V tomto článku sa pozrieme na nutričné hodnoty a zloženie dvoch typov bieleho jogurtu od Coop Jednota: klasického bieleho jogurtu a smotanového bieleho jogurtu Tradičná kvalita. Obidva produkty sú obľúbenou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravú a chutnú desiatu alebo prísadu do jedál.
Nutričné hodnoty
Nižšie sú uvedené nutričné hodnoty pre 100g porciu každého jogurtu:
Jogurt biely Coop Jednota
- Energetická hodnota: 67,3 kcal / 282 kJ
- Bielkoviny: 4,2 g
- Sacharidy: 6 g
- Cukry: 3,9 g
- Tuky: 3,6 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 1,6 g
- Soľ: 0,1 g
- PHE: 250 mg
Smotanový jogurt biely Coop Tradičná kvalita
- Energetická hodnota: 118 kcal / 496 kJ
- Bielkoviny: 3,2 g
- Sacharidy: 4,2 g
- Cukry: 2,7 g
- Tuky: 10 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 6,6 g
- Vláknina: 0 g
- Soľ: 0,08 g
- PHE: 160 mg
Z tabuľky je zrejmé, že smotanový jogurt má vyššiu energetickú hodnotu a obsah tuku v porovnaní s klasickým bielym jogurtom. Na druhej strane, klasický biely jogurt obsahuje viac bielkovín a sacharidov.
Zloženie nutričných hodnôt
Zloženie nutričných hodnôt v percentách z doporučeného denného príjmu sa líši v závislosti od individuálnych potrieb a profilu spotrebiteľa. Pre presnejší odhad je možné upraviť svoj profil a uložiť ho pre výpočet.
Využitie v stravovaní
Oba typy jogurtov je možné zaradiť do jedálnička rôznymi spôsobmi. Môžu sa konzumovať samostatne ako zdravá desiata alebo sa môžu použiť ako prísada do smoothies, omáčok, dezertov a iných jedál. Jogurt je možné zapísať do jedálnička pre lepšiu kontrolu nad príjmom kalórií.
Výhody aplikácie pre sledovanie nutričných hodnôt
Používanie aplikácie na sledovanie nutričných hodnôt, ako je tá, ktorú spomínajú spokojní užívatelia, môže byť veľmi užitočné pri dosahovaní cieľov v oblasti zdravého stravovania a chudnutia. Aplikácia umožňuje jednoduchý prehľad kategórií potravín, kontrolu príjmu a výdaja kalórií, sledovanie štatistík na ceste k cieľovej hmotnosti a inšpiráciu receptami a jedálničkami.
Používatelia si chvália najmä:
- Pomoc pri zorientovaní sa v zdravom stravovaní.
- Zistenie, kde robili chyby v stravovaní.
- Schudnutie bez hladovania vďaka správnemu výberu potravín.
- Udržanie si zníženej váhy vďaka sledovaniu príjmu a výdaju energie.
Tabuľka porovnania nutričných hodnôt
| Nutričná hodnota | Jogurt biely Coop Jednota (100g) | Smotanový jogurt biely Coop Tradičná kvalita (100g) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 67,3 kcal / 282 kJ | 118 kcal / 496 kJ |
| Bielkoviny | 4,2 g | 3,2 g |
| Sacharidy | 6 g | 4,2 g |
| Cukry | 3,9 g | 2,7 g |
| Tuky | 3,6 g | 10 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 1,6 g | 6,6 g |
| Vláknina | - | 0 g |
| Soľ | 0,1 g | 0,08 g |
| PHE | 250 mg | 160 mg |
tags:
