Menštruačný cyklus je neoddeliteľnou súčasťou pohlavného života každej zdravej ženy a zároveň je jedným z najdôležitejších fyziologických procesov v ženskom tele. Celý cyklus by mal trvať 28 dní, no nie je nič mimoriadne, ak z času na čas nastávajú nejaké jeho odchýlky. Cyklus má 4 fázy a kým v tej prvej sa vaječníky pripravujú na uvoľnenie vajíčka, v tej druhej už nasleduje ovulácia, kedy môže prísť k jeho oplodneniu.
V súčasnosti je však mnoho žien, ktoré majú problém s priebehom menštruácie alebo s obdobím pred ňou alebo počas nej. Či už ide o rôzne bolesti, zmeny nálady, silné či až príliš slabé krvácanie alebo jej nepravidelnosť.
Bylinky sú už celé stáročia používané ako prírodná medicína na zlepšenie zdravia a to platí aj o tých, ktoré pomáhajú ženám na menštruáciu aj celkovo na podporu pohlavnej sústavy. Bylinky a čaje či iné prípravky s ich obsahom sa stávajú čoraz populárnejšou voľbou, ako zlepšiť a podporiť menštruačný cyklus. Určité bylinky môžu mať vedľajšie účinky, preto je dôležité ich užívať opatrne a v primeraných dávkach. Niektoré môžu reagovať s inými liekmi, môžu spôsobiť alergickú reakciu alebo podráždenie tráviaceho traktu. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesti hlavy, nevoľnosť či zvýšený krvný tlak.
Ako Funguje Alchemilka na Menštruačné Bolesti a Kŕče
Menštruačné bolesti a kŕče sú bohužiaľ tiež súčasťou menštruačného cyklu, no práve na tieto dva problémy má účinné riešenie bylina nazývaná Alchemilka. Alchemilka sa veľmi často používa aj pri zmiernení nadmerného krvácania počas menštruácie alebo po pôrode. Využíva sa aj na podporu funkcie vaječníkov alebo zmiernenie infekcií a zápalov v pohlavnom systéme, najmä vo vagíne, kde pomáha aj na výtok.
Alchemilka žltozelená - ideálna bylina na podporu ženského zdravia a celkového pohody organizmu.
- Podpora normálnej funkcie ženského reprodukčného systému - Alchemilka žltozelená je známa svojimi vlastnosťami, ktoré podporujú zdravie ženského reprodukčného systému, a to najmä pri menštruačných problémoch.
- Podpora tráviaceho systému - Tento čaj môže prispieť k zlepšeniu trávenia a zmierneniu tráviacich ťažkostí, ako je nadúvanie alebo plynatosť.
- Antioxidant - Alchemilka obsahuje antioxidanty, ktoré podporujú ochranu buniek pred oxidačným stresom a poškodením.
- Podpora normálnej funkcie močového systému - Prispieva k správnej funkcii močového systému a k detoxikácii organizmu.
- Podpora hormonálnej rovnováhy - Alchemilka je tradične používaná na podporu rovnováhy hormónov, najmä u žien počas menštruácie alebo v menopauze.
- Podpora zdravia pokožky - Tento čaj môže prispieť k zdraviu pokožky a jej regenerácii.
- Podpora celkového zdravia - Alchemilka žltozelená podporuje vitalitu a rovnováhu organizmu, čím prispieva k celkovému zdraviu.
POUŽITIE: 1-2 ČL vňate zalejete 0,25 l vriacej vody.
Šalvia a Jej Účinky na Cyklus, Estrogén aj Proti Stresu
Šalvia je známa rastlina pre svoje pozitívne účinky na hormonálnu rovnováhu, no nielen tam. Obsahuje veľa flavonoidov a saponínov, čo jej dáva protizápalové pôsobenie a podporuje obranyschopnosť a imunitný systém. Vďaka tomu, že pomáhajú regulovať hladinu estrogénu v tele, môžu zmierniť nepríjemne prejavy menštruácie alebo aj predmenštruačného syndrómu. Rastlina sa užíva aj v súvislosti s menopauzou u žien, napríklad veľmi dobre zmierňuje nadmerné návaly tepla a potenie v noci a zlepšuje zdravie pokožky.
Šalvia má aj relaxačné účinky a môže pomôcť pri znižovaní napätia a úzkosti, proti depresiám a na zlepšenie fungovania nervovej sústavy.
Žerucha na Predmenštruačný Syndróm aj Podporu Libida
Žerucha je rastlina, ktorá sa už storočia používa ako prírodná pomoc pre sexuálne, fyzické aj psychické zdravie. Ďalšou výhodou užívania Macy Peruánskej je podpora vitality, imunity a zdravia pokožky, kostí, kĺbov, vlasov aj nechtov. Má pozitívny vplyv aj na termoreguláciu, takže ak vás počas menštruácie trápia návaly horúčavy alebo chladu či nadmerné potenie, môže vám pomôcť.
Hormonálna Rovnováha aj Viac Vitality?
Panax Ginseng, známy aj ako ázijský alebo kórejský ženšen, je rastlina, ktorá patrí k najlepším prírodným adaptogénom. Tradične sa používa na zvýšenie vitality a energie a na zmiernenie vplyvu stresu. Panax Ginseng obsahuje tiež množstvo fytoestrogénov, ktoré sa v tele žien správajú ako estrogény a pôsobia na estrogénové receptory. Rastlina tiež svojimi obsahovými zložkami pomáha zmierniť príznaky PMS, bolesti počas menštruácie a znížiť nepríjemne prejavy klimaktéria.
Podporuje nervový systém, čo má pozitívny vplyv na zmiernenie stresu a zlepšuje energiu, náladu a vitalitu.
INBYO Bylinný Čaj Krásna Žena
Naša špeciálne vyvinutá bylinná kombinácia pre zdravie, krásu a náladu žien počas celého dňa. Bylinky v ňom vytvárajú dokonalú rovnováhu priaznivých účinkov a príjemnej chuti. Tento čaj je súčasťou našej kolekcie bylinných čajov INBYO. Všetky bylinky v ňom obsiahnuté pochádzajú z balkánskych hôr, z pohoria Rodopy a ruža z Údolia ruží v Bulharsku. Ich miešanie sa vykonáva ručne, takže sme si vždy istí ich kvalitou a čerstvosťou. V každej jedinečnej zmesi sme hľadali harmóniu medzi chuťou, vôňou a účinkom.
- Harmanček - Harmančekový čaj je tradičný ľudový nápoj, ktorý sa od dávnych čias používa ako upokojujúci, antibakteriálny a antimikrobiálny prostriedok.
- Alchemilka obyčajná Použitie v ľudovom liečiteľstve Alchemilka obyčajná je známa predovšetkým pre svoje sťahujúce a krv zastavujúce účinky a odporúča sa pri gynekologických problémoch, ako je silná menštruácia, biely výtok a zhoršená funkcia vaječníkov.
- Malinové listy - čaj z malinových listov sa už po stáročia používa na plodnosť a ľahké tehotenstvo.
- Medovka lekárska - Použitie v ľudovom liečiteľstve Podľa ľudového liečiteľstva má medovka sedatívny a antikonvulzívny účinok, preto sa používa na posilnenie nervového systému - pri problémoch so spánkom, pri trasení hlavy, nervovom a sexuálnom vzrušení a pri nervovej slabosti.
- Rebríček obyčajný Použitie v ľudovom liečiteľstve Má sťahujúci účinok, preto sa používa pri problémoch v ústnej dutine, pri problémoch s ďasnami a tiež pri problémoch v tráviacom trakte, ako sú žalúdočné ťažkosti, pocit plného žalúdka, tiež pri problémoch s obličkami a močovým mechúrom.
- Damašková ruža Najznámejšie liečivé účinky ružového čaju, pre ktoré existuje aj najviac vedeckých dôkazov, sú tieto: - Podporuje imunitný systém - Znižuje stres - Pomáha tráviacemu systému - Pomáha znižovať nadváhu - Pomáha pri problémoch s ústnou dutinou, (keď vás páli v krku, máte zväčšené mandle a nemôžete prehĺtať) - Pomáha pri silnej menštruácii - Pomáha pri únave - Má pozitívny vplyv na kožné problémy - Priaznivo pôsobí na zuby a zmierňuje problémy so zubami - Znižuje riziko srdcových problémov - Reguluje optimálnu hladinu cukru v krvi - Chráni mozog pred degeneratívnymi problémami
ZLOŽENIE: HARMANČEK, ALCHEMILKA OBYČAJNÁ, LISTY MALÍN, MEDOVKA LEKÁRSKA, REBRÍČEK OBYČAJNÝ, RUŽA DAMAŠSKÁ
Zázvorový Čaj
Zázvorový čaj je veľmi zdravý a má zaujímavé účinky na ľudský organizmus. Zázvorový čaj je bylinný čaj bez kofeínu, ktorý sa pripravuje z čerstvého alebo sušeného koreňa zázvoru alebo zo zázvorového prášku. Tento koreň je bežnou prísadou v mnohých kuchyniach.
Mnohé z priaznivých účinkov zázvorového čaju pochádzajú z troch dôležitých zlúčenín: zingerónu, šogolí a gingerolov, ktoré dodávajú koreňu zázvoru jeho štipľavú chuť. Gingeroly sa nachádzajú v čerstvom zázvorovom koreni. Pri varení alebo sušení vytvárajú ďalšiu zlúčeninu - shogaol. Shogaoly sa nachádzajú v sušenom zázvore. Čistý zázvorový čaj neobsahuje kofeín. Je vhodný na pitie kedykoľvek počas dňa alebo noci.
Na dosiahnutie priaznivých účinkov sa v mnohých štúdiách odporúča užívať 1 000 až 1 500 mg zázvorového extraktu denne. Táto dávka zodpovedá 1 čajovej lyžičke čerstvo pripraveného zázvoru alebo 4 250ml šálkam zázvorového čaju pripraveného z ½ čajovej lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru.
Zázvor môže byť povzbudzujúci - Zázvor je známy svojimi povzbudzujúcimi účinkami, ktoré môžu u niektorých ľudí vyvolať pocit energie, čo nemusí byť pred spaním ideálne. Zázvorový čaj je vhodný na upokojenie žalúdka a môže pomôcť pri trávení, čo je prospešné, ak máte ťažšiu večeru.
Na prípravu zázvorového čaju budete potrebovať jeden kus čerstvého zázvoru, liter vody a med alebo citrónovú šťavu podľa chuti. Z pripraveného zázvorového koreňa odrežte kúsok dlhý asi päť centimetrov. Tento kúsok ošúpte a nastrúhajte na hrubom strúhadle. Potom priveďte zázvor a vodu do varu a varte asi pätnásť minút. Potom nálev preceďte. Zázvor má štipľavú chuť, ktorú možno mierne zmierniť pomocou citrónovej šťavy a medu. Keď si pripravíte zázvorový čaj, musíte ho začať popíjať ešte teplý, aby mal na váš organizmus tie správne účinky.
Zázvor je známy po celom svete a získava sa z rastliny nazývanej zázvor pravý. Má veľmi výraznú chuť a vôňu. Okrem využitia v kuchyni sa vyhľadáva ako liek na mnohé ochorenia. Zázvor obsahuje éterické oleje, vitamíny (A, B1, B2, C, E) alebo minerálne látky (horčík, sodík, vápnik, železo, draslík, fosfor). Zázvor je vhodný aj ako prevencia chrípky a prechladnutia, pomáha proti nevoľnosti a migréne a môže tiež podporiť organizmus v boji proti rakovine.
Zázvor sa už po stáročia používa ako prírodný liek na liečbu rôznych druhov nevoľnosti. Štúdie naznačujú, že zázvor môže pomáhať pri dosahovaní cieľov v oblasti chudnutia a znižovaní telesnej hmotnosti, pomeru pásu a bokov a pomeru bokov. Zázvor môže pomôcť nielen pri nevoľnosti a zvracaní, ale aj pri iných tráviacich problémoch. Zázvor môže pomôcť nielen pri vedľajších účinkoch spôsobených chemoterapiou, ale môže poskytnúť aj protirakovinovú aktivitu.
Štúdie naznačujú, že zázvor môže vykazovať neuroprotektívnu aktivitu pri traumatickom poškodení mozgu vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam. Okrem toho môže tiež pomáhať predchádzať príznakom Alzheimerovej choroby.
Zázvorový čaj sa často odporúča ako prírodný liek na kašeľ a prechladnutie vďaka jeho protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam. Jeho účinky môžu pomôcť zmierniť podráždenie hrdla a uvoľniť upchaté dýchacie cesty.
Sypaný Bylinný Čaj Ženský
Sypaný bylinný čaj ŽENSKÝ napomáha dobrej funkcii ženských orgánov. Pôsobí pozitívne na liečbu ženských zápalov, pri problémoch s menštruáciou. Podporuje otehotnenie.
Jednu polievkovú lyžicu zmesi zalejeme 0,25 litrom vriacej vody a necháme 5 minút vylúhovať, potom scedíme.
Tento sypaný bylinný čaj pozostáva z týchto bylín: alchemilka vňať, nechtík kvet, tobolka vňať, ostružina malinová list, šalvia vňať, rebríček vňať.
Ďalšie Dôležité Faktory pre Zdravý Menštruačný Cyklus
Ak chcete udržiavať svoju menštruáciu v poriadku, okrem bylín spomínaných vyššie je dôležité aj širšie pôsobenie.
- Gynekologické prehliadky sú dôležité nie len pre zistenie a prevenciu ochorení, ale aj pre kontrolu zdravého priebehu menštruačného cyklu.
- Výber potravín a dostatočný príjem vody sú dôležitou súčasťou podpory zdravého priebehu menštruácie a môžu zmierniť niektoré jej negatívne príznaky.
- Pravidelný pohyb je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre zdravie menštruačného cyklu.
- Teplá voda môže pomôcť uvoľniť svaly a tak zmierniť kŕče a sprchu si viete dať rýchlo a kedykoľvek.
- Stres, fajčenie, alkohol a nadmerná konzumácia cukrov, najmä v podobe sladkostí s vysokým obsahom kalórií, môžu negatívne ovplyvniť menštruáciu, vrátane bolestí alebo kŕčov.
- Nedostatok spánku a nadmerný stres môžu narušiť hormonálnu rovnováhu, ktorá zas môže ovplyvniť menštruačný cyklus.
Formy Užívania Bylín
Účinky rastlín viete využiť vo viacerých podobách, či už ide o čaje, kvapky, tinktúry alebo hotové prípravky v podobe tabliet a kapsúl.
- Čaje a odvary: Bylinky v minulosti najčastejšie používali ako suroviny na prípravu čajov a odvarov a aj dnes ide o populárnu formu. Čaje a odvary z bylín sú jednoduché riešenie, stačí mať len sušinu, vňať alebo hotovú čajovinu a zaliať ju vodou.
- Kvapky a tinktúry: Ďalšou formou užívania byliniek sú kvapky a tinktúry. V tomto prípade už zväčša ide o hotové výrobky, ktoré obsahujú extrakt rozpustený prevažne v alkohole. Ich výhodou je, že ich môžete pridať do jedla alebo nápoja a užiť si tak ich účinky aj vtedy, keď nemáte chuť na čaj.
- Tabletky a kapsuly: Účinky v podobe kapsúl alebo tabletiek sú zrejme najviac viditeľné a to pre vysokú koncentráciu v ich zložení. Ide o voľne dostupné prípravky, ktoré môžu byť doplnené aj o podporné vitamíny či minerály.
Prírodné Prípravky pre Ženy
Ak sa stretávate s nepríjemnými príznakmi počas menštruácie a chceli by ste využiť všetky vyššie spomínané rastliny a ich účinky, najefektívnejšou voľbou sú prírodné prípravky. Svojim zložením ide o 100% prírodné tabletky alebo kapsuly, ktoré predstavujú kompletnú podporu pre sexuálny život, fungovanie hormonálnej a pohlavnej sústavy a ďalšie oblasti, ktoré s nimi súvisia.
Ak sa rozhodnete podporiť zdravý priebeh menštruácie, skúsenosti ostatných žien ukazujú, že práve bylinky môžu byť dlhodobým , overeným a viditeľným riešením.
tags:
