Uhorka a jej účinky na pleť: Tajomstvo krásy odhalené

Uhorka je viac ako len osviežujúca zelenina do šalátu. Vďaka svojim mimoriadnym vlastnostiam je neoceniteľným pomocníkom v starostlivosti o pleť. Poďme sa ponoriť do sveta uhorky a zistiť, ako môže táto bežná zelenina premeniť vašu pleť.

Prečo je uhorka taká prospešná pre pleť?

Uhorka obsahuje až 95 percent vody, a ak si z nej pripravíte masku či obklad, poskytne rovnako silnú hydratáciu aj vašej pleti. Táto bežne dostupná zelenina dokonca pôsobí ako UV filter, obsahuje tiež vitamín C, je bohatá na antioxidanty, ktoré zabraňujú starnutiu a pleti dodá horčík i draslík.

Okrem toho, uhorka obsahuje vitamín K, B vitamíny, meď, draslík, vitamín C a mangán. Uhorky obsahujú protizápalový flavonol nazývaný fisetin, ktorý hrá významnú rolu v zdraví mozgu. Uhorky obsahujú polyfenoly nazývané lignany (pinoresinol, lariciresinol a secoisolariciresinol), ktoré môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny prsníka, maternice, vaječníkov a prostaty.

Uhorky obsahujú množstvo antioxidantov vrátane dobre známeho vitamínu C a betakaroténu. Uhorky obsahujú viac vitamínov skupiny B vrátane vitamínu B1, B5 a B7 (biotínu). Uhorky sú bohaté na dva z najzákladnejších prvkov potrebných pre zdravé trávenie: vodu a vlákninu. Uhorkové šupky obsahujú nerozpustnú vlákninu, čo zlepšuje vylučovanie.

Uhorky obsahujú veľmi málo kalórií, no napriek tomu sú hodnotným sýtym občerstvením (1 šálka strúhanej uhorky obsahuje len 16 kalórií). Rozpustná vláknina v uhorkách sa v črevách rozpúšťa na gélovú štruktúru a pomáha spomaliť trávenie. Uhorky obsahujú draslík, ktorý sa spája s nižším krvným tlakom. Vhodný pomer draslíka vo vnútri a zvonka buniek je rozhodujúcim pre fungovanie vášho tela.

Účinky uhorky na pleť

• Hydratácia pleti: Pleť môžete hydratovať jednoducho s použitím šťavy z uhorky. Uhorku stačí postrúhať a vyžmýkať šťavu. Šťavu môžete na pleť naniesť samotnú alebo pridať inú prírodnú hydratujúcu zložku, napríklad med.
• Spálená pokožka: Podobný postup môžete využiť aj pri spálenej pokožke, vtedy je pokožka suchá a štruktúra buniek narušená.
• Tmavé kruhy pod očami: Staré známe krúžky uhoriek, ktoré si dámy prikladali na oči, sa aplikovali presne za účelom hydratácie očných vačkov a tým aj zmierneniu kruhov pod očami.
• Vyhladenie vrások: Hydratačné a antioxidačné vlastnosti uhoriek využívajú mnohé kozmetické produkty, ktoré do svojho zloženia použili práve uhorku. Plátky uhorky dokážu dostať do pokožky výživné látky, ktoré hydratujú a vypínajú pleť, čím sa môžete zbaviť značného množstva vrások.
• Nepríjemné vyrážky: Antibakteriálne účinky uhorky si dokážu poradiť aj s vyrážkami. Uhorku stačí postrúhať, odšťaviť a do uhorkovej šťavy primiešať kvapky citróna. Uhorka dokáže ochrániť pleť pred vysychaním, podráždením pokožky a je účinná aj pri liečbe akné, vďaka jej antioxidačným a detoxikačným účinkom.
• Silné a lesklé vlasy: Pre posilnenie vlasov môžete uhorku aplikovať zvnútra aj zvonka. Konzumáciou uhorky získate potrebné živiny a maskou alebo zábalom vyživíte vlasy zvonka.
• Hyperpigmentácia: Hyperpigmentácia tvorí tmavé kruhy okolo očí a uhorky sú tou najlepšou voľbou pre ich odstránenie.

Ako využiť uhorku v kozmetike?

Existuje mnoho spôsobov, ako si vychutnať uhorky, napríklad fermentované alebo surové v šalátoch s vínnym octom. Ak hľadáte niečo nové, uhorky sú aj vynikajúcim základom zeleninových štiav vďaka ich miernej chuti a vysokému obsahu vody. V skutočnosti šťava len z uhorky a stopkového zeleru je ideálnou pre tých, ktorý s odšťavovaním začínajú. Potom môžete pridávať listový šalát, špenát, čakanku, petržlenovú vňať a koriander.

Plátky zelenej uhorky použité v kozmetickej procedúre na prírodnú hydratáciu očného okolia sú pre mnohé ženy dobre známym obrazom.

Uhorková maska

Podomácky vyrobených masiek, ktorých základom je uhorka, je neúrekom. Najjednoduchší recept je hodiť túto zeleninu do mixéra a vzniknutú kašu aplikovať na tvár. Ak je vám to málo, pokojne pridajte mliečne výrobky, napríklad kyslú smotanu, tvaroh alebo biely jogurt. Masku tým hlavne zahustíte, ale dodáte tvári aj extra porciu ďalšej hydratácie.

Skvelý efekt má aj kombinácia s olivovým olejom, ale účinky sú rovnako len hydratačné. Túto zmes si vyrobte v prípade, že máte extra suchú pleť a oceníte mastnosť takejto masky.

Exotický nádych získa uhorka, ak ju zmiešate s kurkumou. Tento pleťový zábal má perfektné elastické účinky a je vhodný najmä pre zrelú pleť.

Pleťová voda

Ak si zrelú uhorku odšťavíte, môžete tento elixír aplikovať na pleť i vlasy. Aby vám dlhšie vydržala, skladujte ju v chladničke a tvár ošetrujte kozmetickým tampónom každý večer bez toho, aby ste uhorkovú pleťovú vodu oplachovali.

Druhý spôsob získania domáceho tonika z uhoriek je nechať plátky lúhovať na noc vo vode. Okrem prísunu vlahy zabezpečí uhorkový extrakt aj zmiernenie tvorby vyrážok a zmenšovanie pórov.

Riziká a kontraindikácie

Kým väčšina ľudí s konzumáciou uhorky nemá problém, niektorým môže spôsobiť určité ťažkosti:

• Problémy s trávením: Niektorým ľuďom je po konzumácii uhorky ťažko na žalúdku.
• Alergia: V ojedinelých prípadoch sa nájdu ľudia alergickí na uhorku.
• Krvné zrazeniny: Výskyt krvných zrazením by teoreticky mohol nastať u ľudí, ktorí potrebujú užívať lieky na riedenie krvi, a nadmerne konzumujú uhorku, v ktorej sa nachádza vitamín K.
• Otrava: Uhorka obsahuje cucurbaticíny, horké rastlinné látky, ktoré v zvýšenom množstve môžu byť toxické.

Tabuľka nutričných hodnôt uhorky

tags: