Sucho v ústach (xerostómia, hyposalivácia) je nepríjemný stav spôsobený zníženou tvorbou slín. Sliny hrajú dôležitú úlohu pri príjme potravy, regulujú pH a teplotu v ústnej dutine a obsahujú látky, ktoré pomáhajú remineralizovať zubnú sklovinu. Celkovo možno povedať, že sliny sú kľúčové pre zachovanie zdravej ústnej dutiny a podporu tráviaceho procesu.
Príčiny sucha v ústach
Sucho v ústach alebo xerostómia môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, medzi ktoré patrí aj životospráva. Medzi ďalšie príčiny patria:
- Sprievodný jav niektorých ochorení
- Nežiadúci účinok pri užívaní niektorých liekov
- Dýchanie ústami
Životospráva a sucho v ústach
Sucho v ústach alebo xerostómia môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, medzi ktoré patrí aj životospráva.
Dostatočný pitný režim
Prvým krokom na prevenciu a liečbu sucha v ústach je udržiavať dostatočnú hydratáciu.
Ovocie proti suchu v ústach
Niektoré druhy ovocia môžu pomôcť stimulovať tvorbu slín a zmierniť pocit sucha v ústach:
- Citrusové plody: Ovocie, ako sú pomaranče, grep alebo citróny podporujú tvorbu slín vďaka svojej kyslosti.
- Jablko: "Jedno jablko denne" - toto úslovie nevzniklo nadarmo a ak ho dodržíte, s halitózou zatočíte. Jablko však možno nahradiť aj mrkvou či zelerom.
Ďalšie tipy na zmiernenie sucha v ústach
- Žuvanie bezolovnatej žuvačky stimuluje produkciu slín.
- Mätové alebo anízové cukríky podporujú produkciu slín a zároveň poskytujú osviežujúci efekt.
- Niektorí ľudia nachádzajú úľavu od sucha v ústach pomocou kokosového oleja.
Typy xerostómie a liečba
Existujú dva typy xerostómie:
- Subjektívna xerostómia: Pokiaľ nedôjde k diagnostikovanému zníženiu produkcie slín a jedná sa iba o subjektívny pocit sucha, môže byť užitočné zvýšiť príjem tekutín, vyhýbať sa podnetom.
- Objektívna xerostómia: Ak dôjde k diagnostikovanému zníženiu produkcie slín a sú zachované funkčné slinné žľazy, liečba môže zahŕňať stimuláciu tvorby slín pomocou liečiv nazývaných sialogoga.
Sucho v ústach u detí
Podľa suchých úst u detí zisťujeme, či sú dostatočne hydratované. Ak majú popraskaný jazyk a objavuje sa na ňom silný biely povlak, ich pitný režim nie je dostatočný. Lenže smäd nemusí byť jedinou príčinou tohto javu. Suché ústa môžu naznačovať aj iné zdravotné ťažkosti.
- Nedostatok tekutín: Najčastejším problémom je náhly deficit tekutín.
- Dýchanie cez ústa: U mnohých detí vzniká tento problém kvôli nesprávnemu dýchaniu.
- Lieky: Pokiaľ je vaše dieťa choré alebo musí dlhodobo brať nejaké lieky, skontrolujte ich vedľajšie účinky.
- Infekcie: Takúto reakciu zažijete aj vtedy, ak dieťa trápi nejaká infekcia.
- Cukrovka: Odborníci varujú pred zvyšujúcim sa počtom detí, ktoré trápi cukrovka.
- Sjörgenov syndróm: Ide o autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje najmä dievčatá a mladé ženy.
- Problém so slinnými žľazami: Keď telo nedokáže vyprodukovať dostatok slín, spôsobuje to hneď niekoľko komplikácií.
- Nedostatok riboflavínu a vitamínu A: Vyvážená strava je veľmi dôležitá z mnohých hľadísk.
Halitóza (zápach z úst)
Hoci nepríjemný zápach z úst pôsobí ako „beh na dlhé trate“, až v 95 percentách je na vine ústna dutina. Je to ústna dutina, kde denne narastie okolo 100 miliárd baktérií. Ak je všetko v poriadku, sliny jedlo spláchnu. A sucho nastáva napríklad po užití niektorých liekov (antidepresív), počas pôstu či pri drastickej diéte, ale aj v čase veľkého psychického vypätia.
Ak pretrváva, je potrebné hľadať príčinu. Zápach z nosa môže ísť o nosové polypy, chronický zápal nosových dutín alebo o tzv. Zápach môžu produkovať aj choré vnútorné orgány. Hnilobný zápach môže naznačovať ochorenie pľúc alebo gastritídu.
Tipy proti halitóze
- Uprednostňujte nízkotučnú stravu, preferujte zeleninu.
- Veľa pite! Nie však hocičo. Voda na rozdiel od sladených nápojov neobsahuje cukor ani kyselinu, ktoré dych ešte zhoršujú.
- Káva - nahraďte ju zeleným čajom, ak sa chcete ráno prebudiť.
- Alkohol - stop! Nech ho neobsahuje ani vaša ústna voda.
- Žuvačky bez cukru - pomáhajú dostať sliny do švungu.
Suchosť z pohľadu tradičnej čínskej medicíny
Sucho je jesenná patológia a do tela sa dostáva cez nos alebo ústa. Vniká do pľúc a vysušuje tekutiny, čo vedie k dehydratácii krvi a výživnej energie a zhoršuje hydratáciu organizmu.
- Teplá suchosť: vyskytuje sa na jeseň počas babieho leta alebo na jar. Napáda obrannú energiu Wei Qi, pokožku a pľúca.
- Studené sucho: Je dôsledkom chladných jesenných dní. Prejavuje sa na koži a pľúcach, skôr horúčkou, upchatým nosom bez sucha, riedkym hlienom, suchými perami.
Čínski lekári tvrdia, že pri obrazoch sucha nestačí piť vodu, ale je potrebné vodu jesť. To znamená, že musíte jesť viac potravín obsahujúcich tekutiny. Polievky, zelenina, ovocie.
tags:
