Tvaroh je obľúbená potravina, ktorá sa dá využiť v mnohých receptoch. Coop Jednota ponúka rôzne druhy tvarohu, vrátane odtučneného a tučného hrudkovitého tvarohu. Pozrime sa na ich nutričné hodnoty.
Coop Jednota tvaroh odtučněný - Nutričné hodnoty
Na 100 g:
- Energetická hodnota: 47,8 kcal / 200 kJ
- Bielkoviny: 7,5 g
- Sacharidy: 1,8 g
- Cukry: 1,2 g
- Tuky: 0,2 g
- PHE: 375 mg
Coop Jednota tvaroh tučný hrudkovitý - Nutričné hodnoty
Na 100 g:
- Energetická hodnota: 186 kcal / 780 kJ
- Bielkoviny: 14 g
- Sacharidy: 3 g
- Cukry: 2 g
- Tuky: 13 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 8 g
- Vláknina: 0 g
- PHE: 700 mg
Ako si vybrať zdravý syr?
Potrebujete schudnúť? To vôbec neznamená, že sa musíte vyhýbať syrom. Stačí si správne vybrať. Aj syry môžu mať viacero podôb. Niektoré sú zdravé, iné majú priveľa tukov a kalórií. Najzdravšie syry vám dodajú kľúčové živiny.
Feta
Tento obľúbený stredomorský syr sa dodáva v blokoch alebo rozdrobený. Má intenzívnu chuť, preto ho nebudete potrebovať veľa. Má veľmi málo kalórií i tukov. Pozor však na obsah soli v tomto syre.
Kozí syr
Možno vás to prekvapí, ale kozí syr je jedným z najzdravších syrov. Má málo kalórii a tuku, navyše ešte viac bielkovín ako feta. Alebo: nastrúhajte repu na rezance, opečte ich, pridajte s kozí syr a podávajte s pekanovými orechmi.
Cottage cheese
Tento syr má až neuveriteľných 24 gramov bielkovín na 100 gramov. Vychutnajte si ho s ananásom, broskyňami alebo mangom.
Ricotta
Krémový, taliansky sa vyrába prevažne z ovčieho mllieka a používa sa v mnohých moderných receptoch - od lasagní po dezerty.
Cereálna tyčinka New Bar
Vábivo chutná a obľúbená cereálna tyčinka New Bar s netradičnými kombináciami. Už po prvom súste vás vtiahne do sveta podmanivých chutí. Cereálna tyčinka New Bar má optimálny pomer mliečnych zložiek a výborné nutričné hodnoty. Je plná tvarohu, vlákniny a plnohodnotných bielkovín s minimálnym obsahom nasýtených mastných kyselín.
Zloženie: Cereálie (40 %), ryžové lupienky (21 %) (ryžová múka (91 %), cukor, jačmenný sladový výťažok (2,3 %), jedlá soľ), ovsené vločky (20 %), maltózový sirup, repkový olej, poleva s jogurtom (8 %) (cukor, plne stužené rastlinné tuky (kokosový olej, repkový olej), sušená srvátka, jogurtový prášok (2 %), kyselina citrónová, emulgátor: sójový lecitín,aróma (jogurt)), sójová múka, invertný tekutý sirup, ochucovací prášok s tvarohom (4 %) (dextróza, nízkotučný tvaroh v prášku (20 %), sušená srvátka, regulátor kyslosti: kyselina citrónová, laktóza, sušené odstredené mlieko, mliečna bielkovina, prírodná aróma), sušený cmar (2,6 %), sladené zahustené plnotučné mlieko (2 %) (kravské mlieko, cukor, laktóza), ovsená vláknina, jedlá soľ. Môže obsahovať stopy suchých škrupinových plodov, vajec, horčice, arašidov a sezamu.
tags:
