Počas tehotenstva je dôležité dbať na stravu a vyhýbať sa niektorým potravinám a bylinkám, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť vývoj plodu alebo spôsobiť komplikácie. Mnohé bylinky obsahujú účinné látky, ktoré môžu vplývať na napätie maternice a svalstva okolo nej, vyvíjajúci sa plod a aj na tvorbu a chuť mlieka.
Bylinky a koreniny, ktorým sa treba vyhnúť
Bylinky a koreniny sa môžu zdať ako neškodné prírodné liečivá, avšak v niektorých prípadoch môžu výrazne uškodiť vám a vášmu bábätku. Väčšinu byliniek a korenín, ktoré regulujú, stimulujú alebo prekrvujú maternicu, by ste nemali používať v prvom trimestri tehotenstva. Napríklad, bazalka môže spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva alebo predčasný pôrod, pretože stimuluje maternicu. S oreganom sa však na nejakú dobu rozlúčte, pretože tiež stimuluje maternicu.
Obmedziť by ste mali aj jedlá indickej a ázijskej kuchyne. Zázvor, čili aj kari by ste mali jesť len veľmi obmedzene. Kurkuma, ako základná zložka kari korenia, prekrvuje maternicu a niekedy sa môže použiť práve pri zastavovaní krvácania. Zázvor môže pomôcť pri ranných nevoľnostiach, no zároveň predstavuje riziko vzniku kontrakcií, a teda potratu alebo predčasného pôrodu. Podobné účinky majú aj škorica a klinčeky. Všetko s mierou.
Bylinky, ktoré sú nevhodné v tehotenstve
Lekári ženám v tehotenstve vyslovene neodporúčajú bylinky, ktoré môžu vyvolať prekrvenie panvových orgánov, vplývajú na svalovinu maternice, alebo môžu nejakým spôsobom ohroziť plod. Medzi nevhodné bylinky patrí:
- Rozmarín - obľúbená bylinka v kuchyni, ktorá by mohla vo vyššom množstve nebezpečne stimulovať maternicu.
- Rasca - môže vyvolávať kontrakcie maternice, takže opatrne s pridávaním do jedál.
- Škorica - vo veľkom množstve tiež vplýva na prekrvenie orgánov, čím môže byť riziková.
- Petržlen - stimuluje svaly maternice, v minulosti sa dokonca využíval na vyvolanie menštruácie.
- Eukalyptus - na vnútorné užívanie nie je eukalyptus vhodný ani vo forme čaju.
- Šalvia - môže mať abortívne účinky (vyvolať potrat), preto šalviový čaj v tehotenstve skôr než pred pôrodom nie je vhodný.
Pozor aj na niektoré veľmi obľúbené adaptogénne bylinky (schopné pomôcť organizmu v adaptácii voči stresu). Sem patrí napríklad:
- Ashwagandha - u tehotných žien by však ashwagandha mohla vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.
- Rhodiola - bohužiaľ však neexistujú spoľahlivé zdroje potvrdzujúce jej bezpečnosť počas tehotenstva.
- Ženšen - všehoj ázijský, ázijský ženšen ako antioxidant s potenciálne protizápalovými účinkami patrí medzi vhodné bylinky na pečeň.
Čaje, ktorým sa treba vyhnúť
Vyhnúť by ste sa mali silne lúhovaným čajom s obsahom kofeínu, ako je čierny či zelený čaj.
Bylinky, ktorým sa vyhnúť počas dojčenia
Počas dojčenia sa neodporúča pravidelne užívať:
Aloe vera, bazalka pravá borievka, deväťsil lekársky, konopa siata, krušina jelšová, palina pravá, podbeľ liečivý, puškvorec obyčajný, rebarbora, ruta voňavá, senna kasia, sladovka hladkoplodá, šalvia lekárska.
Bylinky, ktoré sú bezpečné na krátkodobé užívanie v tehotenstve
Existujú aj bylinky, ktoré sú na krátkodobé užívanie v tehotenstve bezpečné:
- Achlemilka žltozelená, v podobe čaju alebo súčasťou čajovej zmesi: bolesti v podbrušku, špinenie, alebo krvácanie, tráviace ťažkosti. (len v 3. trimestri !!!) Zápal hrdla, alebo ďasien (v podobe výplachu a kloktadla počas celej tehotnosti).
- Cesnak kuchynský, v čerstvom stave ako súčasť stravy, alebo v podobe oleja, či tinktúry: bolesti hrdla, sinusitída, bolesti a zápaly uší (cesnakový olej), podpora imunity, výkyvy krvného tlaku, črevné parazity.
- Cibuľa kuchynská, v podobe sirupov, alebo v surovom stave: zápaly horných a dolných dýchacích ciest, kašeľ, imunita, vysoký obsah vitamínu C.
- Čakanka obyčajná, v podobe čajoviny, alebo súčasťou stravy: tráviace ťažkosti, diabetes.
- Fenikel obyčajný, súčasťou čajovej zmesi: tráviace ťažkosti, kŕče, nadmerná plynatosť, imunita, dusivý kašeľ.
- Dúška tymiánová, súčasťou čajovej zmesi, alebo v podobe jednodruhového čaju: ochorenia dýchacích ciest, prieduškový kašeľ, tráviace ťažkosti.
- Ďumbier lekársky, súčasťou čajovej zmesi, alebo v podobe jednodruhového čaju: tráviace ťažkosti, kinetóza, chrípka, prechladnutie, ranná nevoľnosť, bolesti a zápaly kĺbov.
- Mäta prieporná, súčasťou čajovej zmesi, alebo v podobe jednodruhového čaju: tráviace ťažkosti, ochorenia dýchacích ciest a pohybového aparátu (zápaly kĺbov), intenzívna bolesť hlavy.
- Medovka lekárska, súčasťou čajovej zmesi, alebo v podobe jednodruhového čaju: nespavosť, nepokoj, nervozita, žalúdočné ťažkosti, ranná nevoľnosť, dusivý kašeľ.
- Mrkva obyčajná, súčasťou stravy: vysoký obsah vitamínov, vhodná pri dlhotrvajúcom kašli v podobe mrkvového sirupu.
- Nechtík lekársky, v podobe čaju, alebo súčasťou čajovej zmesi, masti, či obkladov: zápaly kože a slizníc, tráviace ťažkosti, ranná nevoľnosť, hojenie, nervová sústava.
- Ostružina malinová, súčasťou čajovej zmesi, alebo v podobe jednodruhového čaju: hnačky. ( Jej účinok na sťahy maternice v druhej dobe pôrodnej nie je zatiaľ vedecky dokázaný. Empiricky sa však traduje.)
- Pamajorán obyčajný, súčasťou čajovej zmesi, alebo v podobe jednodruhového čaju: tráviace ťažkosti, infekcie kože a slizníc, nespavosť, nervozita, dusivý kašeľ, vlhký kašeľ.
- Pestrec mariánsky, drvené semeno: tráviace ťažkosti, ochorenia pečene.
- Pŕhľava dvojdomá, súčasťou čajovej zmesi: ochorenia močových ciest, reumatické ťažkosti, chrípka, prechladnutie, anémia, rany, poškodené vlasy a nechty.
- Rasca lúčna, ako súčasť stravy, alebo čajovej zmesi: tráviace ťažkosti, žalúdočné a črevné kŕče, nadmerná plynatosť.
- Rebríček obyčajný, v podobe čaju, alebo súčasťou čajovej zmesi: nechutenstvo, tráviace ťažkosti, žalúdočné a črevné kŕče, nadmerná plynatosť hemoroidy (v podobe rebríčkovej masti potierame postihnuté miesto)
- Rumanček kamilkový, súčasťou čajovej zmesi, alebo v podobe jednodruhového čaju: kŕče a zápaly v tráviacom trakte, ranná nevoľnosť, zápaly ďasien, nervozita, zápaly kože, slizníc a dýchacích ciest.
- Ruža šípová (šípky), súčasťou čajovej zmesi, alebo v podobe jednodruhového čaju: imunita, prechladnutie, chrípka, reumatické ťažkosti, vysoký obsah vitamínu C.
- Saturejka záhradná, súčasťou čajovej zmesi, alebo v strave: pre podporu trávenia
- Skorocel kopijovitý, súčasťou čajovej zmesi, alebo v podobe jednodruhového čaju: všetky druhy kašľu.
- Škoricovník ceylónsky (škorica), súčasťou stravy, alebo čajoviny: tráviace ťažkosti, diabetes. Užívame v nízkych dávkach.
- Praslička roľná, súčasťou čajovej zmesi: ochorenia močových ciest, opuchy, vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov (vysoký obsah kremíka - silicea). Znižuje hodnoty vitamínu B1, preto sa neodporúča v prvom trimestri a ani dlhodobo.
Čaje, ktoré môžete piť v tehotenstve
Všeobecné odporúčanie znie - vyberajte si radšej čaje určené špeciálne pre tehotné ženy a obmieňajte ich. Vhodné sú napríklad:
- Rooibos - príjemný čaj pre svoju jemnú chuť a arómu, obsahujúci množstvo antioxidantov, bez kofeínu, je vhodný aj pre tehotné ženy.
- Šípkový čaj - skontrolujte si, či neobsahuje viacero byliniek, ale čaj s čistým obsahom šípok tehotnej žene neublíži. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu C a môže tak prispieť k podpore imunity.
- Ovocné sypané čaje - podobne ako pri šípkach, aj pri sypaných ovocných čajoch si skontrolujte obsah ďalších byliniek.
- Rumančekový čaj - alebo tiež harmančekový čaj môže podporiť trávenie a pôsobiť upokojúco.
- Lipový čaj - o účinku lipového kvetu u tehotných je síce dostupných minimum informácií, no krátkodobo je lipový čaj v tehotenstve vhodný pri prechladnutí, kašli a zápaloch dýchacích ciest.
Dôležité upozornenie
Počas tehotenstva sa neodporúča vyvolávať potrat v domácnosti. Ak žena zvažuje potrat, mala by sa poradiť s lekárom a zvážiť všetky možnosti.
Pred užívaním akýchkoľvek byliniek alebo čajov počas tehotenstva sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
tags:
