Strata chuti do jedla je príznak, ktorý môže mať mnoho príčin. Vyskytuje sa vtedy, keď necítite hlad. Lekársky termín pre stratu chuti do jedla je anorexia. Anorexia nie je to isté ako porucha príjmu potravy anorexia nervosa. Tento pojem sa líši od poruchy príjmu potravy anorexia nervosa.
Čo je strata chuti do jedla?
Strata chuti do jedla nastáva vtedy, keď necítite hlad alebo nemáte chuť na jedlo. Keď máte stratu chuti do jedla, necítite hlad. Osoba s diagnózou mentálna anorexia môže pociťovať hlad, ale obmedzuje príjem potravy. Existuje niekoľko možných príčin straty chuti do jedla. Môže k nej dôjsť náhle alebo postupne počas dlhšieho obdobia.
Príčiny straty chuti do jedla
Existuje niekoľko možných príčin straty chuti do jedla. Zmeny vo vašom tele môžu ovplyvniť vašu schopnosť pociťovať hlad a môžu spôsobiť stratu chuti do jedla. Vaše emócie zohrávajú úlohu pri vašej chuti do jedla a schopnosti túžiť po jedle. Základné ochorenie môže zmeniť vašu chuť do jedla.
Psychické faktory
Stres, úzkosť, depresia a ďalšie psychické faktory sú jednou z najbežnejších príčin, prečo ľudia strácajú chuť k jedlu. Mozog hrá kľúčovú úlohu v regulácii hladu, a ak je pod dlhodobým tlakom, môže začať ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu. Kortizol, hormón spojený so stresom, môže niekedy viesť k prejedaniu, ale v iných prípadoch spôsobuje pravý opak - potlačenie hladu. Ľudia trpiaci depresívnymi stavmi často strácajú záujem o bežné činnosti, vrátane jedla. Jedlo, ktoré im predtým chutilo, môže pôsobiť bez chuti a príprava alebo konzumácia pokrmov sa môže stať vyčerpávajúcou úlohou. Niektorí ľudia strácajú chuť k jedlu aj kvôli úzkosti. Tá ovplyvňuje nervovú sústavu a môže spôsobiť nevoľnosť alebo stiahnutie žalúdka.
Depresia ovplyvňuje predovšetkým náladu a emocionálne rozpoloženie, môže spôsobiť aj fyzické príznaky. Niektorí ľudia žijúci s depresiou sa nakoniec cítia hladnejší ako zvyčajne alebo jedia emocionálne. Depresia môže naopak spôsobiť aj zníženie chuti do jedla, ktoré nakoniec vedie k neúmyselnému úbytku hmotnosti. Pocit hladu môže vystriedať aj únava a nízka energia. Depresia sa často vyskytuje spolu s inými stavmi, vrátane úzkosti, porúch príjmu potravy alebo komplikovaného smútku.
Fyzické príčiny
Nechuť k jedlu môže byť tiež jedným z prvých signálov zdravotných problémov. Infekčné ochorenia, napríklad chrípka alebo angína, často spôsobujú dočasné zníženie chuti k jedlu. Telo sa v takých chvíľach sústredí na boj s infekciou a presmerováva energiu na imunitný systém, čo vedie k menšej potrebe prijímať potravu. Napríklad gastritída, žalúdočné vredy alebo reflux môžu spôsobiť bolesť, pálenie záhy a celkové nepohodlie spojené s jedlom, čo vedie k jeho odmietaniu. U ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva alebo inými poruchami trávenia sa môže objaviť nielen nechutenstvo, ale aj nadúvanie, hnačky alebo zápcha.
Hormonálne zmeny
V niektorých prípadoch môže byť nechutenstvo spojené s hormonálnymi zmenami. Tehotenstvo, menopauza alebo hormonálne poruchy, napríklad ochorenie štítnej žľazy, môžu ovplyvniť metabolizmus a chuť k jedlu. Rovnako niektoré autoimunitné choroby, napríklad celiakia alebo Crohnova choroba, môžu spôsobiť nechuť k jedlu kvôli dlhodobému podráždeniu črevnej sliznice.
Vedľajšie účinky liekov
Mnoho liekov môže mať ako vedľajší účinok nechutenstvo. Antibiotiká, analgetiká, antidepresíva alebo chemoterapeutiká často spôsobujú zmeny v chuti, nevoľnosť alebo celkový pocit nepohody po jedle. Niektoré lieky ovplyvňujú produkciu žalúdočných štiav, čo môže viesť k pomalšiemu tráveniu a pocitu plnosti aj po malom množstve jedla. U pacientov podstupujúcich náročnú liečbu, napríklad chemoterapiu, je nechutenstvo veľmi bežným problémom.
Životný štýl
Dlhodobo nevyvážená strava, nedostatok spánku a nadmerná konzumácia stimulantov, ako je káva, alkohol alebo nikotín, môžu ovplyvniť chuť k jedlu. Ľudia, ktorí majú nepravidelný režim stravovania, často zistia, že ich telo nereaguje na hlad tak, ako by malo. Niektorí ľudia zámerne potláčajú svoj hlad prostredníctvom prísnych diét. Ak je organizmus dlhodobo v kalorickom deficite, môže sa adaptovať tým, že potlačí signály hladu. Aj keď sa často hovorí, že cvičenie zvyšuje chuť k jedlu, intenzívny športový výkon môže mať opačný efekt, zvlášť ak nie je telo správne regenerované.
Diagnostika
Základným predpokladom stanovenia diagnózy je rozhovor lekára s pacientom, teda anamnéza. Na základe stravovacieho denníka bude ľahšie posúdiť nutričný príjem a rozsah zníženej chuti do jedla. Hoci neexistuje žiadny test na zistenie nechutenstva, užitočné môžu byť rôzne fyzické vyšetrenia, psychologické vyšetrenia a laboratórne testy. Lekár ich zvyčajne naordinuje v prípade, že nechutenstvo nemá súvis s iným diagnostikovaným ochorením.
Medzi možné testy patrí:
- Fyzické vyšetrenie, počas ktorej lekár skontroluje výšku, hmotnosť a vitálne funkcie
- Laboratórne testy vrátane kompletného krvného obrazu, testy funkcie pečene, obličiek a štítnej žľazy
- Ultrazvuk brucha
- Röntgenové snímky a EKG
- Psychologické vyšetrenie zamerané hlavne na stravovacie návyky a celkový psychický stav
Liečba
Liečba straty chuti do jedla závisí od toho, čo ju spôsobuje. Keď sa základná príčina straty chuti do jedla lieči alebo sa vyrieši, vaša chuť do jedla by sa mala vrátiť do normálu. Ak je vinníkom bakteriálna alebo vírusová infekcia, zvyčajne nebudete potrebná špecifická liečba symptómu, pretože po vyliečení infekcie sa chuť do jedla rýchlo vráti.
Ak je nechutenstvo spôsobené chronickým ochorením alebo má pôvod v psychike, vyvolanie záujmu o jedlo môže byť veľmi ťažké. Pomôcť však môže niekoľko tipov pre domácu liečbu a úpravu stravovacích návykov.
Tipy pre zlepšenie chuti do jedla
- Pravidelné jedlo: Tieto jedlá môžu byť menšie ako zvyčajne.
- Konzumujte tekuté jedlá: Ak sa necítite dobre, konzumácia denného množstva kalórií prostredníctvom tekutého jedla môže byť jednoduchšia. Vyberajte si tekuté jedlá, ako sú polievkové vývary, ovocné šťavy alebo športové nápoje s elektrolytmi.
- Jedenie nevýrazných potravín: Mäkké potraviny sú zvyčajne mäkké a majú nízky obsah vlákniny. Medzi nevýrazné potraviny patria mliečne výrobky, neochutené mäso, zelenina alebo zemiaky, chlieb a sušienky.
Lieky a doplnky stravy
- Liečivá stimulujúce chuť do jedla: Pri nechutenstve sú jednou z možností liečby perorálne lieky na stimuláciu chuti do jedla.
- CBD: Môže byť účinné pri potláčaní nechutenstva a znižovaní úbytku hmotnosti.
- B-komplex: Hlavne vitamín B6 môže u niektorých ľudí zvýšiť chuť na jedlo, čo je v prípade nechutenstva priaznivým účinkom.
- Bylinné čaje: Na zvýšenie chuti do jedla sa tradične používajú viaceré druhy bylín a korenín. Medzi najznámejšie patrí rebríček obyčajný, benedikt lekársky, zemežlč lekárska, koriander a zázvor.
- Probiotiká: Nechutenstvo môže byť príznakom tráviacich ťažkostí spôsobených narušenou črevnou mikroflórou.
Ako podporiť chuť do jedla?
- Stravuj sa s rodinou a priateľmi
- Rozdeľ si jedlo na menšie porcie
- Jedz to, na čo máš chuť
- Zacvič si
Čo jesť, ak nemám chuť do jedla?
Pri zníženom záujme o jedlo je vhodné konzumovať potraviny s vyšším obsahom kalórií a bielkovín. Potrebné vitamíny a minerály môžeš dostať do tela v podobe ovocnej šťavy, smoothies alebo doplnkov výživy. Ak sa s nechutenstvom spája aj žalúdočná nevoľnosť, je lepšie konzumovať ľahké jedlá, ktoré nebudú zaťažovať žalúdok. Dôležitý je tiež pitný režim, ktorý môžeš doplniť bylinkovými čajmi.
Kedy navštíviť lekára
Ak nechuť trvá dlhší čas a vedie k výraznému úbytku hmotnosti, chronickej únave alebo ďalším telesným ťažkostiach, je vhodné vyhľadať lekára. Nechuť k jedlu môže mať širokú škálu príčin, od psychických faktorov cez fyzické ochorenia až po vedľajšie účinky liečby alebo zlé stravovacie návyky.
tags:
