Celozrnný chlieb je obľúbenou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravšiu alternatívu k bielemu chlebu. Obsahuje viac vlákniny a živín, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie organizmu.
Nutričné hodnoty celozrnného chleba Tesco
Celozrnný slnečnicový chlieb Tesco:
- Energetická hodnota: 202 kcal / 846 kJ
- Bielkoviny: 5,4 g
- Sacharidy: 32 g
- Cukry: 3,7 g
- Tuky: 3,4 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0,6 g
- Vláknina: 10 g
- Soľ: 1 g
- PHE: 270 mg
Pre porovnanie, celozrnný chlieb Tesco:
- Energetická hodnota: 236 kcal / 990 kJ
- Bielkoviny: 6,9 g
- Sacharidy: 40 g
- Cukry: 2,5 g
- Tuky: 5,2 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0,4 g
- Vláknina: 5,6 g
- Soľ: 1 g
- PHE: 345 mg
Výhody celozrnného chleba
Vieme, že bez celozrnných obilnín nedokážeme pokryť náš potrebný denný príjem vlákniny.
Slatinský chlieb je kráľ medzi slovenskými chlebami a to hneď z troch dôvodov:
- Ako jediný je naozaj celozrnný, nielen že obsahuje určitý percentuálny podiel celozrnných múk, ale všetky múky, z ktorých je upečený, si zachovali pri ich mletí vlákninu a živiny ukryté v klíčkoch a šupkách. Preto má tento chlieb vysoký podiel pre naše zdravie nevyhnutnej vlákniny - až 9,8 g na 100 g.
- Neobsahuje žiadne umelé farbivá, arómy ani žiadny karamel či inú formu cukru, ktorá je v chlebe úplne zbytočná.
- Výborne chutí! A to dokonca aj tým, ktorí sa inak celozrnným výrobkom vyhýbajú. Nie je kyslý a neobsahuje veľké zrná, ktoré niektorým ľuďom pri prechode z bieleho pečiva na celozrnné vadia a dokážu ich navždy od tejto pre naše zdravie dôležitej zmeny odradiť.
Ako rozoznať kvalitný celozrnný chlieb
Dávajte si pozor na pečivo označené ako "celozrnné" alebo "grahamové" v niektorých obchodoch. Pripravujú cesto z klasickej bielej múky a pridávajú čierne farbivo, čím cesto zafarbia. Prípadne primiešajú nejaké semienka a predávajú ho za dvojnásobnú cenu ako celozrnné a mimoriadne "zdravé" pečivo.
Ďalšie druhy chleba
Okrem celozrnného chleba Tesco existujú aj ďalšie alternatívy:
- BeKeto Bezlepkový chlieb 190 g
- Slatinská Pekáreň Slatinský chlieb Cereálny 390 g
- Tesco Bevit chlieb krájaný 450 g
- Penam Protein Energy proteínový toust 240 g
- Penam chlieb Kyjevský 450 g
- Schär Pan Blanco chlieb špeciálny bezgluténový jemný biely krájaný 250 g
- Bezgluténové pečivo Bezgluténový cereálny chlieb 460 g
- Slatinská Pekáreň Slatinský chlieb Celozrnný krájaný 400 g
- BeKeto Keto chlieb Nízkokalorický chlieb 190 g
BeKeto Keto chlieb
BeKeto Keto chlieb bol vytvorený zo špeciálne vybraných ľanových a slnečnicových semien. Obsahuje kokosovú múku a ľanovú múku.
tags:
