarov, ktoré priliehajú k tvári alebo majú obopínajúce rámy.
- Dávajte pozor na lieky a kozmetiku senzibilizujúce slnko: Niektoré bežné lieky na predpis a lieky bez predpisu môžu spôsobiť, že pokožka bude citlivejšia na slnečné svetlo. Patria sem napríklad antibiotiká, nesteroidné protizápalové lieky ako ibuprofen a lieky na zníženie cholesterolu.
Prvá pomoc pri spálenej pokožke
Ak sa už spálenie stalo, siahnite po studených obkladoch, upokojujúcich krémoch s panthenolom, zvýšte pitný režim a doprajte pokožke čas na regeneráciu. Príroda však ponúka aj niekoľko babských rád, ktoré môžu byť príjemnou a účinnou pomocou.
Alternatívne spôsoby ošetrenia spálenej pleti:
- Ochladenie pokožky: Osprchujte sa chladnou vodou. Nepoužívajte však klasické mydlo! Vhodné je jemné detské mydlo, prípadne bio mydlo. Utierka alebo uterák namočené do studenej vody pomáhajú na miernejšie prípady. Pokiaľ hľadáte silnejší kaliber na pokožku sálajúcu horúčavou, strčte mokrú látku do mrazničky, najlepšie hneď niekoľko kusov.
- Hydratácia: Spálená pleť potrebuje hydratáciu. Pravidelne ju teda krémujte. Po spálení pokožky slnkom je nevyhnutné dodržiavať pitný režim.
- Prírodné prostriedky: Vynikajúce na ošetrenie spálenej pleti je i aloe vera. Odstrihnite jeden list, ktorý pozdĺžne rozrežte.
Zemiaky ako pomocník pri spálenej pokožke
Menej sa už vie, že podobne dokáže horúčavu vytiahnuť aj zemiak. Na spálené miesta naneste plátky surového zemiaka alebo roztlačený strúhaný zemiak. Škrob v zemiakoch má upokojujúce a absorpčné vlastnosti.
Ďalšie tipy na ošetrenie
- Bio ružová voda: Upokojí spálenú pleť a vytiahne z nej všetku horúčosť. Na tento účel je dobré ružovú vodu pred použitím na chvíľu uložiť do chladničky.
- Jamajský čierny ricínový olej s aloe vera: Táto kombinácia ricínového oleja a aloe vera s protizápalovými účinkami regeneruje a upokojuje slnkom spálenú pleť.
- Mandľový olej: Je na podobné problémy vynikajúci najmä vďaka vysokému obsahu vitamínov A, E a F.
- Balzamy: levanduľový s regeneračnými účinkami; konope balzam s hydratačnými a protizápalovými účinkami; nechtíkový balzam, ktorý podporuje tvorbu nových tkanív kože; rakytníkový s liečivými účinkami.
- Bio panenský olivový olej: Je vynikajúci na pokožku vystavenú vplyvom počasia, najmä slnečnému žiareniu.
- Bambucké maslo: Je vhodné nielen na slnkom spálenú pleť, ale i ako prevencia - slabší opaľovací krém. Poslúži aj na slnkom vysušené pery. Podobne účinné je tiež Kakaové maslo.
Komplikácie spôsobené spálením pokožky
Intenzívne a opakované vystavovanie sa slnku, ktoré má za následok spálenie, zvyšuje riziko iného poškodenia kože a určitých chorôb. Medzi ne patrí:
- Predčasné starnutie kože (fotostarnutie).
- Prekancerózne kožné lézie.
- Rakovina kože.
- Poškodenie očí žiarením.
Tabuľka fototypov pokožky
| Fototyp | Reakcia na slnko |
|---|---|
| 1 | Na slniečku vždy sčervenáte, ale v podstate nikdy to nepremeníte na opálenie. |
| 2 | Na slniečku chytíte skôr červenú farbu, ktorá niekedy môže prejsť do hneda. |
| 3 | Do červena to veľmi nejde a keď áno, aj tak nakoniec zhnednete. |
| 4 | Keď vyjdete na slniečko, už to ide do hneda. |
Pamätajte však, že najlepšia je prevencia. Môžete sa tak vyhnúť bolesti, prípadne i ochoreniam kože. Ak sa vám na pokožke objavia pľuzgiere, nenanášajte na ne radšej nič, aby ste si nespôsobili infekciu. Okrem hydratácie pokožky myslite aj na hydratáciu zvnútra. Ak ste na slnku strávili dlhý čas, pravidelne dopĺňajte tekutiny. Slnečné žiarenie je pre náš život nevyhnutné. Aj dobrého však veľa škodí, preto by sme to s pobytom na slnku nemali preháňať. Spálenú pokožku zažil už asi každý z nás a nie je to nič príjemné. Máme preto niekoľko tipov, ako pokožke uľaviť a pomôcť jej rýchlejšiemu hojeniu.
tags:
