Jar a leto znamenajú viac slnka, teplé dni, prechádzky v prírode a dlhé večery. Pre mnohých z nás sú to obdobia, na ktoré sa tešíme celý rok. Počas týchto dní je dôležité dbať na dostatočný príjem tekutín.
Slniečko nás svojou prítomnosťou teší počas bežných dní čoraz viac a už nás i čoraz viac svojimi lúčmi príjemne zohrieva. Príchod príjemného teplého počasia je predzvesťou príchodu obľúbeného ročného obdobia, ktorým je milované leto. Letné počasie si možno naplno užívať, avšak zodpovedne voči nášmu zdraviu. Teplé a slnečné počasie je priam pozvánkou na vonkajšie letné aktivity.
Prečo si pripraviť domáci žihľavový sirup?
Nestačíme sa čudovať tomu, koľko skvelých liečiteľov nám naša milovaná príroda poskytuje. Zdravotné účinky bobuľového ovocia stoja nie len za našu pozornosť a vyskúšanie, ale i za zaradenie jeho pravidelnej konzumácie v rámci nášho jedálnička. Konzumujete brusnice na pravidelnej báze?
V dnešnej dobe je proteín veľmi diskutovanou témou. Mnoho ľudí si ho kúpi, pretože to videli u niekoho známeho, a pritom ani sami nevedia na čo vlastne slúži. Čo ten proteín vlastne je? Proteín = bielkovina. Bielkoviny sú základnou makro živinou tak ako sacharidy či tuky.
Používate na sladenie jedál a nápojov klasický cukor alebo ste zástancom rôznych alternatív, ktoré ho chuťovo nahrádzajú? Ak sú vám rôzne spôsoby náhrady sladenia cukrom známe, tak zaručene viete, že medzi patrí i stévia.
Recept na žihľavový sirup s umelým sladidlom
Žihľavový sirup je úžasne osviežujúci. Kúra osvieži a zaručene prospeje.
Ingrediencie:
- Čerstvé žihľavové listy
- Voda
- Umelé sladidlo (napr. stévia, sukralóza)
- Citrónová šťava (voliteľné)
Postup:
- Žihľavové listy dôkladne umyte.
- Vodu prevarte a nechajte vychladnúť.
- Žihľavu zalejte vychladnutou vodou a nechajte lúhovať 24 hodín.
- Po 24 hodinách žihľavu sceďte.
- Do precedenej tekutiny pridajte umelé sladidlo podľa chuti a citrónovú šťavu (ak používate).
- Sirup prelejte do sterilizovaných fliaš a skladujte v chlade.
Výhody použitia umelého sladidla
Vylepšuje chuť, láka nás dať si ešte o jeden koláčik viac... .Využívate pri pečení cukor? Ako často je vo vašom jedálničku zaradený pokrm s obsahom cukru? Je všeobecne známym faktom, že nadmerná konzumácia jednoduchých cukrov dokáže v našom tele narobiť nemalú neplechu.
- Nízky obsah kalórií: Umelé sladidlá majú minimálny alebo žiadny obsah kalórií, čo je výhodné pre ľudí, ktorí si strážia hmotnosť alebo majú diabetes.
- Vhodné pre diabetikov: Umelé sladidlá neovplyvňujú hladinu cukru v krvi, preto sú vhodné pre diabetikov.
- Zníženie zubného kazu: Na rozdiel od cukru, umelé sladidlá nespôsobujú zubný kaz.
Tipy na použitie žihľavového sirupu
- Príprava limonád: Zmiešajte sirup s vodou a ľadom pre osviežujúci nápoj.
- Prísada do čaju: Pridajte sirup do čaju pre sladšiu chuť a bylinkovú arómu.
- Ochutenie dezertov: Použite sirup na poliatie palaciniek, lievancov alebo zmrzliny.
Dodržiavanie akejkoľvek redukčnej diéty nie je iba o chudnutí. V skutočnosti tu je množstvo ďaľších dôvodov, prečo by ste si mali zaradiť zdravšie potraviny do vášho jedálnička.
tags:
