Ovsené vločky sú skvelým zdrojom vlákniny a dajú sa využiť na prípravu rôznych chutných a zdravých jedál. Či už hľadáte recept na sladké maškrtenie alebo zdravý dezert, ovsené vločky sú tou správnou voľbou.
Sladké potešenie z ovsených vločiek
Školákov vždy poteší, keď si v boxe s desiatou nájdu na prilepšenie aj niečo sladké. Ak vám záleží na tom, čo vaše deti maškrtia, upečte im zdravé keksíky. A pribaľte si ich pár do práce aj vy.
Ovsené sušienky
Sušienky s maslovou príchuťou, ktoré sa nerozpadávajú a pekne držia tvar.
Kokosové sušienky z ovsených vločiek
Neobsahujú žiadnu múku, chutia veľmi príjemne, jemne sladko a vďaka obsahu ovsených vločiek sú skvelým zdrojom vlákniny.
Cookies z ovsených vločiek
Chrumkavé, veľmi chutné a navyše dlho vydržia.
Zdravšie dezerty s ovsenými vločkami
Ak máte doma expertov, ktorým sa pri slovách ako zdravšie či fit pretáčajú panenky, skúste im podstrčiť niektorú z týchto dobrôt. Je pravdepodobné, že zmenia názor...
Fit ovocný koláč s tvarohom a marhuľami
Žiaden pridaný cukor, jeho náhrady, ani biela múka... A predsa, dobre vychladený bude lákavým osviežením.
Dvojfarebný cheesecake
Sýty tvarohový koláč s kakaovými ostrovčekmi posadený na chrumkavom korpuse z ovsených vločiek. Jednoznačne priláka aj svojou efektnou podobou.
Recept na prípravu ovsených guľôčok
- Ovsené vločky opražíme na masle.
- Vyberieme ich vedľa do misky, do hrnca prisypeme cukor a roztopíme ho.
- Pridáme späť ovsené vločky a spojíme ich s už roztopeným cukrom.
- Dôkladne premiešame a vypneme.
- Do misky dáme múku, nasekané oriešky, nadrobno nasekanú čokoládu, hrozienka (alebo iné sušené ovocie) a prášok do pečiva.
- Pridáme vychladnutú zmes z ovsených vločiek a rukou všetko premiešame.
- Nakoniec pridáme vajcia a vypracujte lepivú hustú zmes.
- Rukami vytvarujeme guľky a ukladáme ich na plech s papierom na pečenie ďalej od seba.
- Môžeme ich trošku zatlačiť do tvaru placky.
Chrumkavé košíčky z ovsených vločiek a orechov
Chrumkavé košíčky z ovsených vločiek a orechov, plné pudingového vanilkového krému. Chutia famózne, sú nenáročné na prípravu a suroviny máš doma asi aj práve teraz. Druh orieškov a príchuť pudingu je možné ľubovoľne meniť, takže sa dajú pripraviť na množstvo spôsobov. Určite však nevynechaj maliny, ktoré košíčky pekne osviežia.
- Vzniknuté cesto vtlačíme do silikónových formičiek na muffiny a pečieme ich pri teplote 180°C približne 5-10 minút.
- Medzitým mlieko, cukor a vanilkový puding rozmiešame v shakeri a uvaríme do zhustnutia.
- Ešte do horúceho pudingu vmiešame tvaroh.
Ďalšie recepty z ovsených vločiek
- Vločkové pusinky
- Snehové vločky
- Ovsené guľky v kakau
