Mnohým ľuďom učarovala práve turistika alebo pohyb v prírode. Turistika je pohybom, v ktorom každý bojuje sám so sebou a so svojím tempom. Na turistiku môže ísť každý, dôležité však je, aby ste mali správnu outdoorovú výbavu.
Prečo je turistika taká obľúbená?
Z mnohých štatistík každý rok vyplýva, že až tretina ľudí si dáva na nový rok cieľ - schudnúť. Každý chce chudnúť, avšak z tej pôvodnej tretiny je len malé percento ľudí, ktorí si na konci roka môžu povedať, že svoje predsavzatie splnili. V prvom rade je dôležité si uvedomiť, že nie každý typ pohybu vás musí baviť.
Ak vašu kamarátku baví beh alebo posilňovanie, neznamená to, že takýto druh športu bude baviť aj vás.
Základná výbava pre turistiku
Turistická obuv
Nakoľko môžete natrafiť na kamenistý ale aj lesný povrch, je nevyhnutné mať obuv, ktorá vám zabezpečí stabilitu nohy. Turistické topánky sú základom, na ktorý by ste nemali určite zabudnúť. Pri výbere dbajte najmä o to, aby vám topánka sedela a nebola vám veľká, ani malá.
Do vysokohorského terénu sú vhodné turistické topánky s hrubou a profilovanou podrážkou s vysokým podielom gumy, aby ste sa v chladnom počasí nešmýkali a s elastickou medzipodrážkou, tlmiacou nárazy. Rezerva vpredu 1 cm a dostatočná šírka by mali byť samozrejmosťou pri každých topánkach.
Oblečenie
Hory sú nevyspytateľné, a hoci môže byť ráno pekné slnečné počasie, poobede môže byť všetko inak. Ak budete mať v batohu pripravenú nepremokavú bundu, nemusíte sa ničoho obávať. Nepremokavá bunda vás zohreje, ochráni pred dažďom a tiež pred vetrom.
Bunda je len poslednou z minimálne troch vrstiev oblečenia, ktoré by ste mali mať na resp. pri sebe, nezávisle od ročného obdobia a počasia. Každá vrstva má svoj význam a dá sa v prípade potreby, snáď okrem spodného termoprádla, kedykoľvek vyzliecť či obliecť. Ak je veľká zima, na termotričko si oblečte tričko s dlhým rukávom, fleecovú mikinu a nakoniec spomínanú lyžiarsku bundu.
Turistický ruksak
Čím sa líši turistický ruksak od toho bežného? Líši sa najmä svojím tvarom, ktorý lepšie prilieha na chrbát, čím poskytuje väčšie pohodlie a menšiu záťaž pre chrbát a ramená.
Ďalšie dôležité tipy pre turistiku
- Výber trasy: Trasu si vyberajte podľa Vašej aktuálnej fyzickej kondície.
- Obdobie: Najvhodnejším obdobím na turistiku je jar alebo jeseň. Vždy si však pozrite prognózy počasia na konkrétny dátum a riaďte sa na základe predpovede.
- Spoločnosť: Aj keď ste v bežnom živote individualista a prírodu si vychutnávate radšej osamote, zvlášť pri vysokohorskej túre spravte výnimku a niekoho skúseného si so sebou vezmite. Ideálne je, keď sa nazbierate celá partia.
- Tekutiny: Pribaľte si so sebou dostatočné množstvo nebublinkovej minerálnej vody, ktorá smäd uhasí najlepšie a dodá telu potrebné látky, ktoré telo počas túry vypotí.
- Jedlo: Môžete si trvanlivé jedlo brať so sebou, alebo sa stravovať v reštauráciách a horských chatách. Nejakú drobnosť, sladkosť, konzervu a chlieb je dobré mať so sebou vždy.
- Pauzy: Pauzy si robte podľa potreby a berte ohľad aj na zvyšok skupiny.
- Lekárnička: Vezmite si bežne dostupné tabletky od bolesti, ktoré neovplyvňujú pozornosť, ochranné krémy, balzam na pery, repelent, dezinfekčný sprej, sadu na vyťahovanie kliešťov a podobne!
Rýchly dezert pre nečakanú návštevu
Ak sa pred dverami ukázala neohlásená návšteva, pripravte tento skvelý rýchly dezert bez pečenia.
Ingrediencie:
- Piškóty
- Džem
- Kompótované ovocie
- Puding
- Šľahačka
- Granko alebo nastrúhaná čokoláda na posypanie
Postup:
- Pripravte si nádobu, do ktorej dezert umiestnite. Používam tortovú formu o priemere 21 cm, ktorú vysteliem alobalom.
- Na dno husto poukladám piškóty. Zopár z nich polámem na menšie kúsky, aby sa vyplnili všetky diery.
- Do pohára naložím asi 3 polievkové lyžice džemu a trochu ho zriedim s horúcou vodou. Piškóty ním výdatne polejem, resp. pokvapkám. Treba to spraviť tak, aby sa dostatočne napili, ale aby z nich neostalo "blato".
- Ovocie v kompóte posekám na drobnejšie kúsky.
- Do nádoby s dobre tesniacim vekom nasypem puding, pridám celý kompót aj so šťavou a šľahačku. Zatvorím a niekoľkokrát s nádobou zatrasiem.
- Zmes stuhne a môžem ju ihneď navrstviť na piškóty. Ak boli ingrediencie dostatočne studené, môžem dezert servírovať hneď. V opačnom prípade ho nechám aspoň 1 hodinu v chladničke.
- Pred podávaním posypem grankom alebo nastrúhanou čokoládou.
tags: #Torta
