Nízkotučný jahodový jogurt je obľúbenou voľbou pre tých, ktorí dbajú na zdravú výživu a štíhlu líniu. Ponúka lahodnú chuť a zároveň nízky obsah tuku. Poďme sa bližšie pozrieť na jeho zloženie a nutričné hodnoty.
Zloženie nízkotučného jahodového jogurtu
Základom nízkotučného jahodového jogurtu je mlieko. Okrem mlieka obsahuje aj ovocnú zložku (jahody, prípadne iné ovocie, oligofruktózový sirup, farbiace koncentráty, aróma, sladidlá: aspartam, acesulfám K), mliečne bielkoviny, jogurtovú kultúru. Taktiež obsahuje 0,1% tuku a 0% pridaného cukru (obsahuje prírodné cukry). Je vhodný pre bezlepkovú diétu.
Je dôležité si všímať zloženie, pretože niektoré produkty môžu obsahovať pridané cukry alebo umelé prísady. Niektoré obsahujú mlieko, sušené mlieko, ochucujúcu zložku 18% hmot.
Nutričné hodnoty
Nutričné hodnoty sa môžu mierne líšiť v závislosti od konkrétneho výrobcu a receptúry. Pre ilustráciu uvádzame nutričné hodnoty pre dva konkrétne produkty:
1. Jogurt jahodový nízkotučný 0,1% Boni:
- Energetická hodnota: 76,4 kcal / 320 kJ
- Bielkoviny: 4,4 g
- Sacharidy: 14,2 g
- Cukry: 13,7 g
- Tuky: 0,1 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0,1 g
- Soľ: 0,1 g
- PHE: 220 mg
2. Jogurt nízkotučný jahoda Sabi:
- Energetická hodnota: 69,7 kcal / 292 kJ
- Bielkoviny: 5,3 g
- Sacharidy: 13,3 g
- Cukry: 12 g
- Tuky: 0,5 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0,3 g
- Soľ: 0,1 g
- PHE: 265 mg
Nízkotučné jogurty s probiotickou kultúrou pomáhajú obnoviť a udržať zdravú črevnú mikroflóru, čím posilňujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu, zlepšujú vstrebávanie a lepšie využitie minerálnych látok (napr. vápnika, železa) a podporujú lepšiu stráviteľnosť tukov.
Ďalšou z predností týchto jogurtov je nízky obsah tuku, naturálny charakter, lahodná chuť a skvelá cena.
Pre koho je nízkotučný jahodový jogurt vhodný?
Je určený pre všetkých milovníkov zdravej výživy a štíhlej línie.
Používatelia internetových stránok o zdravom stravovaní si pochvaľujú, že vďaka nim majú pestrejšiu stravu, keďže vedia, čo si môžu dovoliť a čo sa dá nahradiť niečim iným, chutným, no zároveň stále dietným. Prehľadne a jednoducho spracované informácie sú veľmi návykové a je zábava sledovať energetický výdaj a príjem podľa zaradených položiek. Ľudia sa taktiež každý deň učia nové veci o potravinách.
Tabuľka nutričných hodnôt vybraných nízkotučných jahodových jogurtov
| Nutričná hodnota | Jogurt Boni (na 100g) | Jogurt Sabi (na 100g) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 76,4 kcal / 320 kJ | 69,7 kcal / 292 kJ |
| Bielkoviny | 4,4 g | 5,3 g |
| Sacharidy | 14,2 g | 13,3 g |
| - z toho cukry | 13,7 g | 12 g |
| Tuky | 0,1 g | 0,5 g |
| - z toho nasýtené | 0,1 g | 0,3 g |
| Soľ | 0,1 g | 0,1 g |
tags:
