Horúca šálka čaju pred spaním dokáže zázraky - uvoľní vás, spomalí myšlienky a pomôže ukončiť deň v pokoji. Medovkový čaj je obľúbeným prostriedkom na spanie. Niektoré liečivé bylinky sa už stáročia používajú ako prírodný prostriedok na zmiernenie stresu a úzkosti, ako aj na nespavosť. Bylinky na spanie pôsobia upokojujúco na nervový systém a pomáhajú navodiť pokojný spánok.
Na rozdiel od klasických liekov sú šetrnejšie, nenávykové a majú minimum vedľajších účinkov. Treba však podotknúť, že pri vážnej nespavosti bylinkové čaje nemusia stačiť.
Recept na čaj zo sušenej medovky
Na jednu šálku budete potrebovať 1 až 2 čajové lyžičky sušenej medovky. Zalejte ju približne 250 mililitrami vriacej vody a nechajte lúhovať 10 až 15 minút. Bylinky na spanie je najlepšie užiť približne 30 až 60 minút predtým, ako plánujete ísť do postele. Pred spaním je tiež dobré vyhnúť sa alkoholu a ťažkým jedlám, ktoré môžu narušiť spánok. Alkohol znižuje jeho kvalitu a často vedie k jeho prerušovaniu.
Príprava čaju z čerstvej medovky
Ak máte vlastnú záhradu alebo balkón a pestujete medovku, ideálne je zbierať jej lístky ráno, keď je ich chuť a vôňa najintenzívnejšia. Ak používate čerstvé listy, na jednu šálku budete potrebovať približne 10 až 12 listov. Lístky medovky vložte do hrnčeka a zalejte vriacou vodou. Po lúhovaní čaj sceďte. Ak máte radi sladší čaj, môžete pridať lyžičku medu alebo pár kvapiek citrónovej šťavy, ktorá chuť krásne oživí.
Ďalšie recepty z medovky
Výluh z medovky
Výluh z medovky má vyššiu koncentráciu ako čaj. Na pol litra vriacej vody potrebujete 2 polievkové lyžice sušenej medovky. Lúhujte minimálne 30 minút - nádobu prikryte a zabaľte do uteráka.
Tinktúra z medovky
Stačí 10 g listov medovky zaliať obyčajnou alpou alebo 70 percentného alkoholu. Medovkové listy a alkohol naplníme do vhodnej, dobre uzatvárateľnej nádoby. Tinktúru z medovky necháme 1 deň vylúhovať a potom môžeme scediť a používať. Užívanie: Užíva sa väčšinou 5-10 kvapiek 3x denne doba podľa potreby. Tinktúra sa môže tiež pridať do čaju.
Účinky medovky
Medovka lekárska umožňuje človeku zrelaxovať, zmierňuje mnohé choroby, zlepšuje pamäť a omladzuje telo. U pacientov so srdcovým ochorením zmierňuje dýchavičnosť, zastavuje tachykardiu, zmierňuje bolesť v oblasti srdca a znižuje krvný tlak. Upravuje hormóny žien, zmierňuje nepríjemné pocity počas menštruácie. Medovka je mimoriadným liekom na ukľudnenie celého organizmu. Pôsobí dobre na nervovú sústavu a psychiku. Lieči všetky orgány v tele, ktoré sú postihnuté vplyvom stresu. Uvolňuje kŕčové stiahnutia tela, ukľudňuje búšenie srdca, ukludňuje dýchacie a tráviace orgány. Tíši kašeľ, uvolňuje žalúdočné kŕče a je vhodná proti zvracaniu v tehotenstve.
Medovka a stres
Moderný človek preto musí vedieť, ako sa upokojiť. Neexistuje prírodnejší spôsob, ako niekoľko dúškov z medovkového čaju. Pozitívny vplyv na centrálnu nervovú sústavu sa prejavuje aj zmenšením úzkostí, zlepšovaním nálady.
Medovka a trávenie
Mierne žalúdočné problémy, kŕče, pocity nadúvania aj prejedenia - na všetky tieto problémy je čaj z medovky lekárskej vhodným pomocníkom. Ak chcete dosiahnuť ešte výraznejší blahodarný účinok čaju na váš tráviaci trakt, skombinujte dva druhy byliniek - medovku a mätu.
Ďalšie využitie medovky
- Pomleté a čerstvé listy medovky sú vhodné pri aplikácii obkladov na vredy, vyrážky, akné.
- Kozmetické masky založené na báze medovkových listov dokážu zlepšiť pleť, vyhladiť jemné vrásky, zbaviť sa vyrážok, hydratovať a tónizovať.
- Príjemná citrónová vôňa medovky z nej robí obľúbenú súčasť mnohých kulinárskych pokrmov: pečivo, šaláty, dezerty, originálne omáčky a marinády, nápoje.
Je len potrebné si uvedomiť, že príchuť medovky sa pri tepelnom spracovaní ľahko stratí, takže je lepšie, ak ju pridáte krátko pred tým, ako je pokrm hotový.
Kontraindikácie
Medovka sa neodporúča používať v prípade individuálnej intolerancie a nízkom krvnom tlaku. Nie je rastlina, ktorá by sa mala užívať dlhodobo nepretržite. Po 3 týždňoch by ste si mali dať od medovky na 7 dní pauzu a potom v jej používaní znova pokračovať. Tejto byline by sa mali vyhýbať pacienti, ktorí trpia hypotyreózou.
Ako pestovať medovku
Medovku si môžete vypestovať aj v doma v kvetináči. Čerstvé lístky potom môžete zbierať od jari až do jesene. Vňať na sušenie sa zrezáva pred kvitnutím, približne 10 cm od zeme. Pestuje sa po celej Európe a aj v Ázii.
Tabuľka účinkov a využitia medovky
| Účinok/Využitie | Popis |
|---|---|
| Relaxácia | Umožňuje človeku zrelaxovať a zmierniť stres. |
| Kardiovaskulárny systém | Zmierňuje dýchavičnosť, zastavuje tachykardiu, zmierňuje bolesť v oblasti srdca a znižuje krvný tlak. |
| Hormonálna rovnováha | Upravuje hormóny žien a zmierňuje nepríjemné pocity počas menštruácie. |
| Trávenie | Pomáha pri žalúdočných problémoch, kŕčoch, nadúvaní a prejedaní. |
| Kožné problémy | Pomleté listy sa používajú na obklady pri vredoch, vyrážkach a akné. |
| Kulinárstvo | Používa sa do pečiva, šalátov, dezertov, omáčok a nápojov. |
tags:
