Dokonalá šalátová polievka, ktorá vám pohladí vaše chuťové poháriky. Hotovú ju budete mať naozaj veľmi rýchlo, len za 15 minút, a doplníte si ňou takmer všetky potrebné vitamíny, keďže je zdravá a výživná. Inšpirujte sa našim receptom na chutnú šalátovú polievku. Rýchly a jednoduchý recept si obľúbite ihneď. Polievka vás nielen zahreje, ale aj zasýti. Navyše, krémové polievky sú veľmi obľúbené aj medzi deťmi, takže sa jej poteší celá rodina.
Ingrediencie a príprava
Krémová šalátová polievka sa väčšinou pripravuje z mixovanej zeleniny, ku ktorým sa následne pridá smotana alebo mlieko na získanie krémového základu. Pri príprave dbajte na to, aby bola zelenina dobre uvarená, aby sa dosiahla hladká a krémová konzistencia polievky. My sme našu polievku uvarili iba z hlávkového šalátu, avšak primiešať môžete aj iné druhy zeleniny, ako napríklad zeler, špenát, brokolicu, cuketu, karfiol alebo hrášok.
Ak preferujete mäsové polievky, môžete pridať dusené kuracie mäso alebo pečené mäso z krkovičky na dodanie hlbšieho charakteru polievke. Pre zjemnenie chuti môžete pridať do polievky trochu syra (napríklad krémový syr, parmezán) alebo trošku masla. Tieto prísady dodajú polievke bohatú a krémovú chuť.
Krémová šalátová polievka sa zvyčajne podáva teplá. Môžete ju ozdobiť bylinkami, kúskami zeleniny, hladkou smotanou alebo kúskami čerstvého chleba či opekaného chleba. Šalátová polievka môže tiež slúžiť ako výborný doplnok k hlavnému jedlu alebo ako ľahké predjedlo.
Recept od Varecha.sk
Hlávkový šalát si radi pochrumkáme svieži, ale dá sa z neho pripraviť aj chutná polievka. Vyskúšajte niektorý z najklikanejších receptov na jej prípravu. Šalátová polievka Tie prívlastky "handrová", "vechťová" u nás neplatia :) Je to ozaj jednoduchá, rýchla a chutná polievka.
Túto polievočku robievala ešte moja babička, naučila som ju od nej. Je úžasne rýchla, babička ju často varievala, keďže bolo v dome veľa detí, času na varenie bolo málo. Takto ju pripravovali po generácie a takto ju budeme pripravovať aj my.
Postup prípravy krok za krokom
- Hlávkový šalát je potrebné dobre umyť.
- Očistíme cibuľu a cesnak, a nakrájame ich na drobno.
- Šalátové listy dôkladne umyjeme, nakrájame na rezančeky a necháme odkvápať v sitku alebo na kuchynskej utierke.
- V hrnci necháme rozpustiť maslo, pridáme múku a za stáleho miešania si pripravíme si zápražku. Zápražku zalejeme mliekom, vodou a smotanou dobre rozmiešame a privedieme k varu. Varíme zhruba 7 minút, následne osolíme a pridáme cukor. Vytlačíme šťavu z menšieho citróna a primiešame ju do polievky. A opäť minútku prevaríme.
- Odstavíme a do ešte vriacej polievky primiešame šalát (nevaríme - chceme, aby si šalát zachoval sviežosť a farbu).
- V tomto kroku polievku rozmixujeme podľa obľuby.
- Ako posledné si opečieme chlieb. Krajce pokrájame na malé kocky a opečieme na panvici dozlatista.
Ďalšie varianty a tipy
- Najprv musíte mať v záhrade šalát, asi takýto... ...potom ho dobre vyumývať a potrhať ho na malé kúsky, asi takto... ... potom si už v kuchyni pripravte všetko, čo budete potrebovať do polievky: najemno nasekať kôpor (alebo použiť ten z mrazničky, ktorý sme si minule odložili), najemno pokrájať cesnak a zmixovať mlieko s kyslou smotanou ( ja pridávam aj trochu polohrubej múky, aby sa mi pri varení neodseklo).
- V hrnci urobíme svetlú zápražku - iba pri tejto polievke používam polohrubú múku, pridáme cesnak, opražíme ho do ružova, zalejeme studenou vodou, dobre miešame. Môžme pridať zeleninový bujón, soľ, mleté biele korenie a niekoľko minút povaríme- miešame. Krátko povaríme a odstavíme, pridáme kôpor, šalát, už len premiešame a podávame.
- Šalát nikdy nevarím, lebo potom chutí, ako hovoril môj otec "jak pomitek"( preklad - ako vechtík). Moji stravníci si do taniera ešte priložia šalát, ktorý je pripravený ako príloha k druhému jedlu.
Výživové hodnoty hlávkového šalátu
Hlávkový šalát je jedným z najobľúbenejších a najbežnejších druhov šalátu.
- Výživový prínos: Hlávkový šalát je nízko-kalorický a obsahuje vlákninu, vitamíny (C, K, A), minerály (draslík, vápnik, železo, horčík) a antioxidanty.
- Zdravie srdca: Vysoký obsah draslíka v hlávkovom šaláte pomáha udržiavať normálny krvný tlak a zlepšuje funkciu srdca.
- Zlepšenie trávenia: Vláknina v hlávkovom šaláte je prospešná pre trávenie, pretože podporuje pohyb čriev a zlepšuje ich funkciu.
- Podpora zdravých kostí: Obsah vitamínu K v hlávkovom šaláte je dôležitý pre zdravie kostí a zrážanie krvi.
Šalátová polievka so zemiakmi
Najlepšia šalátová polievka so zemiakmi je dokonalá krémová polievka z hlávkového šalátu a zemiakov, tradičný slovenský recept overený časom. Na šalátovú polievku so zemiakmi sa nesmie zabudnúť. Ak vám už došli nápady na jednoduché a chutné krémové polievky, núka sa ako skvelé riešenie. Nikdy nechýbala na stole, keď sa v záhrade objavil šalát. Ideálny je ten z vlastnej záhradky, ale dobrým nápadom je aj ten zo supermarketu. Táto dobrota za to stojí. Je skutočne skvelým nápadom, ktorý poteší rodinu aj návštevu. Je jednoduchá, pripravíte ju rýchlo, je osviežujúca a chutí výborne. Recept na tú najlepšiu polievku zo šalátu a zemiakov. Najskôr si hlávkový šalát umyjeme, jeho listy natrháme na kúsky. Ďalej si ošúpeme a pokrájame zemiaky. V hrnci si z oleja a hladkej múky urobíme svetlú zápražku, zalejeme studenou vodou a dobre miešame. Kým sa polievka varí, opečieme si nakrájanú slaninku. Keď sú zemiaky mäkké, pridáme do polievky smotanu na varenie - podľa toho, akú ju chceme mať hustú a krémovú. Necháme ju ešte chvíľu povariť. Pridáme šalátové kúsky, slaninku s výpekom a zamiešame. Ja preferujem chrumkavé šalátové listy, preto ich varím maximálne 2 minúty.
