Krémová špenátová polievka z Lidlu je chutná a výživná voľba pre každého, kto hľadá rýchly a zdravý obed alebo večeru. Táto polievka je jednoduchá na prípravu a ponúka množstvo benefitov pre vaše zdravie.
Nutričné hodnoty
Pozrime sa na nutričné hodnoty krémovej špenátovej polievky Lidl:
- Energetická hodnota: 60,9 kcal / 255 kJ
- Bielkoviny: 1 g
- Sacharidy: 4,6 g
- Cukry: 0,8 g
- Tuky: 4,1 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 1,6 g
- Vláknina: 1 g
- Soľ: 1,25 g
- Sodík: 0 g
- PHE: 50 mg
Tieto hodnoty sú orientačné a môžu sa mierne líšiť v závislosti od konkrétnej receptúry a použitých ingrediencií.
Zloženie nutričných hodnôt
Podiel jednotlivých zložiek v polievke:
- Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
- Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
- Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
- Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Ako zaradiť špenátovú polievku do jedálnička
Krémová špenátová polievka Lidl je skvelou voľbou pre tých, ktorí si chcú kontrolovať svoj denný príjem kalórií a živín. Polievku si môžete jednoducho zapísať do svojho jedálnička a sledovať svoj pokrok smerom k cieľovej hmotnosti.
Určite je jedálniček výborným nápadom pre ľudí, ako si kontrolovať výdaj a príjem kJ na deň. Je tu pestrý výber jedál a tak vždy nájdem to, čo som cez deň skonzumovala. Od vtedy ako som sa sem zaregistrovala, si už nemusím zisťovať kJ jedla na internete. Tu mám súkromné konto, kde si to všetko zapíšem. Je to praktické a šetrí to čas človeku, ktorý má záujem o takéto informácie. Ďakujem za super Appku a tiež web stránku. Je to super!!! Snažím sa o sacharidové vlny a veľmi mi pomáhate. Ďakujem!!! Ste super. Za mna je appka fakt supe, dokazem si vdaka nej rozumnejsie rozlozit suroviny jedla na cely den , a v podstate odkedy appku mam nehladujem,pretoze ma jej rozclenenie v dennych chodoch vlastne insipruje jest mensie porcie castejsie denne. A tak isto jem vyzivnejsie.
Recept na vylepšenú špenátovú polievku
Ak si chcete pripraviť domácu verziu špenátovej polievky, tu je tip na recept:
- V hrnci na oleji opečieme nasekanú cibuľu.
- Po 5 minútach ochutíme nakrájaným cesnakom a štipkou mletého korenia.
- Pridáme pokrájané listy špenátu a miešame, kým sa objem špenátu zredukuje približne na tretinu.
- Potom prikryjeme pokrievkou a dusíme 8 - 10 minút.
Krémový špenát servírujeme vo forme hustejšieho prívarku s porciou zemiakov a opečeným alebo na mäkko uvareným vajíčkom.
Ošúpané zemiaky nakrájame na malé kocky. Posypeme ich strúhankou, škrobom a mletou paprikou. Premiešame a rozmiestnime na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme v rúre vyhriatej na 190 °C približne 20 minút. Potom pokropíme olejom, premiešame a vložíme ešte na 5 - 10 minút do rúry.
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričná hodnota | Množstvo |
|---|---|
| Energetická hodnota | 60,9 kcal / 255 kJ |
| Bielkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 4,6 g |
| Tuky | 4,1 g |
| Vláknina | 1 g |
| Soľ | 1,25 g |
tags: #Polievka
