V poslednej dobe je na vzostupe popularita tabletiek na chudnutie. Tablety alebo prípravky na chudnutie sú doplnky stravy, ktoré nám pomáhajú schudnúť.
Ako fungujú tabletky na chudnutie?
Zvyčajne majú funkcie, ako je znižovanie telesnej hmotnosti, pomoc pri chudnutí, prevencia tvorby tuku, zrýchlenie a zlepšenie metabolizmu, zníženie chuti na sladké a mnohé ďalšie. Všetky tieto funkcie však tablety na chudnutie skôr podporujú, než by ich priamo vytvárali.
V skutočnosti nemôžete očakávať úplné zázraky od žiadnej z týchto piluliek. Väčšina týchto tabletiek, aspoň tých legitímnych, skutočne funguje a prináša účinky, ktoré deklarujú, ale, samozrejme, v kombinácii so zdravším životným štýlom.
Pre efektívne chudnutie pomocou produktov na chudnutie je dôležité si uvedomiť, že sú to len pomocníci. Napríklad tabletky vám často pomôžu znížiť chuť na sladkosti a jedlo všeobecne. Nezabúdajte však, že vy sami potom musíte menej maškrtiť. Rovnako tak tabletky podporujú chudnutie a spaľovanie tukov, ale ak sa prejedáte, efekt chudnutia sa nedostaví.
Preto je dôležité si uvedomiť, že neexistuje žiadna zázračná pilulka, ktorá by vám pomohla schudnúť kilo za kilom. Ak chcete schudnúť, je dobré trochu zmeniť svoj životný štýl. To je presne to, s čím by vám mali pomôcť tabletky.
Tableta vám môže napríklad pomôcť prestať jesť sladkosti a prejedať sa, zlepšiť metabolizmus a podobne. Preto kombinujte tabletky so zdravšou stravou, menšími porciami a občasným cvičením.
Tablety zvyčajne obsahujú účinné látky. Najčastejšie to býva kofeín, zelený čaj, chilli alebo Garcinia kambodžská. Tieto látky zabezpečujú práve vyššie uvedené funkcie, ako je zlepšenie metabolizmu, podpora chudnutia alebo zníženie chuti na sladké.
Väčšina tabletiek na chudnutie je prírodného charakteru. Odporúča sa vybrať si tablety, ktoré pred vami už niekto vyskúšal a podľa možnosti pozitívne ohodnotil. Môžete tiež vyskúšať niekoľko výrobcov a rozhodnúť sa, ktoré sú pre vás najvhodnejšie. Pred nákupom môžete tiež napísať na zákaznícku podporu e-shopu a položiť otázky, ktoré vás zaujímajú.
V neposlednom rade si, samozrejme, vyberte legitímne produkty s platnou certifikáciou a lekárskym schválením.
Na čo si dať pozor?
V minulosti sa vyskytli problémy s výrobkami na chudnutie. Najmä v zahraničí. Existovalo veľa nelegálnych výrobcov, ktorí používali až život ohrozujúce kombinácie látok (išlo o chemické zlúčeniny, preto je vhodné vybrať si prírodné doplnky, kde nehrozí žiadne nebezpečenstvo). V Českej alebo Slovenskej republike sa tento nešvár toľko nevyskytoval.
V súčasnosti je už väčšina doplnkov regulovaná štátom, a preto je vhodné venovať pozornosť aj týmto predpisom. Väčšina produktov sa neodporúča kombinovať s kávou a nemali by sa užívať tesne pred spaním - často totiž obsahujú kofeín. Buďte opatrní, ak trpíte vysokým krvným tlakom - niektoré zložky v tabletách môžu podporiť zvýšenie tlaku. Vo všeobecnosti by prípravky nemali užívať ani deti, tehotné alebo dojčiace ženy.
Účinné látky v tabletkách na chudnutie
Zelený čaj
Zelený čaj je úžasná bylinka, ktorá nám môže veľmi pomôcť pri chudnutí. Zelený čaj napríklad redukuje tukové bunky. Pri odbúravaní tuku sa tukových buniek v skutočnosti nezbavíte, iba sa zmenšia. Látky v zelenom čaji pomáhajú aktivovať toto zmršťovanie. Pomáha tiež regulovať hladinu cukru v krvi.
Podľa výskumov antioxidanty v zelenom čaji obmedzujú celkové množstvo sacharidov, ktoré vaše telo absorbuje po jedle, čo v konečnom dôsledku zlepšuje metabolizmus cukru. Zelený čaj môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a v kombinácii s cvičením má úžasný vplyv na chudnutie.
Obsahuje množstvo prospešných látok na chudnutie, ktoré napríklad spôsobujú, že tuky sa lepšie viažu na iné látky a rýchlejšie sa premieňajú na energiu. Okrem toho zelený čaj všeobecne znižuje chuť do jedla a prejedanie.
Kofeín
Ďalšou látkou, ktorá sa často nachádza v tabletkách, je kofeín. Kofeín „povzbudzuje“ nervový systém a zlepšuje koncentráciu. Pomáha tiež chvíľkovo zrýchliť metabolizmus, a tým urýchliť spaľovanie tukov. Znižuje napríklad aj vnímanú námahu počas cvičenia a zvyšuje spaľovanie tukov počas cvičenia.
L-Karnitín
L-Karnitín je derivát aminokyseliny, ktorý prenáša mastné kyseliny do buniek na spracovanie na energiu. Vyrába sa v našom tele a je k dispozícii aj ako doplnok. Používa sa pri chudnutí a môže mať vplyv na funkciu mozgu.
Vďaka jeho funkcii presunúť viac mastných kyselín do buniek na spaľovanie je možné schudnúť o niečo rýchlejšie. Výskum tiež naznačuje, že L-karnitín nám môže pomôcť pri cvičení a pri liečbe zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby a cukrovka 2.
Chilli papričky
Chilli papričky sú prírodné bylinky, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť. Táto červená paprika dokáže potlačiť chuť do jedla, zrýchliť metabolizmus a pomôcť vám spaľovať kalórie. Chilli papričky obsahujú látku nazývanú kapsaicín. Táto látka má napríklad veľmi pozitívne účinky na náš tráviaci alebo cievny systém, takže nám môže pomôcť aj pri chudnutí.
Rýchlosť metabolizmu ovplyvňuje rýchlosť, akou vaše telo premieňa jedlo na energiu. Keď je váš metabolizmus rýchlejší, vaše telo skôr premieňa živiny na energiu ako na tuk.
Garcinia kambodžská
Garcinia kambodžská je populárny doplnok na chudnutie. Názov je odvodený od rovnomenného plodu, ktorý sa nazýva aj Garcinia gummi-gutta alebo malabarský tamarind. Kôra ovocia obsahuje veľké množstvo kyseliny hydroxycitrónovej (HCA), ktorá je účinnou látkou zodpovednou za väčšinu jej účinkov pri chudnutí.
Garcinia cambogia potláča chuť do jedla. Blokuje tiež tvorbu nových tukov v tele a preukázateľne znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov u ľudí s nadváhou.
Spirulina
Spirulina je druh modrozelenej riasy, ktorú môžu ľudia užívať ako doplnok stravy. Ľudia považujú spirulinu za superpotravinu vďaka jej vynikajúcemu obsahu látok a zdravotným prínosom. Spirulina je vysoko výživná nízkokalorická superpotravina, ktorá obsahuje veľa živín.
Pridanie spiruliny do stravy môže pomôcť ľuďom schudnúť.
Chlorella
Chlorella je druh riasy, ktorá rastie v sladkej vode. Je plná živín, alkalizuje vaše telo a poskytuje pečeni potrebnú detoxikáciu. Štúdie ukazujú, že užívanie chlorelly pomáha podporovať chudnutie. Bonusom je, že chlorella obsahuje 50 - 60 % bielkovín a považuje sa za kompletný vegánsky proteín.
Chlorella sa veľmi často užíva spolu so spirulinou. Obe sú to vodné riasy a každá pomáha trochu inak.
Recenzie a skúsenosti s rôznymi produktami
Oxotrin
Niektorí používatelia uvádzajú pozitívne skúsenosti s tabletkami Oxotrin. Napríklad, jeden používateľ uviedol, že po štyroch mesiacoch užívania schudol 20 kg a jeho brucho je výrazne plochejšie. Kombinoval ho s miernymi úpravami stravy a pohybom, čo ešte zlepšilo výsledky. Ďalší používateľ sa k Oxotrinu vracia už niekoľko rokov na "povianočné" chudnutie a uvádza, že s tabletkami je chudnutie z bokov a brucha oveľa ľahšie, nemá chuť na sladké a váha sa nevráti nazad.
Garsin
Garsin sa umiestnil na prvom mieste vďaka skvelému pomeru cena/výkon a prírodnému zloženiu. Obsahuje osem prírodných účinných látok, vrátane Garcinie kambodžskej, konjugovanej kyseliny linolovej, L-karnitínu, zelenej kávy, zeleného čaju, bobúľ acai, pomarančovníka horkého a vitamínu C. Používatelia vyzdvihujú zníženú chuť na sladké.
eSlim
eSlim je na druhom mieste, pretože ide o kvalitný a 100 % prírodný produkt. Obsahuje účinné zložky ako kofeín, chilli, guranau, zelený čaj a mnohé ďalšie. Navyše je certifikovaný Úradom verejného zdravotníctva SR. Recenzie sú pozitívne, hlavnými účinkami sú zníženie chuti na sladké, zlepšenie metabolizmu a pomoc pri spaľovaní tukov.
HEAT od KetoDiet
HEAT od KetoDiet je na treťom mieste vďaka nízkej cene a účinným látkam ako zelený čaj, guarana či kofeín. Okrem toho je plný vitamínov a minerálov. Ľudia majú vďaka nemu viac energie, zníženú chuť na sladké a spozorovali aj úbytok na váhe.
Ďalšie produkty
- Hunger blocker: Obsahuje výťažok z rastliny Garcinie kambodžskej a chróm, potláča chuť do jedla a prispieva k udržaniu zdravej hladiny cukru v krvi.
- Dr.Protect BURN&SLIM: Obsahuje extrakt z plodov Garcinia Cambogia, podporuje chudnutie prostredníctvom zvýšeného uvoľňovania serotonínu a potlačenia chuti do jedla.
- Lipoxal: Výživový doplnok s prírodným zložením, ktorý podporuje chudnutie a pomáha znižovať nadmernú chuť do jedla.
- Kilostop: Pomáha pri chudnutí, navodzuje pocit sýtosti, pomáha pri odbúravaní tukov a spomalení tvorby nového tuku.
- Garcinia Slim: Prírodný extrakt z Garcinia cambogia určený na zníženie chuti do jedla, rýchlejšie chudnutie a redukciu telesného tuku.
- Sada čajov Oh!Tomi Hello Slim: Bezpečný a účinný spôsob, ako potlačiť chuť do jedla, urýchliť metabolizmus a pomoc v procese chudnutia.
- Calominal Duo: Obsahuje glukomanán a chitosan, ktoré majú schopnosť viazať lipidy a sacharidy, blokovanie chuti do jedla je založené na fyzickom naplnení žalúdka.
- Liporedium: Doplnok výživy, ktorý má potláčať chuť do jedla, urýchľovať metabolizmus a podporovať proces spaľovania tukov vďaka rastlinným extraktom.
- NeoMag Slim: Doplnok výživy na chudnutie, ktorý je určený na zníženie chuti do jedla, podporu spaľovania tukov a chudnutia.
- Hepaslimin: Doplnok výživy, ktorý má podporovať chudnutie a čistiť a posilňovať pečeň.
Čo robiť, ak máte hlad počas diéty?
Optimálna diéta pozostáva aspoň z 5 jedál denne. Nevyhnutné živiny sú distribuované rovnomerne medzi jedlá v množstve požadovanom na základe vašej hmotnosti. Každé jedlo by malo obsahovať primerané množstvo kvalitných sacharidov, bielkovín a tukov a musíme tiež dbať na príjem minerálov a vitamínov počas dňa.
Užívaním zdrojov sacharidov s predĺženým uvoľňovaním sa môžete vyhnúť inzulínovým výkyvom, ktoré neskôr spôsobia pocit hladu. Ak držíte diétu a ste hladní, môžete jesť nízkokalorické potraviny, napríklad ovocie alebo proteínovú tyčinku. Môžete kedykoľvek vypiť aj proteínový šejk - rýchlo vás zasýti a zníži chuť na sladké. Zopár mandlí je tiež dobrou voľbou, ale dávajte pozor, aby ste ich nezjedli veľa. Obsahujú veľa dobrých mastných kyselín, no je ľahké sa nimi prejesť a prijať tak príliš veľa kalórií.
Existuje niekoľko výživových doplnkov, ktoré sú veľmi účinné a užitočné. L-karnitín motivuje vaše telo využívať mastné kyseliny uvoľňované počas tréningu ako energiu. Okrem toho poznáme výživové doplnky s obsahom kofeínu s termogenickým účinkom a ich cieľom je naštartovať metabolizmus a tým zabezpečiť lepšie využitie kalórií.
Nezabudnite, že k chudnutiu môžete výrazne prispieť nielen upravením stravy, ale aj cvičením.
Prírodný prípravok na podporu chudnutia OBEZINTM
Prírodný prípravok na podporu chudnutia OBEZINTM priniesla na slovenský trh spoločnosť Danare Pharma. Tento výživový doplnok, ktorý je založený na prírodnej polysacharidovej báze, pôsobí na chuťové centrum v mozgu a znižuje tak chuť do jedla.
"Užívanie prípravku OBEZINTM odporúčame hlavne osobám, ktoré držia redukčnú diétu. Vďaka svojim unikátnym účinkom pomáha ľuďom znížiť chuť do jedla a eliminuje pocit hladu, pretože zaplní žalúdok. Revolučný výživový doplnok OBEZINTM spôsobuje zníženie chuti do jedla a tým podporuje proces chudnutia. Kapsula sa počas 30 minút po požití v žalúdku rozpustí, až stonásobne zväčší svoj objem a vytvorí gélovú substanciu. Následne žalúdok vyšle do mozgu signál, že už je sýty. Výživový doplnok má čisto prírodné zloženie, ktoré neškodí ľudskému zdraviu. Na jeho zostavovaní sa podieľal tím špecialistov. OBEZINTM sa skladá z patentovaného rastlinného komplexu prírodných viskóznych polysacharidov. Významnou zložkou je aj látka Spirulina, ktorá obsahuje fenylalanín. Práve táto aminokyselina pôsobí na chuťové centrum v mozgu a znižuje chuť do jedla. Oproti prípravkom fungujúcim na podobnej báze dochádza u prípravku OBEZINTM k rýchlejšiemu zväčšeniu objemu a skoršiemu zahnaniu hladu. Navyše OBEZINTM nespôsobuje problémy s vyprázdňovaním, ktoré sa objavili u iných prípravkov.
"Prednosťou nášho výrobku je vyšší obsah aktívnych látok. OBEZINTM vyskúšala v minulosti aj bývalá modelka a československá Miss Ivana Christová. Ivana Christová chcela celkovo schudnúť 20 kilogramov. O svojom rozhodnutí zbaviť sa prebytočných kíl Ivana hovorí: „Cítila som potrebu zmeny, preto som sa rozhodla držať diétu. Najprv som sa toho bála, ale ide to prekvapivo ľahko. Cítim sa perfektne a diéta ma nijako neobmedzuje. Pravidelne užívam výživový doplnok OBEZINTM, ktorý mi pomáha prekonať chute. Navyše mám jedálny lístok zostavený na mieru odborníčkou na zdravú výživu a cvičím.
Stop Hlad
S naším prírodným Stop Hladom podporíte svoje chudnutie a zamedzíte chutiam na sladké potešenia a to bez nepríjemného pocitu hladu. Objavte účinný spôsob, ako dosiahnuť zdravý a vyvážený životný štýl. Objavte účinný spôsob, ako udržať kalórie na uzde!
Pri snahe s diétou nielen začať, ale aj ju dlhodobo udržať, je nutné mať pod kontrolou prijaté kalórie. S naším unikátnym doplnkom stravy Stop Hlad zaženiete tieto pocity behom chvíľky. Vďaka prírodným zložkám, ktoré podporujú dlhotrvajúci pocit sýtosti, minimalizuje nutkanie na prejedanie a obmedzí prijaté kalórie.
Hoci sa môže zdať ťažké kontrolovať svoje chute a udržať si dobrú náladu s nepríjemným pocitom hladu, Stop Hlad vám ponúka skvelé a prírodné riešenie. Tento výnimočný výrobok znižuje celkové množstvo kalórií, ktoré v priebehu dňa prijmete. S naším Stop Hladom dosiahnete dlhodobý pocit sýtosti, pretože je vyrobený iba z prírodných extraktov a je k telu veľmi šetrný. Efektívne bráni prudkým výkyvom hladu a následnému prejedaniu.
Stravou telu dodávame energiu na fungovanie. Telo premení prijaté cukry a tuky na látku zvanú triglycerid, ktorá sprostredkováva energiu ďalej do tela. Pokiaľ máme ale príjem energie väčší ako výdaj, triglyceridy nemajú kam energiu do tela distribuovať a dochádza k ich premene na tuky. Najlepším návodom je, koľko energie do tela dostaneme, toľko musíme vydať, inak dochádza k jej ukladaniu v podobe tukov. Skrátka výdaj energie musí byť väčší ako jej príjem.
Tip: Hoci je všetko veľmi individuálne a spojené s aktivitou, priemerný denný príjem kilokalórií (kcal) by sa mal pohybovať v rozmedzí 1800 - 2200 kcal.
Tip: Túžite po krásnej a štíhlej postave? Okrem užívania spaľovača tukov nezabudnite zaradiť do svojej životosprávy pravidelný pohyb a zdravú vyváženú stravu.
Zloženie a účinky
Garcínia kambodžská je plod rastúci v juhovýchodnej Ázii a už po stáročia pomáha potlačiť chuť do jedla. Obsahuje totiž kyselinu hydroxycitrónovú (HCA), ktorá výrazne podporuje premenu sacharidov a potláča chuť do jedla.
Zázvor je veľmi známy v ľudovom liečiteľstve a okrem priaznivého vplyvu na našu imunitu je prekvapivo vhodný aj ako pomocník, ktorý znižuje apetít a prináša vyšší pocit sýtosti. Zázvor totiž napomáha k udržaniu stabilnej hladiny cukru v krvi a budete tak ušetrení náhleho pocitu hladu.
Cejlónska škorica je skutočne skvelým pomocníkom, ak sa snažíte schudnúť. Častým užívaním vás totiž nebudú prepadať náhle ataky hladu.
Rozchodnica ružová je účinný blokátor hladu a pôsobí proti stresu. Zvyšuje taktiež športové výkony, zlepšuje duševné funkcie, sústredenie a pamäť.
Vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre trávenie a ďalšie spracovanie živín. Napomáhajú tvorbe tráviacich štiav, a tým aj znižovaniu hmotnosti. Konkrétne vitamín B3 (inak tiež vitamín PP, kyselina nikotínová alebo niacín) sa podieľa na znižovaní hladiny cukru v krvi a zabraňuje nadmernému zadržiavaniu vody v tele. Preto je vitamín B3 výborným spaľovačom brušného tuku. Niacín podporuje normálny energetický metabolizmus, znižuje únavu a vyčerpanie a posilňuje nervový systém. Skvele vás povzbudí a má pozitívny vplyv aj na stav vašej pokožky, nechtov a vlasov. Zmierňuje depresívne stavy, úzkosť a nespavosť.
tags:
