Hľadáte inšpiráciu pre zdravé a rýchle varenie? Chcete obohatiť jedálniček svojho dieťaťa a neviete, čo pridať na obedy či raňajky? Inšpirujte sa nasledujúcimi radami a tipmi.
Čo na raňajky a večere pre 9-mesačné dieťa?
Maminy potrebujú inšpiráciu, malý má skoro 9 mesiacov, čo by som mu mohla prichystať na raňajky a večere? Napíšem zhruba jeho jedálniček a prosím poraďte mi, čím ho už môžem obohatiť, lebo mám pocit, že stále papá to isté 🙂
- Raňajky (8:00): chlebík s masielkom, so šunkou, s pažítkou, výživa, kašička nemliečna s banánikom alebo ovocná kašička, vianočka s masielkom.
- Obed (12:00): zeleninka (mrkva, petržlen, cvikla, cuketa, zemiak, ) ryža s cibulkou, cestoviny, zatiaľ len kuracie mäsko, žltok.
- Olovrant (14:00-14:30): ovocie (jablko, hruška, banán) s piškótou, výživa, aktívia ovocná.
- Večera 1 (17:00): tiež aktívia, výživa, kašička nemliečna, podľa toho čo mal na olovrant.
- Večera 2: maslový chlebík, alebo kašička, potom 3dcl Nutrilonu.
V noci ešte kojím. Mám pocit, že na večer vypije strašne veľa nutrilonu, nezasýti sa asi cez deň veľmi. A ešte sa chcem spýtať, čo môžem k tomuto pridať na obedy?
Recepty a inšpirácie
Ak hľadáte nové a zdravé recepty, na trhu existuje množstvo kníh a zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť:
- Knihy s rýchlymi fit receptami maximálne do 5 surovín.
- Zbierky originálnych dezertov, ktoré sú tajne zdravé a FIT.
- Kuchárske knihy s receptami na sladké jedlá pre diabetikov.
- Recepty zo slovenskej klasiky, aké robili naše staré mamy.
- Kuchárky, ktoré vás prenesú do rôznych kútov sveta.
Bezlepkové varenie a pečenie
Ak máte intoleranciu na lepok, nezúfajte! Existuje mnoho receptov a trikov, ako si pripraviť chutné jedlá bez lepku. Dbajte na kontrolu zloženia každej z používaných surovín.
Recept na bezlepkové čokoládové muffiny
- V miske vyšľaháme vajcia s mliekom, olejom a citrónovou šťavou.
- Prisypeme zmes na pečenie čokoládových muffinov a dobre premiešame.
- Následne do cesta pridáme hrsť čučoriedok a zamiešame.
- Cesto na muffiny necháme pár minút postáť.
- Papierové košíčky vložíme do formy na muffiny.
- Košíčky naplníme cestom pomocou lyžice takmer doplna, nie však až po okraj.
- Plech s muffinmi vložíme do rúry vyhriatej na 180 °C a pečieme cca 30 minút.
Príprava krému
- Do misky dáme mascarpone, kyslú smotanu a cukor alebo med podľa chuti.
- Krém vyšľaháme na nízkych otáčkach, ak je to potrebné, ešte ho trochu dosladíme.
- Na vychladnutý muffin navrstvíme pár lyžičiek krému. Ak je krém málo hustý, necháme ho pred zdobením hodinu postáť v chladničke.
tags: #Cestoviny
