Príčiny a symptómy bolesti hrdla
Bolesť hrdla, odborne nazývaná faryngitída, môže mať rôzne príčiny. Najčastejšie sú to:- Vírusové infekcie: Chrípka, prechladnutie, mononukleóza
- Bakteriálne infekcie: Streptokoková angína
- Alergie: Reakcia na peľ, prach, zvieraciu srsť
- Suchý vzduch: Nedostatočná vlhkosť v prostredí
- Dráždivé látky: Cigaretový dym, znečistenie ovzdušia
- Reflux: Žalúdočná kyselina, ktorá sa vracia do pažeráka a dráždi hrdlo
- Škrabanie alebo bolesť v hrdle
- Bolesť pri prehĺtaní
- Červené a opuchnuté mandle
- Biele škvrny alebo hnis na mandliach
- Zachrípnutie
- Opuchnuté lymfatické uzliny na krku
- Horúčka
- Kašeľ
- Nádcha
Domáce recepty na bolesť hrdla
1. Kloktanie so slanou vodou
Kloktanie so slanou vodou je jedným z najznámejších a najúčinnejších domácich liekov na bolesť hrdla. Soľ pomáha vytiahnuť vodu z tkanív v hrdle, čím znižuje opuch a bolesť. Tiež pomáha vyplavovať baktérie a vírusy.
Recept:Rozpustite 1/2 čajovej lyžičky soli v 250 ml teplej vody. Kloktajte roztokom 2-3 krát denne po dobu 30 sekúnd. Dbajte na to, aby ste roztok neprehĺtali.
2. Med
Med má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť hrdla a urýchliť hojenie. Štúdie ukázali, že med môže byť rovnako účinný ako niektoré lieky proti kašľu.
Použitie:Užívajte 1-2 polievkové lyžice medu priamo, alebo ho pridajte do teplého čaju. Pre deti staršie ako 1 rok je med bezpečnou a účinnou alternatívou liekov proti kašľu.
Upozornenie:Med nie je vhodný pre deti mladšie ako 1 rok kvôli riziku botulizmu.
3. Bylinné čaje
Mnohé bylinky majú totiž upokojujúce, regeneračné, protizápalové a dokonca dezinfekčné účinky. Navyše podporujú imunitu i uvoľňovanie hlienov. Niektoré bylinné čaje majú upokojujúce a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť hrdla.
Najlepšie urobíte, ak si čaj pripravíte z čerstvých alebo sušených byliniek. V prípade kupovaných čajov siahnite radšej po sypaných. Nezabudnite však na to, že aj dobrého veľa škodí. Platí to aj o bylinkách - bylinné čaje nemôžete piť namiesto vody.
Medzi najúčinnejšie patria:
- Harmančekový čaj: Má protizápalové a upokojujúce účinky.
- Zázvorový čaj: Pomáha zmierniť zápal a bolesť.
- Šalviový čaj: Má antiseptické a protizápalové vlastnosti.
- Slezový čaj: Upokojuje podráždené sliznice.
- Lipový čaj: Podporuje potenie a zmierňuje horúčku.
Bylinkové čaje by ste nemali sladiť cukrom. Vhodnejšie je siahnuť po troške medu a citrónovej šťave. Tie čajík príjemne dochutia a navyše sami o sebe obsahujú liečivé látky a vitamíny, ktoré pomôžu boľavé hrdlo upokojiť a urýchliť jeho liečbu. Dôležité tiež je, aby ste čaj nepili horúci.
Príprava: Zalejte 1-2 čajové lyžičky sušených bylín vriacou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút. Preceďte a pridajte med na osladenie.
4. Cesnak
Cesnak má silné antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť bojovať proti infekciám, ktoré spôsobujú bolesť hrdla. Obsahuje alicín, účinnú látku s antimikrobiálnymi účinkami.
Použitie:Žujte surový strúčik cesnaku niekoľkokrát denne. Pridajte cesnak do jedál, ako sú polievky a omáčky. Pripravte si cesnakový čaj: Zalejte rozdrvený strúčik cesnaku vriacou vodou, nechajte lúhovať 5-10 minút a preceďte.
Upozornenie:Konzumácia surového cesnaku môže spôsobiť tráviace ťažkosti u niektorých ľudí.
5. Citrón
Citrón je bohatý na vitamín C, antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha bojovať proti infekciám. Citrónová šťava tiež pomáha zmierniť zápal a bolesť hrdla.
Použitie:Vytlačte šťavu z polovice citróna do pohára teplej vody a pridajte med na osladenie. Kloktajte roztokom niekoľkokrát denne. Pridajte citrónovú šťavu do čaju.
6. Zvlhčovanie vzduchu
Suchý vzduch môže dráždiť hrdlo a zhoršiť bolesť. Zvlhčovanie vzduchu pomáha udržiavať vlhkosť v hrdle a zmierňuje podráždenie.
Spôsoby zvlhčovania vzduchu:- Používajte zvlhčovač vzduchu v spálni.
- Inhalujte paru z horúcej sprchy alebo misky s horúcou vodou.
- Pite veľa tekutín, aby ste udržali hrdlo hydratované.
7. Jablčný ocot
Jablčný ocot má antibakteriálne vlastnosti a môže pomôcť zabiť baktérie v hrdle. Obsahuje kyselinu octovú, ktorá má antimikrobiálne účinky.
Použitie:Zmiešajte 1-2 polievkové lyžice jablčného octu s 250 ml teplej vody. Kloktajte roztokom 2-3 krát denne.
Upozornenie:Nikdy nepite jablčný ocot v čistej forme, pretože môže poškodiť zubnú sklovinu.
8. Zázvor
Zázvor je známy pre svoje protizápalové a analgetické vlastnosti. Môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal v hrdle.
Použitie:Pripravte si zázvorový čaj: Zalejte 1-2 čajové lyžičky strúhaného zázvoru vriacou vodou, nechajte lúhovať 5-10 minút a preceďte. Žujte malý kúsok surového zázvoru. Pridajte zázvor do jedál.
9. Kurkuma
Kurkuma obsahuje kurkumín, zlúčeninu so silnými protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Môže pomôcť zmierniť bolesť hrdla a urýchliť hojenie.
Použitie:Zmiešajte 1/2 čajovej lyžičky kurkumy s 1/2 čajovej lyžičky soli v 250 ml teplej vody a kloktajte roztokom 2-3 krát denne. Pridajte kurkumu do jedál. Pripravte si kurkumové mlieko: Zohrejte mlieko a pridajte 1/2 čajovej lyžičky kurkumy a med na osladenie.
10. Rehydratácia
Dostatočný príjem tekutín je dôležitý pre udržanie hydratácie a zmiernenie bolesti hrdla. Tekutiny pomáhajú udržiavať hrdlo vlhké a uľahčujú prehĺtanie.
Odporúčané tekutiny:- Voda
- Bylinné čaje
- Vývar
- Polievky
- Ovocné šťavy
Ďalšie babské recepty
V babských receptoch napríklad nájdete zmes z pretlačeného cesnaku, medu a citrónovej šťavy, ktorú sa potom po lyžičkách odporúča konzumovať. Cibuľu a cesnak (prírodné antibiotikum) možno konzumovať aj samostatne, no nie každému vyhovuje ich špecifický zápach. Zo spomenutých potravín si môžete pripraviť rôzne teplé nápoje, kašičky, sirupy a podobne. Záleží v podstate len na vašich preferenciách.
Medzi osvedčené babské recepty pri bolesti hrdla patrí jednoznačne aj kloktanie. Okrem slanej vody môžete kloktať aj výluhom z byliniek. Vhodná je väčšina liečivých bylín, z ktorých si pri bolesti hrdla pripravujete čaj - napríklad repík, rumanček, šalvia či skorocel. Kloktať by ste mali aspoň 3x denne, vždy po dobu dvoch minút.
Pri bolesti hrdla sa používa takzvaný Priessnitzov obklad. Ide o obyčajnú látkovú vreckovku alebo utierku, ktorú namočíte do studenej vody, vyžmýkate, priložíte na hrdlo a prekryjete igelitom (môžete použiť napríklad rozstrihnuté mikroténové vrecko). Tento obklad funguje na princípe ochladenia a následného prehriatia postihnutého miesta. Kombinácia tepla vášho tela a chladivého obkladu vytvorí prostredie podobné saune. Najprv dôjde k prudkému stiahnutiu ciev v dôsledku chladu a potom k ich rozšíreniu súvisiacemu s postupným zahrievaním postihnutého miesta, čo urýchľuje proces liečby. Tento jav sa nazýva lokálna vazodilatácia.
Prevencia bolesti hrdla
Existuje niekoľko spôsobov, ako predchádzať bolesti hrdla:- Často si umývajte ruky mydlom a vodou.
- Vyhýbajte sa kontaktu s ľuďmi, ktorí sú chorí.
- Nefajčite a vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu.
- Používajte zvlhčovač vzduchu v spálni.
- Pite veľa tekutín.
- Posilňujte imunitný systém zdravou stravou a dostatkom spánku.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Hoci domáce lieky môžu byť účinné pri zmierňovaní bolesti hrdla, v niektorých prípadoch je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Navštívte lekára, ak:- Bolesť hrdla trvá dlhšie ako týždeň.
- Máte vysokú horúčku (nad 38,5 °C).
- Máte ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním.
- Máte opuchnuté lymfatické uzliny na krku.
- Máte biele škvrny alebo hnis na mandliach.
- Máte silnú bolesť hlavy alebo svalov.
- Máte vyrážku.
- Máte problémy s otváraním úst.
Doplnky stravy
Proti bolesti hrdla sa dá preventívne bojovať aj doplnkami stravy. Odporúča sa napríklad zinok - minerál veľmi dôležitý pre celkové zdravie človeka. Podieľa sa na podpore imunitného systému, zdraví pokožky, nechtov a rôznych vnútorných procesoch v tele. Zinok si môžete dopĺňať aj stravou. Nájdete ho napríklad v banánoch, jablkách, hruškách, červenej repe, brokolici, špargli a v niektorých druhoch mäsa a rýb. Pokiaľ potrebu zinku neviete dostatočne pokryť stravou, vyskúšajte niektorý z voľnopredajných liekov alebo doplnkov. Obľúbený je napríklad liek Zinkorot 25 mg. Vhodné sú tiež doplnky kombinujúce zinok, vitamín C, D a selén.
Čo znamenajú opuchnuté mandle?
Opuchnuté mandle sú zvyčajne signálom, že sa niečo deje a do tela sa dostali „čierni pasažieri“. Akútna angína, alebo aj hnisavá angína, je asi najčastejšou príčinou opuchu a zápalu mandlí. Angína môže byť vírusového i bakteriálneho charakteru a len výnimočne ju spôsobuje aj mykóza.
Medzi ďalšie príčiny patria:
- Akútna alebo infekčná mononukleóza
- Ohraničený hnisavý zápal tkaniva v okolí mandle (paratonzilárny absces)
- Hypertrofia (zväčšenie) mandlí
- Mandľové kamene
Pokiaľ si navyše všimnete, že sa vám v hrdle či na mandliach vytvorili biele hnisavé miesta, obráťte sa na lekára. Aj v prípade, že sa liečite domácimi receptami už niekoľko dní, ale nepociťujete žiadnu zmenu k lepšiemu, prípadne sa bolesť hrdla zhoršuje, navštívte lekára.
Tabuľka: Prehľad domácich receptov na bolesť hrdla
| Recept | Ingrediencie | Použitie | Účinky |
|---|---|---|---|
| Kloktanie so slanou vodou | 1/2 čajovej lyžičky soli, 250 ml teplej vody | Kloktať 2-3 krát denne po dobu 30 sekúnd | Znižuje opuch, vyplavuje baktérie a vírusy |
| Med | 1-2 polievkové lyžice medu | Užívať priamo alebo pridať do čaju | Protizápalové a antibakteriálne účinky |
| Harmančekový čaj | 1-2 čajové lyžičky sušeného harmančeka, vriaca voda | Zaliať vriacou vodou, lúhovať 5-10 minút, preceďte | Upokojujúce a protizápalové účinky |
| Cesnak | Surový strúčik cesnaku | Žujte niekoľkokrát denne | Antibakteriálne a antivírusové vlastnosti |
| Citrón | Šťava z polovice citróna, teplá voda, med | Zmiešať a kloktať alebo pridať do čaju | Posilňuje imunitu, zmierňuje zápal |
S bylinkami buďte opatrná počas tehotenstva a dojčenia. Nie všetky bylinky sú pre budúce mamičky vhodné a niektoré sú dokonca nebezpečné.
tags: #Recept
