Nevieme ako vy, ale my v horúcom počasí túžime po jednom, a tým je hocičo mrazené. Zmrzlina je super, ale prečo nevyskúšať niečo nové, zaujímavé, chutné a menej kalorické? Napríklad náš najnovší recept na bomba letnú mrazenú dobrotu, ktorý okrem top osvieženia ponúka aj vyvážené nutričné hodnoty.
Pripravte si úžasný mrazený jogurt s čerstvým ovocím, čokoládovou granolou a pekanovými orechami. Jogurt vymiešame s medom, limetkovou šťavou a vanilkovým extraktom.
Plech vystelieme papierom na pečenie vylejeme doň jogurtovú zmes a rovnomerne rozotrieme. Vrch posypeme orechami, granolou, ovocím a dáme stuhnúť do mrazničky aspoň na 2 hodiny.
Veríme, že vás náš nový recept na mrazený jogurt s ovocím, granolou a orechami dokonale osvieži a budete si tento ľadový snack pripravovať pravidelne.
Ďalšie Recepty s Jogurtom
Okrem mrazeného jogurtu existuje množstvo ďalších receptov, kde môžete využiť jogurt. Tu je niekoľko nápadov:
- Jogurtový krémeš: Recept na prípravu jogurtového krémeša, kde sa ako plnka použije jogurtový krém.
- Jogurtový pohár: Jednoduchý recept na jogurtový pohár s ovocím a hrozienkami.
- Jogurtovo čokoládové rezy: Recept na jogurtovo čokoládové rezy s prídavkom ovocia.
Ľadový Šalát s Jogurtovým Dressingom
Opäť tu máme dobre známy ľadový šalát. Dobre známy hlavne pre tých, čo chcú nejaké to kilečko zhodiť. Nemá takmer žiadne kalórie a obsahuje kopec vitamínov. Zo šalátu odrežeme hlúzu, vrchné listy zahodíme, prekrojíme na štvrtiny, umyjeme. Šalát si nakrájame na tenšie rezance. Dáme do väčšej misy.
Pridáme scedenú kukuricu, pretlačený cesnak, jogurt, soľ a korenie podľa vlastnej chuti. Dobre premiešame. Môžeme podávať. Ako už vieme, ľadový šalát má zanedbateľné kalórie, 100g kukurice z konzervy má len 80 kalórií a 100g bieleho jogurtu cca 60 kalórií. Úplne bez výčitiek si tento šalát môžete dať aj ako zdravú, málo kalorickú večeru, samozrejme len samotný, bez pečiva.
Mango-Banánový Nápoj s Jogurtom
Prichystáme si activie, jednu vanilkovú a jednu bielu. Dozreté mango a veľký banán. Vanilkový cukor. Ja používam trstinový, v ktorom mám zasypané dva vanilkové lusky. Takto pripravený vanilkový cukor, má oveľa intenzívnejšiu arómu ako kúpený vanilkový cukor a navyše vôňa je získaná prirodzene a nie synteticky. Vždy si len do pohára dosýpam cukor a on nasiakne vanilkovú arómu.
Mango narežeme na kúsky a pridáme ho aj s banánom a mliekom do mixéra. Nalejem ešte obidva jogurty, pridáme med a vanilkový cukor. Mixujeme na najvyššom stupni kým zmes nebude úplne hladká. Pridáme 10 kociek ľadu a zase vymixujeme na najvyššom stupni. Prelejeme do pohárov, dáme minimálne na polhodinu do chladničku a podávame s kopčekom kvalitnej vanilkovej zmrzliny, najlepšie Carte Dor alebo Movenpick. Kto má rád spojenie banánu a kakaa, môže si aj posypať nápoj trochou kakaa.
Z uvedeného množstva vám vyjdú 2 veľké poháre, ale 5 menších ako je na úvodnej fotke. Tip: Kupujte len poriadne dozreté červené mango, zohnať ho na Slovensku je však občas problém, preto môžte kúpiť aj trochu zelené mango, dať ho do šáčku spolu s banánom a za pár dni vám prirodzene dozreje vďaka eténu (etylénu), ktorý vo veľkom množstve uvoľňujú banány.
tags: #Recept
