Cítiš sa zahltený informáciami o zdravej výžive? Už žiadne blúdenie v labyrinte informácií! Získaj jasný a jednoduchý plán, ktorý ti pomôže pochopiť základy zdravej výživy bez zbytočných komplikácií.
Nevieš, ako začať s pravidelným pohybom? Najjednoduchšie by bolo vykopnúť sa z gauča a začať sa hýbať! Viem, že to nie je jednoduché. Spolu nájdime cvičenie, ktoré ťa baví. Začni pomaly s malými krokmi a bez výhovoriek.
Budíš sa ráno nevyspatý a unavený? Spoznaj moje osvedčené stratégie spánku a užívaj si rána plné energie a vitality. Vytvor si večernú rutinu a dodržuj ju. Dopraj si relaxačný kúpeľ, čítaj knihu, alebo si medituj.
Máš problém udržať si pokoj v náročných situáciách? So mnou objavíš techniky, ktoré ti pomôžu udržať si chladnú hlavu a pokoj v duši. Prestaň sa trápiť vecami, ktoré nemôžeš ovplyvniť. Začni tým, že si uvedomíš, čo tvoje telo a myseľ potrebujú. Odporučím ti najlepšie tipy, návody a recepty, ktoré sú šité na mieru práve tebe.
Začni! Aplikuj moje rady do svojho života a sleduj, ako sa zlepšuje tvoje zdravie a pohoda.
Webináre a kurzy
V mojich webinároch a kurzoch sa zameriavam na praktické a účinné spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Ponúkam podrobné návody, ktoré ti pomôžu zvládnuť výživu, pohyb, spánok a rodičovstvo. “Ak chceme zmeniť svoj život, musíme sa zmeniť.
Newsletter
Tu sa môžeš prihlásiť na ober newslettra.
Jedno z najobľúbenejších novoročných predsavzatí, ktoré si na prelome rokov dávame je, že sa budeme viac hýbať. Je to skvelý spôsob, ako naštartovať svoje zdravie aj energiu do nového obdobia. Navyše, po sviatočných dňoch plných dobrého, ale aj kalorického jedla naše odhodlanie športovať stúpa. Ale čo po Novom roku? Možno vám chýba správna motivácia. Pokiaľ ste ju doteraz ešte nenašli, tak čítajte ďalej.
Ak neviete, prečo by ste sa mali viac hýbať, austrálski vedci priniesli jeden významný dôvod. Títo vedci analyzovali dáta z tisícok nositeľných zariadení, ktoré merali fyzickú aktivitu ľudí, aby pochopili, ako pohyb ovplyvňuje zdravie a dĺžku života. Na projekte sa ročne zúčastní vyše päťtisíc ľudí s rôznym životným štýlom. A výsledok bol naozaj ohromujúci!
Takéto zistenie je dostatočne motivujúce pre všetkých, ktorí sa stále nevedia rozgúľať a udržať svoje zdravé záväzky.
Chôdza je najprirodzenejším pohybom pre človeka. Naopak, sedenie nám je najmenej prirodzené a spôsobuje viacero zdravotných problémov. Hodina prechádzky denne vám doslova ovplyvní život.
tags: #Recept
