Strata hlasu sama o sebe nie je ochorením, ale iba príznakom. Zachrípli ste? Stratili ste hlas? Každý z nás už túto nepríjemnú situáciu zažil. Strata hlasu alebo nepríjemný chrapot dokáže poriadne potrápiť. Hlasivky, tento jemný a citlivý orgán, sú kľúčom k našej komunikácii, spevu i vyjadreniu emócií. Keď nás náhle zradia, často hľadáme rýchle a účinné riešenie. Práve v týchto situáciách prichádzajú na rad osvedčené babské rady na hlasivky, ktoré sa opierajú o prírodné prostriedky a jednoduché triky.
Hlasové prejavy sú súčasťou nášho vystupovania a komunikácie počas celého života. Za náš hlas vďačíme dvom malým väzom, hlasivkám, ktoré máme uložené v hrtane. Počas toho, ako vzduch vychádzajúci z pľúc prúdi cez hrtan dochádza k rozkmitaniu hlasiviek, výsledkom čoho je počuteľný zvukový prejav. Ten sa následne ešte „upravuje“ v hltane, nose a ústnej dutine. Pokiaľ sa ktorákoľvek s týchto častí určitým spôsobom poškodí, k „poškodeniu“ dôjde aj v našom hlase. Práve ochorenie hlasiviek je najobvyklejšou príčinou zachrípnutia, respektíve straty hlasu. A čo býva obvyklou príčinou ochorenia hlasiviek? Najčastejšie môžeme „hlasové“ problémy pripísať prílišnej námahe, ktorej sú naše hlasivky vystavené.
Sú to najmä vírusové a bakteriálne infekcie, nadmerná hlasová námaha alebo pitie studených a bublinkových nápojov. Či už ide o bežné prechladnutie, príliš studené nápoje, alebo veľa hlasného kriku či spevu... Hlasivky sa v dôsledku tejto námahy prekrvia a dôjde k ich opuchu, ktorý môže sprevádzať zahlienenie. V dôsledku toho nie sú schopné fungovať a pracovať tak, ako by mali.
Základné opatrenia a domáca liečba
Ako si v prípade zachrípnutia vieme pomôcť? Prvým, najdôležitejším opatrením je hlasový kľud. Hoci to môže znieť ako klišé, namáhané hlasivky si potrebujú oddýchnuť. Pacient by nemal rozprávať, kričať, spievať a hlavne nešepkať. Mali by sme sa snažiť vyhnúť šepkaniu, ktoré stav ešte zhorší a môže spôsobiť, že naše mierne zachrípnutie sa vyvinie až do úplnej straty hlasu. Šepkaním sa hlasivky namáhajú ešte viac ako pri bežnom rozprávaní.
Pri liečbe účinne pomáha inhalácia a zvlhčovanie vzduchu. Vhodná je najmä inhalácia špeciálnej minerálnej vody alebo roztokom kyseliny hyaluronovej.Dôležitý je dostatočný príjem tekutín, vhodné sú najmä vlažné čaje z bazy a materinej dúšky. Na regeneráciu hlasiviek sa používajú pastilky s obsahom panthenolu, hyaluronátu alebo islandského lišajníka.
Účinnou pomocou pri zachrípnutí sú látky, ktoré napomáhajú zriedeniu a uvoľneniu hlienov pokrývajúcich povrch hlasiviek. Osvedčenými sú bylinné čaje s obsahom lipy, podbeľu či divozelu, ktoré možno osladiť trochou medu, ktorý taktiež zmierňuje podráždenie. Vhodnými liekmi či výživovými doplnkami sú tie, ktoré obsahujú expektoranciá, teda látky uľahčujúce vykašliavanie. Vhodná je aj ich kombinácia s látkami chrániacimi podráždenú sliznicu pred vysušením, prípadne bakteriálnou infekciou. Osvedčenými pomocníkmi pri strate hlasu sú tiež liečivé minerálne vody určené na inhalovanie, ktorými zabezpečíme zvlhčenie podráždených slizníc. Zefektívnenie tohto postupu možno zabezpečiť kombinovaním inhalovaného roztoku s kyselinou hyalurónovou. Na upokojenie podráždených hlasiviek možno tiež použiť kalcium, ktoré sa zvyčajne užíva vo forme sirupu.
Overené domáce recepty
Z domácich receptov sú overené cibuľové obklady, chren s medom alebo teplé mlieko zmiešané s medom a maslom. Kombinácia medu a citrónu by vám zaručene mala pomôcť. Med dokáže bojovať proti baktériám a vírusom v hrdle a citrón obsahuje vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém. Kyselina v citróne navyše dokáže rozpúšťať hlien a zmierniť začervenanie hrdla. Na tento domáci liek na zachrípnutie nebudete potrebovať nič iné len šálku teplej vody, polievkovú lyžicu medu a šťavu z polovice citróna. Pozor, voda musí byť horúca, ale nie vriaca.
Už naše staré mamy vedeli, že existujú bylinky a liečivé rastliny, ktoré nám môžu pomôcť pri problémoch s hlasom či hrdlom. Mäta uvoľňuje svaly v hrdle a znižuje podráždenie. Okrem toho má aj osviežujúcu vôňu. Medovka pôsobí protizápalovo a ak vás hrdlo bolí, určite vám od bolesti uľaví. Pomôže vám aj zrelaxovať, pretože jej príjemná chuť má upokojujúce účinky. Podobne pôsobí aj rumanček. Šalvia a jej antiseptické vlastnosti zmierňujú zápal a podporujú hojenie. Protizápalové vlastnosti má aj zázvor.
Cibuľový sirup
Nasekajte cibuľu na čo najmenšie kúsky a zmiešajte ju s 2 lyžicami medu. Odporúčame použiť kvalitný med od včelára. Zmes nechajte stáť niekoľko hodín, najlepšie cez noc a preceďte. Sirup užívajte po lyžiciach niekoľkokrát denne podľa potreby. Môžete ho konzumovať samostatne alebo pridať do čaju. Cibuľový sirup je prírodnou alternatívou sirupu proti kašľu.
Cibuľa vám nechutí a bylinky ste už vyskúšali? Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu medu so štipkou čierneho korenia. Dôkladne premiešajte a pomaly si pochutnávajte na tejto sladko-pikantnej liečbe. Čierne korenie s medom môžete užívať niekoľkokrát denne.
Ak máte problémy s hlienmi a potrebujete ich uvoľniť, odporúčame pridať do šálky teplého mlieka pol čajovej lyžičky kurkumy. Pozor, nápoj nevarte, aby ste zachovali účinné látky kurkumy. Pite pomaly.
Prečo domáce recepty fungujú?
Mnohí sú proti domácim liekom a babským receptom veľmi skeptickí, ale prírodné zložky týchto receptov, ako sú byliny, med, citrón a korenie, obsahujú prospešné látky, antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré skutočne dokážu pomôcť.
Ďalšie tipy a rady
- Hlasivky potrebujú byť hydratované. Pitný dostatočného množstva vody je zásadný, aby zostali vlhké a dobre fungovali.
- Bylinkové čaje, najmä s obsahom harmančeka alebo slezu, môžu pomôcť upokojiť podráždené hrdlo.
- Inhalácia horúcej pary pomáha zvlhčiť a regenerovať hlasivky. Stačí naliať horúcu vodu do misky, prikryť si hlavu uterákom a inhalovať paru po dobu 10 minút.
- Zvlhčovače vzduchu sú skvelou voľbou, ako udržať vzduch vlhký, čo pomáha predchádzať vysychaniu hlasiviek.
- Používajte hlboké bráničné dýchanie pri rozprávaní, aby ste minimalizovali tlak na hlasivky.
Správna technika dýchania z bránice, pravidelné zohriatie hlasiviek pred dlhším rozprávaním či spevom a dostatočná hydratácia sú základom prevencie únavy hlasiviek. Vyhnite sa hlasitému rozprávaniu a kriku, používajte mikrofón, ak potrebujete rozprávať hlasno a máte túto možnosť, a pravidelne si doprajte hlasový odpočinok. Zvlhčovanie vzduchu, najmä v zime alebo v suchom prostredí, tiež pomáha udržať hlasivky v dobrej kondícii.
Laryngitída
Laryngitída nastupuje veľmi rýchlo a ťažkosti sa zhoršujú najmä v noci, keď si ľahneme. U detí je priebeh zvyčajne horší, odporúčame stav pozorne sledovať a v prípade zhoršenia okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Sledujte farbu kože, obzvlášť veľmi malé deti (bábätká) na znížený príjem vzduchu reagujú prudkým zmodraním. Je potrebné akútne zasiahnuť, umožniť prístup vzduchu k dieťaťu, vziať ho von, otvoriť okno alebo chladničku či mrazničku. Vďaka chladnému vzduchu sa väčšinou stav upraví. U dospelých väčšinou postačí domáca liečba, pokojový režim, a to hlavne v podobe nenamáhania hlasiviek, pravidelný odpočinok v posteli a zrážanie prípadnej teploty.
U laryngitídy sa liečia hlavne príznaky. Na kašeľ môžete použiť lieky tlmiace suchý kašeľ, tablety a sirupy na rozpúšťanie hlienu a uľahčujúce vykašliavanie. Vhodné sú aj lieky proti bolesti a kyseliny acetylsalicylovej (pr. Aspirín) a pri väčších dýchacích ťažkostiach môžete vyskúšať lokálne pôsobiace antibiotiká v spreji. Liečbu by mal vždy určiť lekár, preto odporúčame užívať vyššie spomínané lieky až po konzultácii s ním. Akútna laryngitída, často spôsobená vírusovou infekciou, zvyčajne ustúpi do 7 až 10 dní. Chronická laryngitída môže trvať dlhšie a vyžaduje si liečbu základných príčin, ako sú alergie alebo dráždivé látky.
Dôležité upozornenie
Symptómy choroby či zdravotného problému popísané v tomto článku sa u každého môžu prejaviť inak. Pokiaľ by však problémy pretrvávali dlhšie ako dva týždne, je vhodné navštíviť lekára.
tags: #Recept
