Nechutenstvo u detí je bežný problém, ktorý trápi mnohých rodičov. Prechodné obdobia nechutenstva sú u detí úplne bežná vec. Čo robiť, keď dieťa odmieta jesť alebo nepriberá na váhe?
Príčiny nechutenstva u detí
- Rast zubov
- Choroba
- Psychické faktory
- Nesprávne stravovacie návyky
V prípade, že nechutenstvo trvá dlhšiu dobu alebo je sprevádzané ďalšími príznakmi, je dôležité sa obrátiť na pediatra. Lekár môže vylúčiť prípadné zdravotné problémy a odporučiť vhodnú liečbu. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť užívanie doplnkov stravy, ktoré môžu u detí podporiť chuť do jedla.
Ako podporiť chuť do jedla u detí?
Ponúkajte deťom pestrú a vyváženú stravu, dodržujte pravidelný stravovací režim. Ak je malá zdravá, nejdu jej práve zubky a prospieva tak je to ok a Ty musíš byť len trpezliva.
Tipy od mamičiek
- Maléj sa paci viac ked sa krmime spolu. Drzime spolu lyzicku a raz papa ona raz ja.
- Inokedy v stolicke papat nechce ale ked si ju posadim na koleno a sedime spolu za velkym stolom tak ochutna trosku.
- Dcerke sa paci aj to ked su rozne veci na tanieri, zeleninka, sunka, syr.....a ona ukazuje co chce ochutnat.
- Najprv som jej chystala veceru osobitne na tanierik (zbytocne) a teraz dam len mne a manzelovi a ona nakoniec je taka zvedava, ze aspon ochutna zo vsetkeho :D
Doplnky stravy a vitamíny
Môžete vyskúšať doplnky stravy pre deti, ktoré podporia chuť do jedla.
- APETISTER Junior sirup je vhodný pre deti od 3 rokov a poskytuje starostlivo vybranú kombináciu bylinných extraktov a vitamínov na podporu normálneho trávenia a ďalších funkcií tela. Medzi aktívne zložky patrí bedrovník aníz, mäta pieporná, koreň čakanky a fenikel, ktoré podporujú normálne trávenie a chuť do jedla. Riboflavín (vitamín B2), vitamín B6 a niacín, ktoré prispievajú k rôznym aspektom normálneho metabolizmu a funkcie tela.
- MULTI-SANOSTOL sirup je liek určený na prevenciu nedostatku vitamínov u detí od 1 roku veku, tehotných a dojčiacich žien, osôb s narušenou chuťou do jedla, zvýšenou vnímavosťou k infekciám, poruchami vývoja a rastu, únavou, nedostatkom sústredenia a školskou únavou pre zlepšenie celkového stavu po chorobe. Odporúčané dávkovanie je 5 ml dvakrát denne pre deti od 1 do 5 rokov a 10 ml dvakrát denne pre deti od 6 rokov a dospelých.
- Pikovit sirup, je to v sirupe, od roka ... dodá vitamíny a tiež vraj povzbudzuje chuť do jedla.
- Altevita Collagen Peptides Pure Premium je výživový doplnok, ktorý obsahuje hydrolyzovaný kolagén, známy tiež ako Verisol.
Probiotiká
A tiež probiotiká. Probiotiká sú obsiahnuté v potravinách. Nájdeme ich napríklad v jogurtoch, kefíre, kyslej kapuste a užívať ich môžete aj ako doplnok stravy. Aké probiotiká sú vhodné pri dojčení?
Čaje pre deti
Deťom by mal čaj chutiť, zároveň by mal byť čaj pre malé deti vhodný (nie všetky čaje vhodné sú). Dôležité je vybrať správny čaj aj v období dojčenia. Viete, aké čaje sú pre dojčiace mamičky najlepšie? A mne kamaratka poradila na podporu chuti matovy cajik.
Tipy pre predškolákov
Mať doma predškoláka môže byť poriadna fuška, a to vôbec nehovoríme o nezničiteľnej energii, ktorou oplýva. Reč je o jedálničku predškoláka, ktorého zostavenie je často problematické. Nielenže deti niektoré jedlá úplne odmietajú, ale ohŕňajú nos aj nad novými a nepoznanými jedlami. Čo s tým? Faktom zostáva, že dieťa musí novú potravinu vyskúšať minimálne desaťkrát, kým si ju obľúbi a zaradí ju do svojho jedálnička.
Zásady zdravej výživy predškoláka:
- Nenútiť dieťa do jedla: Dieťa by ste do jedla nemali nútiť a ani by ste mu nemali sľubovať odmenu za to, že zjedia svoju porciu.
- Rozmanitosť je základ: Strava detí by mala byť pestrá a rozmanitá. Základom by mala byť zelenina, ovocie, celozrnné potraviny, mliečne výrobky, ryby a hydina. Ak vaše dieťa neľúbi zeleninu a ovocie v jeho prirodzenej podobe, skúste mu ho pripraviť inak.
- Dôležitá je aj pravidelnosť: Deti by sa nemali prejedať, ale ani hladovať. Jesť by mali pravidelne päť až šesťkrát denne. Porcie prispôsobte rýchlosti ich rastu, hmotnosti a najmä pohybovej aktivite.
- Kvalitné zdroje bielkovín: Doprajte svojim deťom kvalitné zdroje bielkovín. Nájdete ich v hydinovom a rybom mäse, strukovinách, ale aj cereáliách.
- Sacharidy a tuky z prírodných zdrojov: Určite uprednostnite kvalitné rastlinné tuky a oleje pred živočíšnymi. Učte tiež deti v striedmosti konzumácie rafinovaného cukru, sladkostí a sladených nápojov. Deti by sacharidy mali prijímať najmä z ovocia, zeleniny a obilnín.
Avšak tou najdôležitejšou zásadou zdravého spôsobou života u detí je, že by ste im vy sami mali ísť príkladom. Deti sú zrkadlom svojich rodičov a budú sa stravovať tak, ako to vidia doma.
tags:
