Dnešný recept je ako stvorený pre všetkých milovníkov výrazných chutí a receptov, ktoré prevoňajú celú kuchyňu. Z hlavných chodov si tak môžete vybrať rôzne jedlá s rybami, mäsom alebo jeho rastlinnými alternatívami. Množstvo našich receptov na hlavné chody má však aj nádych Ázie alebo Mexika.
Polievky pre zahriatie
Tekvicová polievka sa skvele hodí do chladných dní. Krásne zahreje a zasýti. Získa si vás svojou lahodnou chuťou a krémovou konzistenciou, ktorá je skvelým kontrastom k chrumkavým semienkam.
Krémová polievka je to ideálne jedlo, ktoré nás v chladnejšom počasí poriadne zahreje. Ak zbožňujete exotické polievky s pikantným nádychom, táto je pre vás ako stvorená. Kombinácia kokosového mlieka, kreviet a korenia vás ohromí po prvom ochutnaní.
Dezerty pre potešenie
Nechýba však ani množstvo bezlaktózových receptov na rôzne dezerty, ktoré môžu byť zároveň aj vegánske alebo low-carb. Tie sa budú skvele hodiť ako dezert ku káve alebo ako súčasť popoludňajšieho snacku.
Panna cotta je ľahký krémový dezert s jemnou konzistenciou, ktorý sa dokonale rozplýva na jazyku. Spojenie kokosového krému a malinovej želatíny vytvára skvelú súhru. Dnes by mali zbystriť milovníci kokosu, nachystali sme si pre nich totiž mini tortu s jogurtovým krémom.
Ak milujete arašidy, túto tortu rozhodne musíte vyskúšať. Máte radi kokosové tyčinky a vlastne všetko, čo je z kokosu? Potom sa vám dnešným receptom rozhodne trafíme do chuti. Aj milovníci brownies občas potrebujú zmenu. A toto blondies je na to ideálne.
Bezlaktózové recepty
Bezlaktózové recepty sú určené všetkým ľuďom, ktorí sa z akéhokoľvek dôvodu vyhýbajú mlieku a mliečnym výrobkom. Môže to byť z dôvodu intolerancie laktózy, alergie na bielkovinu kravského mlieka alebo len z presvedčenia a etických dôvodov. Možností, ako v receptoch nahradiť mlieko a mliečne výrobky, je množstvo. Najčastejšie sa však používa rastlinná alternatíva týchto produktov. Tie sa namiesto kravského mlieka vyrábajú z ovseného, ryžového, kokosového, sójového či kešu mlieka. Tieto druhy sa líšia svojou chuťou, ako aj nutričnými hodnotami. A pripraviť si môžete aj bezlaktózové raňajky.
Srvátkový proteín v receptoch
Srvátkový proteín je jedným z najpopulárnejších doplnkov výživy pre ženy, ktoré sa snažia zvýšiť svoj príjem bielkovín a zlepšiť svoju kondíciu. Je ľahko stráviteľný, bohatý na esenciálne aminokyseliny a môže byť použitý v rôznych receptoch. Srvátkový proteín podporuje rast svalovej hmoty, regeneráciu po cvičení a pomáha udržať pocit sýtosti po dlhšiu dobu. Pre ženy je obzvlášť užitočný, pretože podporuje zdravé vlasy, nechty a pokožku. Okrem toho je srvátkový proteín skvelým doplnkom do rôznych receptov, ktoré môžu obohatiť tvoj jedálniček o potrebné bielkoviny. Nevieš, aký proteín zvoliť?
Srvátkový proteín je všestranným a výživným doplnkom, ktorý môžeš jednoducho začleniť do svojho každodenného jedálnička. Vyskúšaj naše recepty a objav, ako ľahko môžeš zvýšiť svoj príjem bielkovín a zlepšiť svoju kondíciu.
Ahoj! Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo.
Recepty so srvátkovým proteínom:
- Proteínové palacinky:
Postup: Rozmixuj všetky ingrediencie do hladkej hmoty. Peč na miernom ohni na nepriľnavej panvici, kým nebudú palacinky zlatohnedé. Podávaj s čerstvým ovocím a jogurtom.
- Proteínové smoothie:
Postup: Všetky ingrediencie vrátane vychladenej kávy dáme do mixéra a poriadne ich spolu rozmixujeme.
- Proteínové guľky:
Postup: Všetky ingrediencie zmiešajte v miske a tvarujte malé guľky.
Tipy a triky
V jednoduchosti je krása. Pre ryby platí dvojnásobne ešte jedno pravidlo: čím čerstvejšie suroviny tým chutnejšie...
Ďalšie recepty
Koláče: Z prísad si vymiesime nelepive makké cesto a nechame 1 hodinu kysnut. Potom ho vyvalkame...
Koláče: Veľmi jemné, dobré nutellové rožteky som upiekla. S cestom sa veľmi dobre pracuje, netreba...
Dezerty: Toto je v našej rodine pomerne nový recept, robím ho ešte len druhé Vianoce, ale...
Večera: Je tu spústa dobrých receptov na huby všelijak , takto bleskovo ešte skôr ako nazbierané pokrájam ich...
Bravčové mäso: Už dlhšie sme mali chuť na lasagne ako z reštaurácie, tak som trošku prezrela net a...
Dezerty: Potešte svoje deti, vnúčatá touto dobrotou vhodnou na cesty, na desiatu do školy, končia...
tags:
